這不只是一本教你如何許願的書，更是教你如何不被願望吞噬的書。 ──┤橫掃日本各大排行榜冠軍├── ◆曾榮登日本亞馬遜圖書總榜第1名 超心理學/靈異類、超常現象/神祕學類兩大分類雙榜冠軍◆ ◆日本上市3週即6刷的話題之作！◆ ◆繁中版問世前，已在網上引發熱烈討論◆ ──┤18年親身實驗：最誠實的靈性指南├── 日本資深神祕學靈能系編輯，親身實驗七大知名靈性療法 一本寫給身心靈迷航者與懷疑論者的實驗紀錄 重新思考吸引力法則的全新視角 【內容簡介】 ▍有效到近乎危險，你準備好了嗎？ →七大身心靈療法 ╳ 歷時18年的真人實驗紀錄 向宇宙下訂單、吸引力法則、靈魂出竅、腦波機、感官隔離艙…… 在日本身心靈與神祕學出版第一線 深耕十八年的編輯與KOL角由紀子，決定以自身為實驗對象，親自體驗最熱門的幾項靈性療法與顯化方法。 她遇見了難以解釋的神祕現象，也親身體會了鮮少有人提及的風險與代價。 ▍ 如果「太有效」，會發生什麼事？ →靈性依賴、顯化成癮…… 你成了「身心靈迷途羔羊」？ 不同於市面上教人如何讓願望成真的身心靈書籍，本書反過來以最誠實的角度追問： 「如果吸引力法則真的有效，它又會把人帶往什麼地方？」 為什麼即使願望實現了，人們仍然感到空虛，甚至上癮，不斷追求「下一個願望」？ 作者既不鼓吹，也不否定身心靈，而是以開放且保持懷疑的態度，重新檢視各種熱門靈性療法： 哪些現象確實發生了？哪些可能來自心理作用？ 哪些至今仍無法用現有知識解釋？ 它探討的不是「該不該相信」，而是如何理解、如何使用，以及它可能帶來的影響，並不避諱地提及一般身心靈書鮮少觸及的議題， 包括靈性依賴、顯化成癮，以及過度追求神祕體驗所帶來的心理副作用。 ▍ 如果你曾經相信過，也曾經懷疑過── 如果你認為「有了神祕體驗=被選中的人」，或曾深陷「對願望永不饜足」的迴圈。 快翻開本書，這不僅是對靈性沉迷的一記警鐘，更是獻給所有在吸引力法則中跌宕起伏的人，一份誠實而清醒的實驗報告。 【18年親身實驗‧七大靈性療法】 ★希塔療癒：檢驗希塔波是否能影響細胞。 ★泛音療法：透過聲音改變意識狀態。 ★日本魂繪道訓練：操控夢境來實現願望。 ★雙腦同步Hemi-Sync®：操作意識體來具現願望。 ★大腦機器「KASINA」：用外在刺激讓大腦進入吸引力模式。 ★感官隔離艙：體驗異次元漂浮感，還兼具美容效果。 ★冥想法（安那般那念）：通往最終真理的修行。 【本書特色】 ◇「懷疑論者」也適合閱讀： 以親身實驗的角度客觀地紀實、反思與分析，搭配雷達圖等圖表工具，清楚分析各大療癒方法的過程、原理與利弊。 ◇ 對「身心靈難民」的建議與警示： 反思靈性依賴、顯化成癮與過度追求神祕體驗的心理副作用，既是一記提醒，也是一份陪伴，獻給所有在吸引力法則中尋尋覓覓的人。

前言｜親身實踐吸引力法則後，我看見的真相 給多次嘗試卻沒有奏效的人 吸引力法則背後的成癮機制 最重要的「SET」和「SETTING」 18年來擔任身心靈編輯的我 第1章｜開啟身心靈世界的第一道門：希塔療癒 知覺或思考真的會讓細胞產生變化嗎？ 