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快樂是最強大的選擇
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內容簡介

*「世界最醜女」向世人宣告: 我選擇快樂!我選擇不放棄!那你呢?* 不論周遭人如何看你,你才是自己的主人,沒有人可以決定你的思緒和情緒, 只有你能決定要用什麼心情來面對,你永遠有選擇快樂的權利! Ted演講「如何定義你自己」、「我選擇快樂」,千萬人點閱,震撼人心。 作者麗姿.維拉斯奎茲(Lizzie Velasquez),高中時,有一天她在YouTube一堆影片選單中看見一個熟悉的身影,標題是「世界最醜女」,竟然是她自己,影片上百萬人點閱過,網友們的回應是「她父母怎麼沒把她墮掉?」「在路上看到她,眼睛會灼瞎。」「放火燒死牠!」「麗姿,拜託,拜託,幫這世界一個忙,把槍抵在頭上,然後自我了斷。」…… 麗姿出生就患了罕見疾病,全球還有兩名病人和她一樣。當年醫生告訴她的父母親,不要對這個小孩有任何期待,「她不會哭,不會走、不會跑、不會說話、無法思考,這輩子會一事無成。」父母親聽了,說:「我們會帶她回家,好好愛她,盡全力扶養她長大。」雖然麗姿的發展未如醫生預言,但她還是失去右眼視覺,而且長得非常嬌小、骨瘦如柴,體重從未超過三十公斤,面貌也明顯異於常人,但是在父母親的照顧下,她的成長過程與一般人沒兩樣。 小時候,她完全沒有察覺自己與其他小孩有何不同,直到上幼稚園的第一天受到極大的衝擊。她滿心期待認識新朋友,但是見到她的小朋友都嚇壞了,她原本以為只是碰到沒禮貌的同學,沒想到大部分的小朋友都不和她玩,看到她靠近就閃得遠遠的。回家她問爸媽,她是怎麼了,為什麼沒人要跟她玩。父母親告訴她,做自己就好,有一天大家會發現她跟他們都是一樣的,而麗姿也這麼做了。 即使是小小的年紀,她便面對了一個情況:選擇快樂,還是選擇放棄?幸運的是,她選擇快樂! 隨著年齡長大,麗姿樂觀、喜歡搞笑,逐漸認識了很多朋友。朋友們都樂於當她的保鑣,在學校要是有人走來嘲笑她、欺侮她、瞪視她,她的朋友就會跳到前面說:「這是我的朋友麗姿,對她好一點,她很酷的。」這一招每每奏效。麗姿在學校非常活躍,喜歡與人交際,加入各種社團,在啦啦隊中,她是那個被大家拋得高高在上的人。校園生活很快樂,直到她發現YouTube上那個影片。無聲的八秒鐘,四百萬個陌生人點閱,留下上千則不堪入目的狠毒評語與嘲諷。 她崩潰了,甚至想自我了斷。她不斷地想,這些人完全不認識她,憑什麼這麼說她?她再次面對這個情況:要選擇快樂,還是選擇放棄?她很清楚,她不想讓這些人來定義她是誰,她要指責他們都錯了!麗姿告訴自己,她要證明給大家看,他們不會贏,他們打擊不了她。她充滿「復仇之心」,思索該怎麼做。她給自己訂下五個目標:成為勵志演講者、寫一本書、大學畢業、發展個人事業、建立自己的家庭。 麗姿選擇快樂並相信自己,不把流言蜚語放在心上,不讓那些惡意的人來定義她,而是用自己的成功來證明她是誰。她要將這些傷害她的言語當做激勵她前進的動力,讓她更努力為自己起身奮戰,用成功的自己做為最強大的反擊。 麗姿在Ted上有兩場演講,「如何定義你自己」(How to define yoursel?)、「我選擇快樂」(I choose to be happy),上千萬人點閱。演講幽默、風趣、感人、震撼人心。台下聽眾時而被麗姿逗笑,時而眼泛淚光,結束後全場觀眾起立鼓掌。 麗姿向我們傳達重要訊息:不論生活有多不如意,別忘了你是自己的主人,沒有人可以決定你的思緒和情緒,只有你能決定要用什麼心情來面對,你永遠都有選擇快樂的權利。 讀這本書你會看到麗姿的故事,看到她最強大的選擇以及快樂的方法! 【本書特色】 1. 作者自身故事感人,非常激勵人心,TED演講千萬人觀看。 2. 探討當今校園與社會議題──霸凌,年輕人應該如何面對與回應。 3. 提出若干重要問題:何謂快樂?何謂美貌?何謂成功?如何撕下他人加諸我們身上的標籤,自己給快樂、美貌、成功下定義。

