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M3目標達成筆記術——簡單的組織方法,自主達成個人與團隊計畫的精準工具
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  • M3目標達成筆記術——簡單的組織方法,自主達成個人與團隊計畫的精準工具

  • 作者:達米安.柯札特(Damien Cozette)
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2020-07-02
  • 定價:380元
  • 優惠價:79折 300元
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本書適用活動
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內容簡介

法國No.1拖延症殺手 3個目標-->5個步驟-->完成! 學生考試、工作業績、專案管理、培養新習慣 ——職場、求學進修、個人夢想都適用! 實現你的夢想只需要5步驟 步驟1 What:找到可測量、有企圖、具體可行、時限內可完成的單一目標。 步驟2 Why:挖掘出內心強大的動機。 步驟3 How:逐層分割目標,確立執行任務,活用表單工具,沒時間也變有時間。 步驟4 Ready, Go! 每天、每週、每月照表操課,有進步有獎勵,享受筆記的幸福感。 步驟5 We are the Winner! 3人成團,互相支持,匯集正能量,一起成為贏家。 一半是私人教練,一半是筆記,你可以盡情發揮創意:創業、考證照、學習語言、健身減重、讀書考試、投資理財、專案企劃、技術開發、在職進修、生活安排、旅行壯遊、退休計畫、健康管理、資產規劃、找理想工作、買房子……甚至是你最瘋狂的夢想,無限可能等你去開發!

目錄

這本書如何來到你手中? 達成所有目標的公式 使用M3筆記 步驟1:選定「什麼」 .找到你的目標 .好的目標是聰明的目標 .重點整理 步驟2:發掘「為什麼」 .「為什麼」很重要 .找到真正的動機 .訂定獎賞 .重點整理 步驟3:找出「怎麼做」 .分項:將主目標區分成好幾個次目標 .優先順序:為所有中間目標分類 .可運用度:每星期花在達成目標的時間 .規畫:寫出行動計劃表 .重點整理 步驟4:做好準備,開始行動 .效率:每週3個目標,每天3項任務 .規劃與生產力:時間區塊 .待辦事項清單 .幸福感與正向思考 .成績單:進步點數 .總結:問卷 .重點整理 步驟5:建立贏家精神俱樂部 .什麼是贏家精神? .為什麼要建立這種俱樂部? .如何選擇你的動機夥伴? .贏家精神俱樂部要如何運作? .重點整理 從今天開始行動吧! 筆記 .我的生活與想望 .我最重要的5個目標 .目標之輪 .視覺化看板 .達成目標的獎勵點子 第1期行動 第1期總結 第2期行動 第2期總結 Notes