療癒師開口前，腦中就浮現了正確的影像 【專欄】快速進入神祕體驗的方法 第2章｜透過聲音改變意識：泛音療法 被泛音效果感動，在神田川邊抽咽哭泣 腦波檢測實證，泛音能引導出希塔波 【專欄】袪除病苦與黑暗的有益法寶 第3章｜學會靈魂出竅：日本魂繪道訓練 操縱「夢」以實現願望 夢中女神的啟示 終於成功「讓靈魂飛翔」 第4章｜效果驚人，也暗藏風險：雙腦同步Hemi-Sync® 顯化願望與意識運作的原理 掌握靈魂出竅的技巧 顯化音頻帶來的驚人體驗 靈驗到恐怖的願望實現效果 【專欄】我就是要速效達成願望「爆速吸引力法則」 第5章｜大腦充滿了粉紅色的光：腦波機「KASINA」 傳說「能遇到觀音菩薩」的心靈機器 輕鬆達到「吸引力大腦」的狀態 第6章｜變成「超絕美肌」的肉體次元轉移體驗：感觀隔離艙 CIA認定可以到異次元的裝置 肌膚的狀態好到難以理解 第7章｜吸引力法則的最終真理：冥想法（安那般那念） 太過嚴格，在日本鮮為人知的佛教 首先，從徹底放掉「三毒」開始 放掉欲望後觸及的境界 體會願望已然實現的感受 【專欄】為了與神相遇而斷食的日子 最終章｜世界不是如你所看到的那樣 非物質世界是存在的 讓願望「物質化」的機制 不要過度依賴神祕體驗 最終結論：吸引力法則的9項重點 結語｜尋找答案的旅程仍在繼續 參考資料

前言 親身實踐吸引力法則後，我看見的真相 大家好，我是靈性書籍編輯，角由紀子。 18年來，我持續探索靈性與身心靈領域，探索現實以外的世界；除此之外，我也是個極度沉迷於吸引力法則的人，甚至可以說已經到了 上癮的程度。 一路以來，我親身經歷過各種靈性與吸引力法則的體驗，從中明白了許多事。也因此，對於那些希望透過吸引力法則改變人生的人，我有些話想說，便寫下了這本書。 接下來要說的，也許會讓不少讀者感到意外，不過，這正是我所看見的真相。 吸引力法則確實存在，也有人藉此時限許多心願。然而，如果不理解它的本質貿然實踐，人生只會一步步走向惡化。 我想結合自己的親身經歷與理性分析，說明其中的原因。到目前為止，我幾乎嘗試過所有吸引力法則和靈性修習方法，並且總是親自驗證，把自己當成實驗對象。 而實驗的結果，也的確令人驚訝。意外獲得大筆財富、莫名其妙地升遷，或是一再經歷難以解釋的神祕體驗……這些事確實發生了，而且接連不斷。所以，身心靈領域之所以令人著迷，正是因為只要親身體驗過一次成效，就很難不被它的力量吸引。 在這本書裡，我會詳實寫下自己實現願望的過程與方法。我也會毫無保留地公開沒那些沒有人告訴過我、靠自己摸索得來的經驗，同時提醒這條路上可能遭遇的陷阱。 我想大家都曾經聽過吸引力法則，它的基本做法大致包括： ．保持正面積極的想像。 ．清楚知道自己想成為什麼樣的人。 ．不只是空想，要付諸行動。 ．避免使用負面的語言描述自己的願望。 諸如此類的做法，相信不少人都略有耳聞。正向思考能吸引到正面的結果，這是吸引力法則的基本原理。 然而，實際上能靠這些方法獲得成功的人，在世上有幾成呢？ 如果真的想改變現實，光靠積極樂觀是不夠的。你必須具備一種彷彿此時此刻已經實現的想像力──也就是能夠鮮明描繪畫面的視覺化能力。 例如，如果你希望自己能住進一間漂亮的房子裡，不只是玄關門的觸感、地板的冰涼度、冰箱細微的聲音，甚至早晨陽光中散發的氣味等等，都要能想像出來，重點在於調動所有感官，把每個細節都描繪得十分具體。 這不只是單純地「欺騙」大腦，要讓大腦真的以為那就是「現實」。做到這個程度，潛意識就會逐漸接受它，並將其視為現實。 事實上，自古以來，宗教和修行的世界便一直在實踐這種透過想像力，將內在意象具體化的方法，例如密教的觀想法阿字觀或月輪觀、藏傳佛教的唐卡冥想等，都是用意識的力量改變現實的方法。 換句話說，真正的吸引力法則，是需要結合想像力、集中精神、調整呼吸與姿勢，都到位後才能真正發揮作用的。 不過，現代人大多沒有長期投入嚴格修行的時間和餘裕，也很難把自己鍛鍊到那樣的境界。