酸痛要冷敷還是熱敷？ 是不是需要開刀？有沒有辦法根治？ 醫師會開哪些藥物？可以服用哪些中藥方？除了藥茶、藥膳、藥粥， 穴道按摩、芳香療法、吃對食物、多做運動，也能改善酸痛。 本書讓你因時因地、隨心所欲，選擇你要的方式解除酸痛！

Part 1　建立正確觀念 
【頸背腰骨部分】 
■酸痛只是小毛病？■這裡酸，那裡痛，是不是得了風濕？■酸痛看西醫有效嗎？■酸痛要冷敷或熱敷？■酸痛需長期就醫、花很多錢嗎？■酸痛需要開刀嗎？■酸痛可以根治嗎？ 

【頸背部分】 
■常脖子緊是中風警訊？■頸背酸痛時怎麼辦？ 

【腰骨部分】 
■腰痛就是腰子在痛？■骨質疏鬆症會造成腰痛？■常常腰痛是不是得了怪病？■腰痛是不是未老先衰？■腰痛是什麼原因引起的？■腰骨酸痛要怎麼辦？ 

Part 2　認識頸背腰骨酸痛 
【頸背部分】 
■什麼是頸背酸痛？■頸部酸痛的原因及種類■頸椎系統常見疾病與病例■胸椎酸痛的原因和種類■其他常見病症 

【腰骨部分】 
■什麼是腰骨酸痛？■腰部結構■腰骨酸痛的原因與種類■常見病症 

Part 3　頸背腰骨酸痛的檢查與診治 
■頸背酸痛自我檢測■腰骨酸痛自我檢測■什麼情況下，應該就醫？■就醫前的準備事項■要看哪一科？■醫師會問哪些問題？■醫生的初步檢驗■儀器檢驗■常見治療方式■醫生常開的藥物■如何自行購藥？■常見的成藥有哪些？■可服用哪些中藥方？ 

Part 4　酸痛自我照護．預防對策 
■飲食方式■生活習慣應注意事項■減輕頸背酸痛的簡易體操■治療頸背酸痛的運動■改善腰痛簡易體操■分階治療腰痛的運動■指壓按摩■芳香療法 

作者：李詩應 出版社：原水文化 書系：舒活家系列1 出版日期：2006-12-31 ISBN：9789867069214 城邦書號：HD2011 規格：膠裝 / 全彩 / 180頁 / 19.8cm×20.8cm