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哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南
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內容簡介

★《時代》推薦必讀好書! ★Amazon分類暢銷榜TOP 3! ★丹尼爾.吉伯特(Daniel Gilbert)|哈佛大學心理系教授 蘿蕊.葛利布(Lori Gottlieb)|《也許你該找人聊聊》作者 周慕姿|諮商心理師 洪仲清|臨床心理師 海苔熊|愛情心理學家 孫中興|愛情社會學教授 徐 豫(御姊愛)|知名作家 瑪那熊|諮商心理師&脫單顧問 SKimmy你的網路閨蜜|YouTuber&作家 專業推薦 「為什麼大家都能找到對象,我卻沒辦法?」 哈佛心理系出身的Google行為科學家, 教你克服交友窘境,順利脫單又能穩定交往! 結合眾多心理學與行為科學研究,和見證交友軟體上的萬千配對後,提出各種原創觀點與簡易練習,幫你釐清每一個已讀不回的他在想什麼?你的交友檔案到底出了什麼問題?從穩聊開始,踏出穩定交往的第一步!實例包括: ◎增加70%「喜歡」率的拍照技巧: ○女性照片:獨自站立、露齒微笑、不看鏡頭 ○男性照片:獨自站立、閉嘴微笑、直視鏡頭 x千萬別放自拍照! ○黑白照片的效果超好! ◎不再尬聊冷場被句點的聊天技巧: 「我下週要和家人去澎湖玩!」 x轉移型回應:「我前幾年也去過耶!我們那時候……」 ○支持型回應:「哇澎湖耶!你之前去過嗎?你們打算去哪些景點?」 本書從教你認清自身盲點、在現實生活與交友軟體認識對象、到建立穩定長久的關係,是一本有趣又實用的戀愛指南!

目錄

作者提醒 前言 善用行為科學,順利找到伴侶 第一章 脫單好難?!——現代交友遇到的困境 第二章 三大感情心態——發現你的感情盲點 第三章 別被童話故事騙了——打破尋找靈魂伴侶的迷思 第四章 完美主義是大敵——克服害怕出錯的焦慮 第五章 別等啦,開約吧!——累積經驗才有能力去選擇 第六章 了解自己的依附型態——讓你別再愛錯人 第七章 尋找人生伴侶,而非短期伴侶——判斷誰擁有長期關係的特質 第八章 使用交友軟體的技巧——改善網路交友方式提升成功率 第九章 在現實生活中尋找對象——使用四大策略突破難關 第十章 別把約會當面試!——如何打造暖心的超棒約會 第十一章 第一眼沒感覺就不算戀愛?——「愛情火花」是靠培養的 第十二章 促成下ㄧ次約會——練習正面看待他人並決定是否再約 第十三章 重視同居、結婚所代表的意義——向對方明確定義關係後才往下走 第十四章 抓對甩人的時間點——太早或太晚分手都是損失 第十五章 勇敢面對不得不結束的關係——制定傷害最小的分手計畫 第十六章 挺過分手後的心碎時刻——轉化分手陰霾的四大捷徑 第十七章 走上紅毯前的準備——必須盤點各種課題 第十八章 學習「刻意戀愛」——成功的感情關係需要長期經營 附錄 註解