因此，現在才流行那些輕鬆的引導冥想。或是透過音樂輔助的吸引力法則練習。書店的架上，也充斥著各種「獨創」的吸引力法則理論。 我完全理解大家想簡單快速得到幸福的心情，然而在我看來，吸引力法則，並不是一件能抱著能輕鬆心情隨意嘗試的事。關於這點，本書後面還會盡一步說明。 給多次嘗試卻沒有奏效的人 即使讀過吸引力法則相關書籍，或是大量心理勵志、自我成長作品，仍有許多人始終看不到成果，這其實不難理解。其背後的原因大致有以下三點： 1.追求的並非靈魂真正渴望的幸福，因此那不是真正發自內心的願望。 2.即使願望實現了，仍會隨即生出下一個，陷入永無止境的追逐中（也就是成癮狀態）。 3.缺乏想像力和腦波控制方面的訓練。 問題大致都出在這三個方面。其中尤其關鍵的是第三點，也就是想像力和腦波控制方面的訓練。只要做了那些訓練，大致上願望都能成真。雖然不必做到像修行者那樣嚴格的地步，但訓練在某種程度上還是必要的。至於其中的原因，我會整理在最後一章詳細說明。如果你曾多次嘗試吸引力法則，卻始終感受「什麼都沒有發生」，恐怕問題就是出在第三點了。 然而，就算願望實現了，往往又會冒出下一個願望，讓自己誤判了本來應該前進的方向。下個願望、下下個願望、下下下個願望……人很容易陷溺進永無止境的追逐中，逐漸失去自我。這正是上面提到的第一個和第二個問題。 本書除了介紹吸引力法則中最核心的「最強腦波控制訓練與想像力練習」，接下來也會彈到，實踐過程中可能面臨的風線與代價，大概會面對的地獄，並穿插我的親身經歷作為說明。 吸引力法則背後的成癮機制 在開頭我曾提過，自己是吸引力法則成癮者。實際上，當一個人不斷沉迷於吸引力法則，其運作機制和成癮現象和吸毒是很接近的。豈止是接近，甚至可以說是如出一轍。 其實我自己就曾因為過於沉迷吸引力法則，真的遇上非常糟的事，差點變成「廢人」，那種破壞力可是很可怕的。在大腦內產生快感和成就感的報酬系統（多巴胺系統）成癮和身心靈成癮，其實有多到讓人驚訝的類似處。毒品、賭博、獲得社群網站的「讚」等等，都會增加多巴胺的量，而在靈性界的「獲得啟示」、「提升振動頻率」、「和宇宙連結了」等經驗也會給人異常的興奮感，那也會導致依賴。 其發展歷程往往是：神祕體驗帶來的刺激→產生自己是「被選中的人」的優越感（選民意識）與萬能感→尋求更高層次的體驗或是奇蹟→漸漸與不完全認同這套價值觀的人疏離→習慣以靈性的邏輯合理化一切，像這樣的無限迴圈，就讓我們更無法從身心靈界的沼澤脫身了。 正因如此，我希望各位在充分注意到這些狀況後，再嘗試本書的「吸引力法則」。 吸引力法則最重要的「SET」和「SETTING」 在吸引力的練習裡，最重要的就是「SET（動機）」和「SETTING（身體和外在環境）」。 許多身心靈書籍和資訊網站，都只提冥想和練習帶來的好處。當然，其中也有真的說到「動機和環境重要性」的書，但其實有不少讀者自認為早已理解那些內容，所以略過不看，只是一心想達成願望，一味地往前衝。 但是，身心靈業者也是生意人。無論是出版社、作者、和辦講座的人，絕不可能老實寫出「用這個練習方式，有八個人開悟了，有兩個人壞掉變成廢人」等內容。 事實上，沒整理好「動機」和「環境」就開始吸引力法則的實踐，豈止無效，甚至會產生反效果。即便如此，許多人都還是追逐眼前的看似幸福的事物。從前的我也是如此。 我已經不想再製造更多的「身心靈難民」了。正因如此，這本書的最後一章，儘管有些說教味，可是在「SET」和「SETTING」的重要性上，我還是會不斷地重覆強調。 