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脈輪全書【暢銷紀念版】:意識之旅的地圖,生命之輪的指南
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本書適用活動

內容簡介

中譯本狂銷十數年,脈輪學習者入門必讀大作,重裝登場! ★伴您走上成長、療癒、蛻變之途,迎接身心健康、充滿能量的美好生活 ★脈輪系統的最完整闡述,手把手帶你解放靈性、掌握實現夢想的驅動力 艾諾蒂・朱迪斯博士(Anodea Judith Ph.D.)1987年初版這本脈輪經典大作。直指核心又具實用性的書寫風格,加上對脈輪的詳實闡釋,讓它至今在全球默默累銷超過三十萬冊!在那之後過了二十幾年,朱迪斯博士全面更新本書,除了針對關係、進化和療癒等領域做修訂,也納入「如何教養出脈輪健康的小孩」提供新穎的親職實踐方案。 本書是值得當代人細細咀嚼的「靈性成長指南」。一改靈性主題在過去流於不切實際、難以登堂入室的形象,朱迪斯博士以兩大基礎精心刻畫,讓人直視日常生活的每一面相: ֍ 盤點靈性根源:統整「科學隱喻+意識研究典範+現代治療技巧」 完整呈現脈輪風貌,在吸收資訊的過程中激勵思考 ֍ 具體操作練習:匯聚「靜心引導+身體練習+圖像理解+軼事集」 脈輪概念躍然紙上,巧妙融合直覺經驗與硬底知識 現在就讓脈輪在長長的生命道路上,陪您爬梳自身、指點迷津。透過知識穩扎根基,在一次次的呼吸、體位、靜坐與冥想實踐中拓展覺察力,找回你本就擁有的強大力量! 各界療癒導師堅定推介 ※依首字筆畫排序 李欣頻|心靈作家暨《愛情覺醒地圖》作者 柳金銘|西藏回春瑜伽推廣者 胡因夢|譯作家 約翰.福藍John Friend|Anusara瑜伽開派宗師 蔣欣芳|新世紀關係與身心育療師 本書深入淺出地涵容身心靈各個層次,並佐以適合人人練習的精簡體位法,真是自我潛能開發的佳作! ——柳金銘|西藏回春瑜伽推廣者 長達二十五年的拙火經驗使我體認到,上層脈論的發展並不會因年齡漸老而受阻,因此任何一個年齡層的讀者,都可以受惠於本書的脈輪洞見,朝著更精微的方向成長蛻變。 ——胡因夢|譯作家 在探討脈輪的著作中,《脈輪全書》是扛鼎之作,也最具影響力。 ——約翰.福藍John Friend|Anusara瑜伽開派宗師 【美國Amazon.com讀者熱烈好評】 ⫸十分推薦給對脈輪有興趣的人! ⫸書寫的方式很容易讀懂,對每一個脈輪的敘述也非常詳細。 ⫸我跟朋友借了這本書,從第一頁看到最後一頁,然後自己又去買了一本。 ⫸脈輪的書,就是這一本! ⫸好書!有十萬讀者背書,還有什麼好說的。

目錄

修訂版序 初版序 一、探索脈輪系統 生命之輪運轉了 脈輪系統的歷史|來自其他文化的系統|脈輪如何運作|濕婆與夏克蒂|解脫與呈現|三種屬性|脈輪與昆達里尼|導論總結|預備的身體練習 二、脈輪的旅程 第一脈輪─土(根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始) 啟程的靜心冥想|象徵與對應|接地|生存|身體|食物和脈輪|物質 第一脈輪的練習:接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習 第二脈輪─水(改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力) 啟程的靜心冥想|象徵與對應|改變的層次|快樂原則|情緒|性慾|譚催|靈敏的感受力 第二脈輪的練習:冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放 第三脈輪─火(力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊) 啟程的靜心冥想|火花熄滅|力量|自主|意志|自尊|打破無力感|打破慣性|避開否定|努力和阻力|打破依戀|關注|接地|憤怒|增加資訊|愛|笑|照護自己|獲得力量的靜心冥想 第三脈輪的練習:火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈 第四脈輪─愛(愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒) 啟程的靜心冥想|象徵與對應|系統之「心」|愛|關係和平衡|親和力|療癒| 呼吸:生命之「心」|呼吸練習|靜心冥想|欣賞與感謝儀式|同理心練習|培養同情心 第四脈輪的練習:擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪 第五脈輪─音(以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力) 啟程的靜心冥想|象徵與對應|通往意識的門戶|精微的振動世界 真言或梵咒|脈輪的種籽音|母音和脈輪|心電感應|創造力 第五脈輪的練習:比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式 第六脈輪─光(光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野) 啟程的靜心冥想|象徵與對應|有翅膀的覺知者|光|顏色|全像理論|看見 第六脈輪的練習:瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心 第七脈輪─思(意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心) 啟程的靜心冥想|象徵與對應|千瓣蓮花|意識|意識的形態|資訊|下載資訊| 超越和內蘊|靜心:蓮花之鑰|靜心技巧|開悟──終於到家了 第七脈輪的練習:跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅 三、總結 歸程 脈輪的交互作用:脈輪自我檢測 脈輪和關係 進化的觀點 第一脈輪:土和生存|第二脈輪:水和性慾 第三脈輪:火和意志|第四脈輪:愛與平衡 第五脈輪:音與溝通|第六脈輪:光與直覺 第七脈輪:思與意識|我們將往何處去? 培養孩子的健康脈輪 第一脈輪:子宮期~1歲(促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養素) 第二脈輪:6~18個月(允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒) 第三脈輪:18個月~到3歲(支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律) 第四脈輪:4~7歲(留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係) 第五脈輪:7~12歲(支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界) 第六脈輪:青少年(支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線) 第七脈輪:青年期以及之後(激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論) 梵文詞彙 參考書目 索引

作者資料

艾諾蒂・朱迪斯博士 Anodea Judith, Ph.D.

整合脈輪和治療議題的領導權威,同時是身體治療師、諮商師、瑜伽教師和工作坊領導人。朱迪斯擁有臨床心理學碩士及人類健康博士學位,也是受過五百小時培訓的合格瑜伽教師。她創辦主持「神聖中心」(Sacred Centers),是位開創新局的論述家和心靈導師,並致力於探索脈輪與治療議題的相關性,尋求適合西方生活方式的脈輪詮釋系統,被公認為美國首屈一指的脈輪專家。朱迪斯在全世界帶領工作坊,並且透過「神聖中心」的培訓為學員認證。 她的網站:www.sacredcenters.com 著作有《東方身體和西方心智:心理學和通向本我的脈輪系統》(Eastern Body , Western Mind),以及與莎莉娜‧維嘉(Selene Vega)合著的《七重旅程:透過脈輪重拾身心靈》(The Sevenfold Journey)。

基本資料

作者:艾諾蒂・朱迪斯博士(Anodea Judith, Ph.D.) 譯者:林熒 出版社:積木文化 書系:Light+ 出版日期:2024-04-09 ISBN:9789864595815 城邦書號:VS0010X 規格:PUR膠裝 / 單色 / 416頁 / 14.8cm×21cm
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