如果心想事成像玩遊戲一樣輕鬆， 你想為自己創造什麼樣的人生體驗？ 在AI時代，創造力就是你的超能力。 「輕意法」，讓你輕鬆用意識玩出新現實。 沒有做不到，只有你想不到。 有人因長期失眠而許願「一夜好眠」，當晚便久違地睡一場好覺。有人設定「主動表達」，就打破了職場上不敢表達意見的恐懼；有人許願「點石成金」，結果顯化在廚藝上，突獲令人驚豔的料理靈感；甚至有人突發奇想，許願創造「遇見恐龍」的體驗，沒想到隔天在路上真的出現恐龍驚喜。 原來，人生的體驗可以這樣「創造」出來。 ■ 為什麼你總是顯化失敗？ 　　許多人嘗試「顯化」或「吸引力法則」，卻常常感到挫折：明明想要變富有，腦中卻有個聲音說「我不配」；明明渴望一段美好關係，卻怎麼樣也想像不出那個畫面，反而在潛意識中不斷重播過去受傷的經驗。 　　這是因為你被大腦後台卡住了。意識，是創造現實的原始材料，想法加上感受，就會自動成為現實。我們每一刻都在創造，只是大多數人往往在無意識中，用恐懼和匱乏創造出不想要的現實。 　　信念就像大腦的作業系統，在底層下指令指揮思考的方向與內容。當你困在「解決問題」的滅火模式中，你的潛意識只會收到「匱乏」的指令。舊問題解決了，潛意識又會生出新的。這也是為什麼越討厭的事情，越容易發生。而你真正渴望的，始終不出現。 ■「輕意法」把顯化變輕，把現實變好玩 你一直都有創造現實的能力，只是沒人告訴你它是怎麼運作的。本書提出的「輕意法」，是一套適合現代人的心智工具，教你如何「輕輕鬆鬆用意識創造現實」。 有別於傳統顯化法，輕意法以「文字目標」為核心，只要善用文字的抽象性，巧妙繞過大腦邏輯，就能將新信念種子植入潛意識後台。搭配元認知的觀察者視角練習，可以更有意識地改寫內在敘事，為自己創造豐富多樣的生命體驗。 ■「輕意法」三大特色 1. 步驟極簡，不必繞遠路的顯化捷徑 視覺化冥想往往耗神，甚至會觸發大腦的自我懷疑。輕意法只需在腦海中看見文字（例如「相信自己」、「客戶增多」），不需冥想苦思，也不會觸發大腦警訊。許多人在短短幾天，甚至隔天就看見顯化跡象。 2. 超級靈活，把人生當一場「遊戲」來玩 從增加收入到改善人際關係，甚至單純體驗美好都能設定。你可以每三到七天靈活更新目標，編寫專屬你的「人生劇本」。未來就像一張白紙，你不再受困於過去的侷限，真正實現「想體驗什麼，就創造什麼」的自由。 3. 深度轉化，讓未來修正過去的「療癒之道」 傳統療癒總在回溯傷痛，輕意法則主張「創造新體驗」。當你創造出「被愛」或「身心安定」的新體驗時，過往的執念將自然瓦解，宛如一場輕盈的重生之道，讓你在創造現實的同時，也能找回內在的平靜與幸福感。 【透過本書，你將學會】 認識「創造法則」，不再被他人或命運所牽制。 運用獨創的「文字目標」法，體驗願望快速成真的奇蹟。 鍛鍊「元認知」能力，跳脫「思惟囚徒」的困境。 透過「內在敘事」設計故事主線，玩出豐盛多樣的未來。 創造新體驗來修正過去，達成真正的內在療癒。 汰換舊信念並重新定義「努力」，在AI時代找到自我價值。 【金句摘錄】 ✦覺醒的本質，就是意識到：自己不僅是劇情的演繹者，更是劇情的編寫者。 ✦如果你的存在是由別人的系統創造出來的，那麼你就會受制於這個系統的遊戲規則。 ✦創造，是每個人與生俱來的天賦。 ✦目標顯化是在「創造一個全新的現實」，而非處理舊的現實世界的問題。 ✦「不可能」是舊信念給你的資訊，而「創造」是從零開始。除非你不願意或不相信，否則你只要回到純粹的好奇和興奮狀態，頻率自然就會對齊生命的源頭，創造這個體驗給自己。 ✦從創造中獲得樂趣，把生活當成創造的舞台，這才是我們學習「輕意法」最終要抵達的地方。

前言 Part 1覺醒篇──從被創造者到創造者 01 你活在誰的劇本裡？ 所謂的「創造法則」 「被創造者」感到無奈的三個機制 創造者如何看待「障礙」？ 覺醒，代表你從「被創造者」轉變成「創造者」 02 信念──你看不見的人生編劇 當大腦的默認模式網絡（DMN）來接管 你定義「自己是誰」的過程 信念的力量，真的能夠被推翻嗎？ 03 意識如何創造現實 掌握訊息與能量，成為有自由意志的人 別讓限制性信念困住你 理論與體驗結合，化為真正的智慧 Part 2 工具篇──【輕意法】的操作方法 04 【輕意法】與文字目標設定 為什麼不用畫面，而用文字？ 透過「文字目標群」建立豐盛的內在生態 05 文字目標與潛意識 潛意識的運作機制：大腦的搜索引擎RAS 植入目標的黃金時段：睡前與醒後 最大的關鍵：純粹的好奇和興奮 06 打造觀察者視角──元認知 元認知是什麼？ 為何「多維度觀察視角」至關重要？ 監測與捕捉「舊腳本」 從「執行者」變為「系統設計者」，打造新的心智模組 07 瓦解限制性信念的實作 目標設定的認知盲點 瓦解舊信念，你真正應該學會的事 用四個關鍵問題來整合練習 08 內在敘事與故事編寫 什麼是內在敘事？ 內在敘事的操作步驟 Part 3 深化篇──內在重建與療癒 09 為大腦健身 核心鍛鍊工具：慢行 鍛鍊後的大腦，究竟有什麼不同？ 鍛鍊帶來的具體改變 每天給自己一個小時 10 用【輕意法】創造趣味的人生體驗 【輕意法】在什麼條件下能夠發揮最大的效益？ 【輕意法】可以這樣玩 你的生命，值得認真對待 從解決問題到創造體驗 輕意法是被發現的，不是被發明的 11 療癒與創造──讓未來修正過去 療癒過程中的四個真相 療癒的藥方：文字目標配方群 創造未來，才是真正的療癒 所以，「療癒」是什麼？ Part 4 擴展篇──財富、AI與新文明 12 財富意識與金錢課題 負債的深層真相：補償與虧欠 財富意識的重建：從匱乏到豐盛 努力到底是為了什麼？ 三種面對改變的人 13 AI時代的生存法則 重新定義「努力」，避開與機器的無謂競爭 淘汰舊信念：工業時代的代碼需要更新 創造者的優勢：AI無法逾越的領域 結語 你有其他的選擇 〔我是誰〕──你的第一個文字目標 本自具足 附錄：體驗與見證

出版社：商周出版 書系：Open mind系列 出版日期：2026-06-02 ISBN：9786264600354 城邦書號：BU7103 規格：膠裝 / 單色 / 192頁 / 14.8cm×21cm