人們在認真想著「非做不可」或「真的想要去做」時，便會自然而然開始行動。即使完全不依靠吸引力法則，也會自己朝目標邁進，自然而然開始行動；不知不覺就開始在腦中想像，並進入一種即使看不見終點，依然願意持續努力的狀態。 這種狀況不只發生在工作或金錢等事物而已。舉例來說，當你對某個人產生好感時，就算沒被說些什麼也會開始研究起化妝，會煩惱要穿些什麼樣的衣服，甚至認真挑選適合自己的香水。 當你想著「今天噴這個香味好了」的時間點，已經是很棒的吸引力法則了吧。為什麼會這樣呢？我想是因為真正的動力被喚醒了。 相反地，當一個人只是想著「來試試看吸引力法則吧」或「希望自己能變得更有錢」，也不一定會付諸行動。 人對於「能占便宜」或是「能變有錢人」等這類表面的誘惑，意外地未必有這麼多的熱情。就算一時被吸引，如果只停留在意念層次，也不會認真動起來。 在真正意義上能攪動人心的是「想變成那樣」，是遇上內心深處想著的「什麼」的時候。只要一天沒發現那個，人就會永遠持續追逐眼前的「表層幸福」。 那麼，所謂「真正的願望」，究竟從何而來？而驅使人不斷前進的內在動力，又源自何處？這其實很像一場尋找自我的旅程。 我們為何來到這個世界，又為什麼終將離去？自己究竟是什麼樣的存在？或許只有當我們願意挖掘到那個深度以後，才能真正理解「吸引力的法則」的本質吧。 18年來擔任身心靈編輯的我 請容我在這裡自我介紹。 自2007年開始，大概有18年的時間，我便以編輯身分活躍於雜誌、書籍、網路、影像等領域，長期研究並努力蒐集了許多靈性和神祕學相關資訊。我曾擔任白夜書房的女性身心靈雜誌《Sundari》編輯，也曾負責BAB JAPAN的靈性書籍編輯工作，之後加入股份公司Cyzo營運的占卜網站《happism》，並在同一間公司成立靈性類網站TOCANA，擔任了大約8年的總編輯。 要問我是不是從一開始就喜歡身心靈或靈性主題，老實說並非如此。雖然我一直很喜歡恐怖故事，但對於水晶、宇宙連結等說法，向來是會稍微退後一步，以客觀審慎的態度看待的，不會輕易照單全收。

第一章 開啟身心靈世界的第一道門：希塔療癒 核心目標在於，引導大腦進入希塔波（剛睡著或是集中注意時出現的腦波）的狀態，藉由改變潛意識，解放創傷和鬱結，是吸引更美好現實的技術。 這套療法由維安娜‧斯蒂博（Vianna Stibal）於1995年創立，據稱是源自她從絕症復原的經驗所建立的療法（實踐前的注意事項，詳見第38頁）。 【希塔療癒體驗雷達圖】 ✦ 願望達成度：無法計算。 ✦ 難度：由療癒師引導，自己不需要具備相關技術。 ✦ 安全性：視療癒師的技術而定。如果療癒師技術不佳，可能會被灌入不必要的能量，效果也不怎麼樣。 ✦ 有無副作用：應該沒有什麼副作用。 ✦ CP值：一般是60分鐘1萬日圓~2萬日圓（約2,000臺幣~4,000臺幣）。 知覺或思考真的會讓細胞產生變化嗎？ 這是我第一次經歷神祕體驗，也是我人生觀徹底改變的契機。 「你一定能進入希塔狀態。」聽到這句話後，我決定親自一試。 2009年，我曾負責編輯一本介紹希塔療癒的書籍。作者是一位腦神經專科的醫師K醫生（現在已經離開希塔療癒領域，目前近況不詳）。本書的執筆者則是小笠原英晃。他長期活躍於靈性與身心靈領域，在此之前已採訪過五百多位相關專家，在業界頗具知名度。 事實上，小笠原先生擁有豐富多元的知識，無論談什麼話題，都能讓人聽得入迷，擁有不可思議的說服力。