內文試閱

  這本書如何來到你手中?      我用了3年時間創作這本書。為什麼這麼執著?因為我想要找到讓所有人都可以達成目標的方法。這個不可思議的冒險旅程始於2016年,因為我當時想要認真做一件有意義、可以幫助到別人的事,而且希望我的書跟以前的書不一樣,那些書裡頭的建議讀起來好像都很簡單,問題是實際做起來就沒那麼容易。我想要發明一種獨特的方法,特別是讓使用者都能得到實際的成效。      我堅信任何人都可以運用我發明的方法完成自己的目標,不過我也清楚,如果只是坐著讀書,沒有人能達成什麼目標,所以我發明的這種方法更偏向實際操作面。在這本書裡,讀者可以化身為自己的英雄,M3筆記的模樣因此誕生。它介於傳統書籍與個人教練之間,書和筆記結合在一起,讀者可以馬上起而行,在閱讀之後的幾個月都可以輕鬆實踐。      我決定自己出版第一版,所以在2017年1月舉辦了集資活動。在這波宣傳活動中,在出版前就使用過M3筆記的記者朋友們都對這個方法讚譽有加,所以計畫馬上就找到支持者,加上在一開始就支持我的網友們力挺,這本書算是成功發行了。我在法國出版了第一版,並且有辦法宣傳推廣,經過6個月努力不懈,使用者人數大大增加,而在第二版發行時,M3筆記在預售寄出前就已經斷貨,於是我辭去在一個法國奢侈品牌公司的舒適工作,專心致力於改善這個筆記方法,並且開始創造其他可以幫助人的新方法,像是「舒適圈再見」(Ciao Comfort Zone)這個遊戲。      月復一月,我分析使用者的用法來改善M3筆記的方法,我的目標是讓它變得更簡單更有效。到了2019年,在你手中的版本是這個方法的第四個版本,也是到目前為止最完善的版本,我很開心可以跟Hachette集團的Marabout出版社合作,讓他們來發行這本書,這是對我這個方法的品質肯定,而且也可以幫助到更多人。我也很高興你是其中之一,讓我對你表達歡迎之意,歡迎來到我們這個團體。      在說再見之前,我要特別提醒你,在你之前己經有數千位使用者因為M3筆記達成他們的目標。精準一點說,是超過25000人,散布在75個國家,平均每40分鐘就會增加一位新使用者。M3筆記在兩年之內成為暢銷書,並且成為這個領域中的重要參考。所以問題不在於這個方法有沒有效,而在於你是否能正確利用這個手中利器?      由於你正在閱讀,所以我想答案應該是肯定的。不過我還是得確認一下,因為強大的力量也伴隨著強大的責任。藉由M3筆記,你可以達成所有目標,不過,要達到目標,首先你必須接受自己是命運的唯一負責人。當你使用這本手冊,萬一情況不如你所願的時候,請不要躲在藉口後面或怪罪別人,這是沒有建設性的態度。這個方法的使用者必須有個觀念:如果想要改變生活中的任何事,不能靠別人,是你要採取行動。      當然你不可能掌控所有事件,但完全有如何反應的選擇權。不管情況如何,請選擇正面的心態,將態度跟行動對準解決方案永遠都是最好的選擇,這樣做可以幫助你往前進,從任何困境中走出來。在日常生活中轉換心態,除了是成功使用M3筆記的先決條件之外,更會為你的生活帶來根本的改變。記住,今天的樣態是過去選擇的結果,而明天將成為的樣子取決於今天的選擇。如果你有意願,這個M3筆記會成為你最好的夥伴,幫助你取得想要的成果。      達成所有目標的公式      在介紹這個方法的運作之前,我先向大家揭曉可以達成任何目標的公式,這條公式是M3筆記的第一塊基石:      __+__=達標      你是否曾經有過這樣的經驗:努力工作一整天,但是在一天結束時卻覺得沒什麼進展?如果是的話你並不孤單,有幾百萬人跟你遇到同樣的問題:你們以為要多工作才能達到目標,於是在工作時付出了100%的努力,卻還是得不到想要的工作成果,為什麼呢?因為大量工作只能在正確的任務上顯現成績,而大多數的人因為太要求完美,會把太多時間花在一些其實只需要花幾分鐘完成、不正確的任務上。      把時間花在不正確任務上的人,即使花了大把時間,進度還是沒辦法趕上,因為他就是……做白工!當一個人把精力聚焦在正確任務上,即使沒花多少時間,也一定可以完成目標。所以要達標,重點就是要分辨出回收高的任務,意思是那些可以讓你用最少精力就可以朝目標前進的任務,這就是我們所說的效率,要達成目標最重要的能力。請注意,不要把效率跟產能搞混,當產能與效率結合的時候,進度可以更加迅速,不過產能只有在任務正確的時候有效。想要更有效率,必須:      1. 有一個確切的目標   2. 制定一個行動計畫   3. 定期檢討成績單      如果行動效果不如預期,成績單可以幫忙修正計畫或改變目標。想要了解得更清楚,試著想像你正打算做長期旅行:你的旅行目的地是目標,你選擇的路徑是行動計畫,成績單則是路上的休息站,讓你檢查是否走在正確的方向上。      因此,當我們訂定一個新目標的時候,首先要做的是在採取行動前先好好思考;然而在現實中,當我們動機滿滿時往往會反其道而行。請放心,M3筆記會幫助你實踐這個效率公式。      效率+____ =達標      如果效率是達成目標的第一要件,還有第二個要件同等重要。在揭露之前,請先用幾秒鐘回想一下,在你的生命中是否曾經開始了一個計畫,最後卻在計畫落實之前停止……為什麼你會在中途放棄呢?缺乏了什麼因素才無法達成目標?在達標的路上有很多陷阱,不管目的是什麼,在進行當中你都會發現,並不是所有事情都像希望的那麼簡單,你會遇到一些意外耽誤你前進,也可能會失去一開始的熱忱,累積不少疲累。在這種情況下,懷疑就會開始出現,而最糟糕的狀況就是會因為一些不正確的原因,讓你想要放棄。      所以除了要學習效率以外,發展動機也是不可缺的一環。動機是讓人可以堅持的燃料,建設內心,挺過各種考驗,這就是達成目標的第二個要件。在閱讀本書的時候,你會發現M3筆記能幫助你問正確的問題,挖掘內心的動機,而且這個方法建立在獎勵與點數的機制上,讓你在整個過程中一直保持達標的欲望。最後,這個方法可以用在多數人身上,你可以和使用者間相互支持打氣來前進。      讓任何人都可以達到目標的公式:      效率+動機=達標      為了要達成任何目標,其實就只需要既有效率又有動機,要實踐這個成功公式,只要照著M3筆記的方法。在過程中,一天至少一次,最好是選定一個時間來照著完成,譬如說每天晚上睡前的20分鐘,如此一來,每星期大約會花兩個小時來寫M3筆記,並且與夥伴們聚會。相較於投入這兩個小時,運用M3筆記會讓你空出更多時間,況且,兩個小時就跟追兩集喜歡的劇一樣長……。所以在這個階段只有一個問題:我已經準備好要擔起任務,每星期用兩個小時來達成心中重要的目標了嗎?