目錄

前言 第一章 成長:在旅途中發現喜悅 第二章 改變:踏上激勵講者的人生道路 照片集錦 第三章 霸凌:你如何定義自己? 第四章 友情與感情:遇到生命中對的人 第五章 鼓舞:選擇快樂 結論 網路社群資料 關於作者

內文試閱

◎第三章 霸凌──你如何定義自己?◎
  你們應勇敢堅決,不要害怕,在他們面前也不要畏懼,因為上主你的天主親自與你同行,決不拋棄你,也決不離開你。〈申命紀〉31章6節   ☆貼標籤☆   所以,凡你們願意別人給你們做的,你們也要照樣給人做。法律和先知即在於此。〈瑪竇福音〉7章12節   每隔十五分鐘就要吃東西的女孩   世上最皮包骨的女人   世上最醜的女人   骨瘦如柴   畸形   怪物   怪東西   以上的標籤都是別人貼在我身上的。如果你也曾被霸凌,你一定也曾被貼上這麼一籮筐的標籤。在我們來看,這些標籤就是社會給我們認定的價值。我們聽得越久,就越會認為我們就只值這個價值。我們就會根深蒂固地認定自己就是這樣的人,這個想法就會成為難以克服的心魔。這個心魔有可能會跟著我們一輩子。   ──── ◆ ────   &我的故事&   小時候,我不知道我的病會害我長得和別人不一樣。我的父母用平常心對待我。我的家人用平常心對待我。我的朋友也用平常心對待我。直到上幼稚園的時候,我才終於體認到「現實世界」有多殘酷。我那時才五歲大,受到很大的衝擊,那種感覺就像是臉上被人重重地打了一巴掌。   第一天上幼稚園,我非常興奮。我已經長大了!我準備好要去挑戰世界了!到了學校以後,我看到有個小女孩獨自在玩,就走過去想和她一起玩,但她只是瞪著我看。我把她嚇壞了。   我當時認為這純屬她個人的問題。她走了以後,我繼續玩,剩下的積木(反正就是我們當時玩的東西)都是我的了。後來,下課的時間到了。我跑去和其他小孩一起玩溜滑梯,因為我一直都盼著從那座滑梯溜下來!但其他小孩看到我就跑走了。我以為這是因為我很特別。我以為我是那座滑梯的新貴賓,所以大家都把滑梯讓給我溜。這種情況持續了好幾天,最後我才搞清楚是怎麼一回事。我一定有什麼地方不對勁。別的小孩都覺得我不正常。他們之所以跑走,是因為他們害怕我,不是因為我很特別。   終於熬到上小學。我交了幾個朋友,他們會保護我,不讓我受到其他小孩的欺負。但隨著我年紀越大,情況就越嚴重。上初中的時候,我排著隊,做著我自己的事情,經過我身旁的小孩會嘲笑我,或是對我指指點點,或是跟朋友交頭接耳。後來,他們開始辱罵我。我的其他家人都可以去主題樂園或是「查克起司」餐廳(Chuck E. Cheese’s){注釋}玩,但我不能去,因為別人都會一直盯著我看,把我當異類。不只小孩會盯著我看,大人也會。小孩子總是會盯著不一樣或是沒見過的事物看,但大人其實也會。我不認識的人會跑來質問我的父母,為什麼不給我吃飯。有的醫生會連病歷也不看,劈頭就問我到底是得了哪種「飲食疾患」(eating disorder)。   因此我變得沮喪憂鬱,比一般十三歲的女孩更情緒化。我對世界感到極度憤怒。我想要向全世界證明他們錯了,但沒有人給我這個機會。後來,我就進了高中。再來,我就在網路上看到「那段影片」。那段影片只有八秒長。只是拍了我的樣子。但那段影片卻有幾百萬人點閱,底下還有幾千條評論。那段影片的名稱是「世上最醜的女人」。   我把每一條評論都看完。其中沒有一條好話。我不想告訴父母這件事,因為我不希望他們也受到傷害。我養成了洗澡時躲在浴缸裡痛哭的習慣,因為這時沒人看得到我,我就這樣瞞了好一陣子。   最後,我鼓起勇氣告訴我的爸媽。我們設法把那段影片下架,但發布影片的人拒絕我們的要求。他說無論如何他都會繼續發布那段影片,他保證那段影片會如影隨形地跟著我。他說他永遠都不會放過我。如果不管怎樣我都會被人嘲笑,那我就納悶了,我幹嘛要辛辛苦苦地當我自己。我想要把我的鍵盤狠狠地往地上摔,我想要反擊。我認真考慮要不要也來霸凌別人看看。   但我沒做。   &化悲憤為力量&   如果你曾被霸凌,你就會懂得那種只想要放棄的感受。你已經反抗過了,但卻一敗塗地。你無力改變別人的想法,倒不如接受事情就是這樣。我幾乎就要屈服了。   但這時,我突然閃過一個念頭。我到底想要由誰來定義我?是由我的目標和成就來定義?還是由那些只會以貌取人的人來定義?