內文試閱

  第八章 使用交友軟體的技巧——改善網路交友方式提升成功率      我曾在Tinder上拒絕史考特。我講過我們相識與重逢的故事,但剛才並沒說,在他開始指導我程式語言R之前,我曾在Tinder上看到他,但我滑過他的照片,然後拒絕他。      當時是二○一四年,我下班後搭接駁車返家,塞在舊金山枯燥的車陣中,Tinder推薦一位看起來很熟悉的男性給我。我們有許多共同朋友。從共同朋友的身分判斷,他應該是大學同學。照片中的他反戴棒球帽,身穿運動背心,眼神嚴肅地凝視天空。看起來就是個好兄弟,不是我喜歡的類型,於是把他滑到左邊去。      現在此人讓我感到非常幸福,但當初在網路上看到時,為什麼拒絕他呢?我對他的判斷為什麼大錯特錯?對於長期關係,我以為知道自己要什麼,知道怎樣才會使自己快樂。我以為可以根據幾張照片就精準判斷一個人。      但我全都錯了。犯同樣錯誤的人不只是我。我有很多客戶生活美滿,個性好、有很多好朋友、有好的興趣、什麼都好,但就是一直單身。為什麼呢?原因在於他們找對象的方式錯誤。這不是他們的錯,也不是你的錯,錯的通常是交友軟體。      史丹佛大學社會學家麥可.羅森費爾德(Michael J. Rosenfeld)研究發現,現在情侶最普遍的認識方法是「網路認識」,其次是「在酒吧或餐廳認識」,接著才是「透過朋友認識」(比較獨特的還有「在牛仔競技賽上認識」、「向陌生人抱怨這些交友軟體超爛的時候認識」、「紅龍蝦餐廳」)。      過去二十年來,數位交友的趨勢大幅成長。羅森費爾德研究發現,一九九五年只有二%的情侶在網路上認識,但現在竟然有高達三九%的情侶是透過網路認識。透過網路認識的情侶愈來愈多,代表透過社群人脈——例如親朋好友和工作同事、或透過學校和教會等社區認識的情侶愈來愈少。      就像是所有的社群媒體,交友軟體雖然能促成許多好的感情交往,但也能強化使用者心中不好的認知偏誤。由於許多人都透是過交友軟體認識對象,而且不用交友軟體的人,也常約到使用交友軟體的人,所以交友軟體製作商對我們的感情生活有著潛移默化、萬分驚人的影響力,他們也能大大影響我們的選擇。      傳統經濟學假設人的喜好前後一致、固定不變,但行為科學家知道事實才不是那樣。其實,我們會受到環境的影響。在做選擇時,四周的環境會影響我們,無論是實體環境還是數位環境,都會產生影響。我們的選擇會受到選項排列方式所影響。我們還可能以為自己的喜好固定不變,但其實喜好很容易受到影響而改變。      我用飲食的選擇來說明。多年前,Google發現內部員工「M&M巧克力攝取過量」。為了鼓勵員工健康飲食別吃太多,Google內部的行為科學家團隊,改變點心的擺放環境。他們不再把M&M巧克力放在大型透明罐裡,還用色彩繽紛的巧克力點心吸引人。他們把糖果改放在標示清楚但不透明的容器裡,以降低吸引力,並把無花果和開心果乾等比較健康的點心放在旁邊,並使用透明玻璃罐盛裝。      Google聰明的科技人才當然早就知道公司提供健康點心,但光是改變放食物的環境,就能使紐約辦公室的員工在七週內,從M&M巧克力攝取的熱量,減少三○一萬大卡。這項實驗受到《華盛頓郵報》(Washington Post)報導,報導寫說:「這等於是辦公室內兩千名員工,每人少吃九包販賣機大小的M&M巧克力。」Google員工的喜好並沒改變,但那些不透明的容器卻改變整個環境,還對員工選擇產生重大影響。      現代戀愛生活裡,我們的選擇環境就是交友軟體,會受到交友軟體表列潛在對象的方式和順序所影響。這就是為何有客戶告訴我,他們在一個軟體上,對一個人點不喜歡,但幾週後卻又在另個軟體對同個人點喜歡。這些狀況中的細微差異,對我們的選擇產生重大影響。      我想在此澄清,我並不反對交友軟體。交友軟體已幫助牽線數百萬對幸福美滿的情侶。若不是交友軟體,他們可能不會認識彼此。對於LGBTQ+族群等所謂淺碟市場(thin market)裡的單身人士、居住在地廣人稀地區者、年過五十的約會者,交友軟體更顯得意義重大。況且,每家交友軟體各有擅長的地方。我喜歡那些專門幫助使用者遠離軟體、展開實際約會的交友軟體。(在本書完成後,我剛好接任Hinge的人際關係科學總監。這個交友軟體的目標,就是讓使用者遠離交友軟體,並實際去約會,它的標語就是「為了被刪除而誕生」。Hinge也請我做出本書的宗旨:幫助全世界數百萬人學習更有效的感情經營之道。)      可惜的是,某些交友軟體呈現資訊的方式,會讓人放錯重點,但這有避免的方法。我會教你如何有效使用交友軟體,在善用數位交友的同時,避免掉進陷阱。      我們找對象的方式錯誤      我在寫電子郵件的時候,強納森敲門。這是我們第一次會談,他遲到十五分鐘。我原本以為他不會來了。「抱歉,抱歉!」他向我伸出他的大手:「我工作耽擱了。」      強納森長得高、身材好、有魅力。他是某公司的執行長,微笑時或在念CEO的「C」時,臉上的酒窩會顯現出來。他是中西部人,搬到舊金山已經五年,在這期間幾乎是單身,又有幾段可能有機會的感情,但後來不了了之。他使用交友軟體很多年,卻沒成果,所以向我尋求協助。      前幾次會談中,我發現他的自我標準太高,人生成就很輝煌——曾擔任大學學生會長、獲得重要國際獎項、入選為羅德學者(Rhodes Scholars,指得到羅德獎學金的人,有「全球本科生諾貝爾獎」之稱的美譽),太多成就族繁不及備載。他志向遠大,也很體貼、幽默風趣(就是那種在小時候,父母會不斷拿他來和你比較的同學)。      他說:「我一直在用交友軟體,也去過很多約會。我知道我要的是什麼,但只是還沒找到那個人。我想找一位身材好的企業主管,身高至少一九○公分。請問你可以幫助嗎?」      「是的,我可以幫你。」我回應道:「但幫的方式和你想的不同。」      強納森需要的,並不是我介紹給他對的高大企業家,他必須徹底改變找對象的心態。首先,必須了解交友軟體對他的影響。      問題一: 我們的大腦喜歡容易比較又好衡量的特質,交友軟體表列顯示的特質很膚淺,讓我們以為這些非常重要。      如前章說的,數十年的關係科學研究發現,讓長期關係幸福美滿的關鍵要素是——情緒穩定、善良、忠誠心,以及對方使我們產生什麼感覺。      但是現在的交友軟體,不讓使用者搜尋任何這一類的特質。怎麼可能有這種功能?光是精準衡量人格特質就很難了,更何況是評估這些特質,能在你心裡引發怎樣的感覺。交友軟體只能顯示可精準表現並分類的資訊,像是身高、年紀、職業、以及挑選美照的能力,使自己看起來帥氣但又親切、性感、活潑。      這不是好事。管理顧問常說:「人如其量。」行為科學家丹.艾瑞利曾在《哈佛商業評論》(Harvard Business Review)的專欄上撰文探討這個議題:「人類會根據衡量指標調整自己的行為。任何衡量指標,都會讓人想盡辦法提升分數。衡量什麼,就會獲得什麼,就是這樣。」艾瑞利說,如果實施飛行常客獎勵制度去衡量旅客的飛行里程,並告訴客戶里程數很重要,客戶的行為就會改變。為了增加飛行里程,客戶會訂購從遙遠機場起飛的奇怪時間航班。換句話說,我們耳根軟,當看到衡量指標,就會覺得很重要。雖然大家向來就重視某些膚淺特質,但交友軟體更是強化這些特質在我們心中的重要性,因為交友軟體會衡量、呈現、強調這些特質。      芝加哥大學(University of Chicago)的奚愷元(Chris Hsee)曾提出相關的概念,將這個稱作「可評估性」(evaluability),指的是愈容易衡量的特質顯得愈重要。