延伸內容

【推薦序】
愛蜜莉(Emilie),文案撰稿 光讀這本書的使用指南部分就讓我能量滿滿……只要讀過自我成長的書籍,就能在裡面發現很多東西! 洛倫(Laurent),健身教練 超棒,跟其他筆記不同,而且也跟行事曆不一樣……真的很神奇,讓人能專注在自己的目標上,避免拖延。 伊蓮(Irène),藥劑師 3年內我在工作之餘藉由M3筆記實現了以下目標:創辦活動改善醫療照護的服務接待品質,寫了一本書,買了一間公寓,架設了個人部落格「我的幸福行事曆」。 露西(Lucile),YouTuber 如果腦中的想法有點亂,就用這個方法來整理規畫。它是真正的組織計畫工具,可以幫助你達成目標。 JS米勒(JS Miller),作家 生活裡滿滿的工作、旅行、家庭時光,安排起來不是那麼簡單……我推薦M3筆記給那些想要完成個人或工作目標的人! 亞當(Adam),企業老闆 它真的很不同,實際使用後才會明白。好好準備好計畫和安排可以省下超多時間,而且成果就在那裡! 瑪嘉莉(Magali) 我用M3筆記來準備一個重要的職業考試,特別有用,因為我考過了。接下來我打算再買一本執行另一個目標,這次是個人目標,我已經完全被這個新工具說服,它是我的教練、我的行事曆、我的導師……所以這個方法是經過成功認證的! 賈絲汀(Justine),25歲大學生 我的目標是3年內達到經濟獨立。我剛讀完M3筆記的使用指南,準備要開始實踐……雖然我很擔心對陌生人說出自己的目標,但是我想自己應該有著「贏家精神」,所以正在募集俱樂部的另外兩個成員!有沒有人要參加? 尼古拉(Nicolas) 在家族企業裡工作了10年,正打算把公司所有股份買下來,讓父親能夠安穩過他值得的退休生活。 我跟伴侶也正在買人生第一棟房子,但是有很多事要做,結果因為這兩件大事,我相當焦慮,目前還沒有辦法用一種健康的節奏來運行。 我很想開始實踐M3筆記……目標是讓我即將要管理的公司更繁榮,同樣在學習房地產投資上,以及開始在股市投資都能順利,以期達到經濟自由,讓我可以到世界各地旅行。 琵綺(Peachy) 用這個工具學到了什麼:我更了解什麼事更會讓我浪費時間,或者讓我花更多時間;可以視覺化我的強處,也可以更明確地指出我的困境。 M3的另一個強大優點是贏家精神俱樂部的集會,真的是很棒的行動槓桿……甚至在需要的時候踢我一下屁股,合作過程非常活潑,大家都能很正面地面對挑戰。 現在我要開始用M3實踐健康目標……我買了一組三本的M3筆記,全部自用,啊我是不是很貪心,不過達米安跟我說M3筆記上癮不是一種病…… 亞瑟(Arthur),私人銀行業務 我的M3計畫已經等了好幾個月要開動了。 如果你也跟我一樣,想要開始M3計畫,而且具備動機的話,那就在8月30日晚上7點來1940年6月18日廣場8號的蒙帕納斯咖啡館,巴黎第6區,蒙帕納斯大樓對面。 Ps. 我是一個專案組合管理公司裡的私人銀行業務,除了想要更好管控職業發展的意志以外,也想要開始一個重要的家庭不動產計畫。 想要成功,最簡單的方式就是把「自己」當成一家公司來經營……透過本書分享的5個步驟,我相信你也可以將藏在心中許久的夢想一一實現。 ——連續創業家、兩岸知名財報講師林明樟 幫助你看見生命中的重要「大石頭」,那些你一直逃避、覺得不可能實現的夢想、因為太困難遲遲沒有動作的人生要事。 ——教師.閱讀推廣人林怡辰 我對於M3筆記非常有共鳴,也可能跟自身喜好挑戰的性格有關,這套筆記術就是企圖讓人正視自己內心最不服輸的那一面。 ——暢銷作家黃昱毓律師 忘掉子彈筆記吧,全心擁抱M3筆記! ——Madame Figaro雜誌

作者資料

達米安.柯札特(Damien Cozette)

開發愛好者兼企業家、電子商務專家,曾任法國知名奢侈品牌專案經理,對有用有趣的創新方法充滿熱情。 熱衷於各種有趣、創新、提高工作效率的筆記術。他從科學和心理學原理出發,用3年時間打磨出這套簡單高效的M3筆記術,立刻成為暢銷書,銷售到世界79個國家。另發明寓教於樂的「舒適圈再見」(Ciao Comfort Zone)遊戲,幫助人們學習進取和團隊合作。

基本資料

作者:達米安.柯札特(Damien Cozette) 譯者:劉美安 出版社:商周出版 書系:Live & Learn 出版日期:2020-07-02 ISBN:9789864778560 城邦書號:BH6065 規格:膠裝 / 雙色 / 224頁 / 14.8cm×21cm
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