當然,我以前會禱告讓我看起來能夠和正常人一樣。我希望我去浴室洗澡的時候,能夠把我的病洗刷掉,讓我變成正常人。但這種事情不會發生。   但這也沒關係。   我終於明白,我的病不能阻擋我。我要接受我人生中最慘痛的經驗,想辦法轉化這個悲慘經驗為奮鬥前進的力量。我決定用我的成就來反擊。我向天主禱告,如果祂讓我得這個病是有道理的,那祂就要告訴我,我應當要做的事情。我就是從這時開始演講,從這時開始接觸和我一樣曾被霸凌的人。我知道我想要運用我的經驗去幫助其他人克服他們的傷痛。   遭受重大傷害之後,就像我被那段影片重重蹂躪過後,要想重新站起來繼續往前走,可能比登天還難。「咬緊牙關挺過去」、「事情會好起來的」……用嘴巴說是很容易啦。事情是會好起來,但你還是要努力奮鬥才行。你要記住,除非你開始愛自己,不然你是無法好好享受你的人生和使命的。我是一直等到我終於對真實的自己產生自信之後,一切才開始明朗。我曾經在《追求美麗,做你自己》這本書中提到,你喜歡自己的哪些部分,請一一列出來。如果你已經列了,那很棒。如果你還沒有列,那就開始列吧。把這張清單懸掛在你看得到的地方。但是不要讓這張單子來定義你、限制你。我的頭髮很漂亮,就算我很愛它,它也僅僅我的頭髮而已。即使是正面或中性的標籤,可能也會限制我們,讓我們到不了我們應該去的地方。   假設你酷愛閱讀,自封為書癡。這讓你很自豪。你的朋友要是想看書,都會找你推薦幾本。書癡雖是你這個人的一部份。但這意味你不能同時也喜愛音樂嗎?或是排球?或是天體物理學?或是就算你想要痛痛快快地看一個星期電視,完全不翻任何一本書,你也不能這樣做?絕對不是。   假使你自認是運動狂人呢?你熱愛運動。甚至計畫申請獎學金,進大學以後繼續打球。但這意味你不能同時也加入辯論隊嗎?或是寫詩投稿文學雜誌?或是結交不是運動員的朋友?絕對不是。   我們都不僅僅是我們自認或是我們周圍的人所認定的那樣。我們都會改變和成長。你會想在只提供一種菜色的餐廳裡用餐嗎?還是你想要有各式各樣的種類可以選擇?如果你的答案是「對」,你想要有各種選擇,那就不要限制自己只點一樣配菜。你是一份全餐,有好幾道主菜,還有各式各樣的配菜,只要你喜歡,永遠都可以添上更多菜色。   把你曾經被貼上的標籤都列出來。然後,劃掉這些名稱,寫上自己的名字。   麗姿曾經被貼上的標籤:   世上最醜的女人  麗姿   畸形       麗姿   激勵講師     麗姿   啦啦隊長     麗姿   天主教徒     麗姿   網路紅人     麗姿   #   ✽你曾經被貼上的標籤:✽   _____ _____   _____ _____   _____ _____   _____ _____   _____ _____   _____ _____   #   這些標籤或許描述了你所做或你所相信的事情。有些標籤可能很正面。有些標籤可能是你必須要克服的事情。但沒有哪一個標籤能夠代表你所有的一切。雖然我很想要撕掉所有的標籤,但我心裡清楚這很可能是辦不到的。別人要給我貼標籤,我也沒辦法阻止。   我很希望能夠看到一篇談論我的文章,通篇都不要提到「世上最醜的女人」這個標籤。我著實不希望這個標籤變成我的名字的同義詞,但我知道它十分引人注目。或許我不喜歡這個名稱,但它能吸引人們的注意力,讓他們產生興趣,進而認真聽我說話。如果我每天都不得不經歷令我難堪的事情,那我也要證明給其他曾經被貼上標籤、曾經被霸凌的人看,這種事情真的熬得過去,你們也可以把這些悲慘經驗轉化為奮鬥前進的力量。只要你不放棄,事情就有可能會好起來。我的標籤或許沒法選擇快樂,但我(麗姿‧維拉斯奎茲)可以選擇快樂,不管我是成功的激勵講師,還是世上最醜的女人,我都可以選擇快樂。   ※   ✽檢討反省:✽   回想一個你曾遇過的霸凌經驗(不管是你的或別人的)。這個經驗帶給你什麼樣的感受?   你是為了什麼事物(或誰)而堅強?   有哪些事情是你想做,卻因為身上貼的標籤,而覺得自己不能做?   你想要成為什麼樣的人?   ※   ⊕   ✽趕快出去做吧!✽   下次看到你覺得應該認識但卻從來沒有交談過的人,就聽聽看這個人有什麼話要說吧。如果你曾經聽過這個人的傳言,不要讓這些傳言影響你對他的看法。就讓這個人親自告訴你他是什麼樣的人吧。   ⊕

