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你可以不用理他
- 作者：大嶋信賴(Nobuyori Oshima)
- 出版社：尖端
- 出版日期：2026-10-20
- 定價：399元
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內容簡介
你身邊是不是也有這種人？
愛追問、愛炫耀、愛抱怨，動不動就對人發脾氣，總有些人，光是相處就讓人覺得好累。
明明不想理他，卻還是忍不住一直想：
「他為什麼要這樣？」
「是不是我哪裡做錯了？」
「到底要怎麼跟他相處？」
其實，有時候你不需要想那麼多。
你可以不用理他啊！
這本書以生活中常見的動物習性為靈感，將那些讓人摸不透的人，分成７種「動物人格」，從行為模式看見他們的思考方式，也重新看看自己為什麼總是被對方影響。
◆ 禿鷹型人類｜瘋狂問東問西的人
喜歡探聽別人的隱私，總能精準找到別人的弱點。
◆ 孔雀型人類｜總愛炫耀的人
需要透過展現自己獲得動力，也容易把周遭人的情緒一起帶著走。
◆ 鬣狗型人類｜脾氣暴躁、愛攻擊人的人
看似咄咄逼人，背後可能藏著不安與自我懷疑。
◆ 豬型人類｜愛抱怨、說人壞話的人
把負面情緒當成日常話題，靠得太近也容易讓人跟著疲憊。
◆ 猴子型人類｜總想展現自我的人
喜歡搶走話題、證明自己，什麼都想成為焦點。
◆ 變色龍型人類｜容易改變價值觀的人
很容易受到環境與他人影響，今天一個想法，明天又是另一個立場。
◆ 獅子型人類｜總想讓別人接受自己的人
渴望獲得認同，也習慣把自己的價值觀帶給身邊的人。
看懂他，不是為了改變他。
而是讓自己不用再一直被他影響。
有些人可以理解，
有些人可以保持距離，
有些人嘛……
你真的可以不用理他啊！
｜情緒減壓系列｜
不必討好全世界，先把過載的自己溫柔接住。
社群焦慮、高敏內耗、人際勒索、職場期待……現代人的心，總是處於過載狀態。
本系列精選各種心靈解方書籍，從社群距離、人性觀察到自我肯定與對話，
陪你劃清界線、卸下重擔，找回輕盈且安定的自己。
｜系列書籍推薦｜
001 不用每件事都放在心上
002 你可以不用理他
目錄
PART 1
跟每個人都融洽相處、心靈相通，這是不可能的！
PART 2
會讓你備感困擾的「討厭的人」屬於這些動物！！
PART 3
依動物分類，就能知道該如何遠離「討厭的人」
PART 4
與「討厭的人」保持心理距離的5個好處
PART 5
遵循5個守則，避免自己成為「討厭的人」
作者資料
大嶋信賴Nobuyori Oshima 諮商心理師、Insight Counseling股份有限公司代表取締役。美國私立亞斯本理大學心理學院心理學系畢業。研發短期心理治療的FAP療法（Free from Anxiety Program），不只針對心理創傷，也接受各種病例的心理諮詢。在酗酒專門醫院周愛利田診所看診，同時也身兼東京都精神醫學綜合研究所的研究生，以及癖好問題臨床研究所附屬原宿諮詢室兼職職員，學習依賴症相關的對應方式。曾擔任該諮詢室室長、IFF股份有限公司的代表取締役。他認為：「每個人都有內心創傷，只是自己不知道而已。如果能讓自己擺脫內心創傷，不就能活得更自由嗎？」他在治療、恢復、療癒心靈創傷的過程中，感受到全新的可能性，就此成立Insight Counseling股份有限公司。諮商心理師資歷30年，臨床經驗多達九萬件以上。 著作除了暢銷書《你的感受不是你的感受》外，還有《催眠療癒》、《讓小心翼翼的煩悶心情豁然開朗（暫譯）》、《「付出」讓你的人生動起來（暫譯）》、《瞬間入睡》等，著作頗豐。部落格「不自主緊張的人們」和會員制線上講座「無意識之旅」，幾乎每天更新。
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