誠摯推薦（依姓氏筆畫順序） 在繁忙多變的現代生活中，找到安適自我的平衡至關重要。作者以真摯淺顯的文字，整體性的介紹了「阿育吠陀」，讓我這超級小白也能系統化的快速認識印度傳統醫學。 本書從自我體質的認識，到飲食療法、順應自然、意識療癒，再回歸到生活實踐，講的正是我們的日常。面對生活中的磕磕碰碰以及諸多身心起伏與失衡，我學會透過阿育吠陀諮詢了解現況，並藉由淨化飲食、調整作息來取得身心的平衡。本書不僅提供了生活中的科學知識，更是自我覺察的日常提醒。 ——《解密印度廚房》作者／「印度安娜」品牌創辦人 艾格尼斯 身為Regina的超覺靜坐老師，我親眼目睹她的蛻變，見證了知識與靜坐淨化身心的威力。書中她坦率分享歷程、經驗和知識，透過古遠阿育吠陀的知識、療法和靜坐，為讀者開啟一扇天窗。依循「有諸內，形於外」的智慧，引導我們建立協調的內在、促成平衡的外在，讓生命充滿驚喜。 這是一本極佳的健康指南，能引導讀者將失衡回歸原位，喚醒內在智慧並啟動自我修復。最終化簡為零，回歸本我，活出不朽人生。 ——超覺靜坐國際認證老師／瑪赫西阿育吠陀健康諮詢師／瑪赫西吠陀芳香諮詢師 陳敏嫦 初識蕾吉娜，源於友人爵士牽線。當時我正涉獵印度吠陀戒指，也準備英國寶石協會Gem-A的鑑定考試，爵士提議以阿育吠陀觀點檢視寶石能量，於是結下緣分。蕾吉娜具正統學養，態度嚴謹踏實。我在她學成後向她請益，在她細緻引導下調整飲食與作息，也學會傾聽身體訊息。 本書凝聚她的專業與關懷，把理論轉化為貼近日常、可實踐的方法，讀來親切踏實，如可靠引路人，陪伴現代人找回身心平衡。我誠摯推薦，相信也能為讀者帶來長久滋養。 ——ISAR國際占星研究協會認證占星師 愛卡 作者以自身經驗出發，從超覺靜坐到阿育吠陀生活實踐，展開一段「返家」的生命旅程。書中呈現從小我到大我、從失衡到平衡的成長歷程，並提出可實踐的課程與練習步驟，內容具體而實用。能讀到此書，實為一種幸運。 ——超覺靜坐國際認證老師／老莊學術基金會董事長／中醫師 潘扶擇 看似沒有相關的事情，互相之間卻有著無可切割的關聯性。我，爵士，意外地送蕾吉娜踏上阿育吠陀之路，終於讓自己理解：雖然是火型體質，但不適合吃太多薑，又因為是風型胃，所以消化火容易微弱。從阿育吠陀五元素的角度，看似多年無解的老症頭，只要改變源頭，居然一切就風平浪靜。世間萬事看似莫名其妙中，卻總有著令人意想不到的連結。阿育吠陀藉由對自己身體源頭的認知，讓健康來得更輕鬆容易。 ——《解密印度廚房》作者／「沒咖哩的印度廚房」Podcast主講 爵士