延伸內容

編輯推薦——本篇收錄於第543期城邦讀饗報,立即閱讀更多內容!GO

◎文/商周出版編輯

  每次翻開報紙都對霸凌有相當大的感觸,也很心疼受害者。所以去年開始我們出版《冷暴力》就是希望大家用正確的方式抵抗精神暴力。

  而我們第一次看到《快樂是最強大的選擇》作者麗姿在TED演講影片,感動萬分,想跟著現場觀眾一樣起立鼓掌,為她喝采!

  麗姿患有罕見疾病,骨瘦如柴,面貌異於常人。有一天,她在網路上發現一段影片,標題是「世界最醜女」,竟然是自己……。這段影片在她發現之前已經上百萬人點閱,網友留言不堪入目。她崩潰了,甚至想自我了斷!在這種情況下,她要選擇快樂,還是選擇放棄?

  幸運的是,麗姿決定「選擇快樂」,書中有她的思索與感人的分享。如今,她演講超過200場,出版3本書,從德州大學畢業,事業前景看好。一位堪稱是網路霸凌最大受害者,但她沒有放棄,她選擇寬宥與奮鬥。

  麗姿將告訴你,什麼是最強大的選擇以及快樂的方法。我們也希望藉由《快樂是最強大的選擇》這本書,討論當今校園與社會議題──霸凌,以及年輕人應該如何面對與回應。讓我們一同再次思考:何謂快樂?何謂美貌?何謂成功?

  謹以此書獻給躲在角落的讀者,以及向輔導人員致敬。
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作者資料

麗姿.維拉斯奎茲(Lizzie Velasquez)

德州州立大學聖馬克斯分校畢業。患有先天性全身脂肪失養症(lipodystrophy)與馬凡氏症候群(Marfan syndrome),身體不會貯藏脂肪,也無法生長出肌肉。目前全世界只有三個人罹患這種罕見疾病,她是其中一個。 麗姿是一位激勵講師,至今受邀演講200多場,包括2013年應邀在「TED女力講堂.奧斯汀場」演講。有眾多的美國媒體和國際媒體報導過她的故事,包括Today、The View、E! News、Inside Edition,以及凱蒂.庫瑞克(Katie Couric)和德魯醫生(Dr. Drew)的談話性節目、澳洲的Sunday Night和德國的Explosiv等節目。目前正在規劃拍攝麗姿的電視紀錄片。 本書是麗姿的第三本著作。她也是「我就是那個女孩」(I Am That Girl)和「女力崛起」(Women Rising)這兩個組織的合作夥伴,目標是創作與製作激勵女性、培力女性、連結女性的媒體節目。 麗姿的聯絡方式! 如果想要更瞭解麗姿,可以在網路上這幾個地方聯絡到她: 麗姿的網站:aboutlizzie.com 麗姿的YouTube:youtube.com/user/lizzitachickita 麗姿的推特:@littlelizziev 麗姿的臉書:Facebook.com/LizzieVelasquez

基本資料

作者:麗姿.維拉斯奎茲(Lizzie Velasquez) 譯者:陳雅汝 出版社:商周出版 書系:Live & Learn 出版日期:2016-05-31 ISBN:9789864770311 城邦書號:BH6019 規格:平裝 / 部分彩色 / 200頁 / 14.8cm×21cm
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