延伸內容

★國外專業推薦 哈佛大學心理系教授|尼爾‧吉伯特(Daniel Gilbert) 《也許你該找人聊聊》作者|蘿蕊‧葛利布(Lori Gottlieb) ★國內專業推薦 周慕姿|諮商心理師 洪仲清|臨床心理師 海苔熊|愛情心理學家 孫中興|愛情社會學教授 徐 豫(御姊愛)|知名作家 瑪那熊|諮商心理師&脫單顧問 SKimmy你的網路閨蜜|YouTuber&作家

作者資料

洛根.尤里 Logan Ury

行為科學家,畢業於哈佛大學心理學系,也是一位國際知名的現代愛情認知專家。 她曾在Google帶領行為科學團隊「非理性實驗室」(Irrational Lab),創造出受歡迎的訪問系列「Google演講:現代戀愛」(Talks at Google: Modern Romance),訪談上傳YouTube後,已累積數百萬的觀看次數。 現在轉換跑道成為約會教練,同時也作為美國著名交友軟體Hinge的人際關係科學總監,領導研究團隊,幫助人們尋找愛情。 除了以上經歷,尤里也在《紐約時報》(New York Times)、《大西洋時報》(The Atlantic)、《華盛頓郵報》(The Washington Post)、HBO、BBC撰寫過專文或接受訪談。

基本資料

作者:洛根.尤里(Logan Ury) 譯者:孔令新 出版社:商周出版 出版日期:2021-07-08 ISBN:9789860734850 城邦書號:BO0328 規格:膠裝 / 單色 / 336頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
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