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內經呼吸養生法:《黃帝內經》的內涵與實用(暢銷紀念版)
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  • 內經呼吸養生法:《黃帝內經》的內涵與實用(暢銷紀念版)

  • 作者:湛若水
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2023-06-01
  • 定價:320元
  • 優惠價:7折 224元
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內容簡介

《氣的原理》作者提供居家練習的簡易養生功法 人體攝取能量的管道除了飲食之外,「呼吸」更是左右生命的最重要因素。 人的一生可以說是一部呼吸的歷史,但呼吸如何影響健康,你瞭解其中道理嗎? 本書利用淺顯的文字與科學語言,剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理, 教你如何善用呼吸強化氣血,讓自己活得長壽又健康! 所謂的「氣功」,初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素。 呱呱墜地的那一刻,是人生的起點,也啟動了呼吸系統;一直到嚥下最後一口氣,呼吸停止,人的一生可以說是一部呼吸的歷史。 我們每天約呼吸二萬餘次,只要幾分鐘不呼吸就會喪命,呼吸的重要性無與倫比,但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。 本書以「呼吸」有關的理論根據,將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義,剖析其物理規則,並用現代白話、科學語言來解釋,使之更易於理解。 善用呼吸來強化氣血,實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水,流水不腐,經常保持身上的氣血清新流動,像山間小溪一般,清澈無染,此乃養生的最高境界。 《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養生原理,參考歷代養生家的導引招式,綜合傳授三招養生功法提供讀者練習。這些功法針對身體的運動及能量需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。

目錄

推薦序│性命雙修,圓滿人生/李鳳山師父 推薦序│愛好氣功者都應閱讀的一本好書/吳長新教授 推薦序│福氣療病的現代實用版/楊騰峰醫師 推薦序│你也可以輕鬆安全的練炁/羅錦興教授 作者序│讓你懂得自療自癒,掌握自己的健康 壹˙養生的智慧 《黃帝內經》是養生寶典 天地大宇宙,人身小宇宙 人體能量的陰陽變化 能量支配健康 百病皆因氣逆 排濁納清為養生第一要務 貳˙呼吸的奧祕 養生由呼吸開始 以嬰兒為師 呼吸是生命力之源 丹田主司練氣養氣 如何脫胎換骨? 丹田呼吸與丹田守竅 參˙陰陽能量的層次與效應 人體能量層次之探討 能量研究擴大了醫學領域 能量療癒的啟示 負面情緒的危害 邁向陽氣的生活 肆˙增強身體的自我防衛 免疫力是身體的防火牆 免疫力是如何產生的? 如何增強免疫力? 傾聽身體的聲音 伍˙養生三招 練氣自療,保健延壽 推廣養生功的宗旨 心肺功 站樁功 清淨功 養生貴在有恆 練氣的效驗 結語

延伸內容

湛若水老師以其修煉氣功數十載之豐富經驗,引導讀者認識我們古聖之中醫寶典《黃帝內經》,深入淺出的銜接了古人之智慧與現代生活,幫助大家落實鍛鍊,保健身體,其用心甚為可貴。——梅門一炁流行養生學苑創辦人 李鳳山 師父 《內經呼吸養生法》一書摘擷《內經》精髓,並多所闡述,個人以為確是愛好氣功者都應閱讀的一本好書。——中華民國科學氣功學會榮譽理事長吳長新 教授 《內經呼吸養生法》無異是[梁]陶弘景《養性延命錄》中〈服氣療病篇〉的翻版。立論精湛,易學易練,是養生保健法中最經濟實惠的大法,若能勸修恆練,肯定會有一定的效應。——旅居德國針灸教授 楊騰峰 醫師 湛老師替氣功找到源頭,……從醫學出發,引述古今中、西醫的醫學原理及名師和名言,相互對照,讓大眾了解練氣的生理原理。——成功大學電機系 羅錦興 教授

作者資料

湛若水

湛若水(1949~2019.04.19) 中國文化大學中文系畢業,現為氣功聯誼會會長,修練氣功三十餘年,博覽道家典籍,探討氣功理論,嚐試以科學的語言促進氣功之現代化。作者長年致力於氣功的推廣,期望社會大眾瞭解氣功、學習氣功,增進身心的健康。 著有《氣的原理(暢銷紀念版)》、《圖解氣的原理》、《健走功》(均為商周出版)。 相關著作:《健走功【改版】:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康》《內經呼吸養生法:《黃帝內經》的內涵與實用(修訂版)》《氣的原理(暢銷珍藏版)》《健走功:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康》《圖解氣的原理》《內經呼吸養生法》

基本資料

作者:湛若水 出版社:商周出版 書系:商周養生館 出版日期:2023-06-01 ISBN:9786263187146 城邦書號:BUD070 規格:膠裝 / 單色 / 224頁 / 15cm×21cm
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