他在開會時曾說過：「希塔療癒雖然是將大腦引導到希塔波的冥想方法，但我想『希塔波』這個詞，接下來一定會在身心靈界大流行。」 那瞬間，我的心彷彿被什麼觸動了。 在身心靈的世界，有時光是一句話所帶來的共鳴，就足以打動人心。那個時候，我也深深為之觸動。 我完全不了解任何關於腦波的知識，但當場就決定自己也要來體驗這個療法。 如今，對於「希塔波＝接近睡眠狀態下，和宇宙連結時最強的腦波」的認知已經廣為流傳了；但在當時，人們的認知還停留在「希塔波是什麼？是腦波的一種嗎？」 希塔療癒正是在那樣的黎明期問世，並成為「希塔波狂潮」推波助瀾的重要推手的。 〈吸引力法則裡最關鍵的要素：希塔波〉 希塔波（4~8Hz），是在雖然還清醒，但意識放鬆、茫茫然時出現的腦波。因為是潛意識和意識的界線鬆動狀態下的腦波，所以據說要讓想實現的願望實實在在進入潛意識的話，希塔波狀態是最適合的。 K醫生在腦外科臨床上已經工作了20年以上，從某個時候開始，他對於「現代醫療簡直像是在修理機器零件」的做法開始感到懷疑。確實，能藉由手術或吃藥能夠抑制症狀，然而這樣的治療方式，是否真的稱得上是「真正意義上的療癒」呢？隨著那樣的念頭越來越強烈，K醫生開始探索疾病背後更深層的心理因素。 「看不見的『意識』和『情緒』，才是疾病的根源吧？」 「若有能介入到病根的方法，醫療的未來是否會因此改變？」 就是在這樣的契機下，他遇見了希塔療癒。 「病由心生」乍聽之下，或許會給人一種不可靠的印象，但是目前已經有大量科學根據，證明了疾病和心靈的關係。 思考和情緒等心理歷程，究竟會對細胞或DNA造成什麼樣的影響？這個問題從佛洛伊德開始受到關注，至今已經擴及到神經科學和行為遺傳學的領域了。特別值得注意的是表觀遺傳學（epigenetics，後天的遺傳機制）的研究。在這個領域，已經揭示出壓力、思考、情緒等心理因素會影響DNA的作用。 換句話說，可能改變的不是基因本身，而是「控制基因開關的方式」會因為心靈而產生變化。幹細胞生物學者布魯斯．利普頓（BruceLipton）博士強烈支持這項觀點，並因此受到了全世界的矚目。 利普頓博士曾表示：「只要改變自己的知覺（看待事物的方式），腦中的化學物質也會變化，身體也會隨之改變」、「思考和信念，在細胞層次控制了身體」。 K醫師接觸到這種醫學研究時，心想：「除了治療大腦，也同時照顧人的內心，才能從根本上治療疾病吧？」 K醫師本身雖然沒有超能力或靈性解讀的能力，但在某一次參與的講座中，用課程學到的方式握住對方的手，在心中試圖讀取時，竟真的就看得到影像了，他因此確信「這是真的」。 療癒師開口前，腦中就浮現了正確的影像 【體驗希塔療癒】 當上責編以後，我心想我一定得體驗一次，所以就參加了K醫師的希塔療癒課程。 希塔療癒的流程 ‧個案向療癒師（施術者）傾訴煩惱。 ‧療癒師用肌肉反射測驗等方法，尋找煩惱的根源。 ‧了解根本原因後，療癒師進入希塔波的狀態，連結、祈禱個案的煩惱能夠解決。 ‧當解決的能量灌注到個案身上的瞬間，療癒師身為觀察者，因為在場而能瞬間進行強力的治療。 之後，我們一群人也一起進行了一場「引導腦波進入希塔波狀態」的練習。就在那時，發生了不可思議的事。 我們五、六人坐成一圈，開始脈輪冥想。閉上眼睛、調勻呼吸，先將意識集中到第一脈輪──也就是肛門到性器之間。接著，想著對應那個部位的紅色光芒，感覺顏色和能量來進行冥想。 剛開始，我只是勉強地想像著顏色，感覺「好像看到了什麼」。可是，冥想進入中段，發生了異狀。 「全身進到了『光球』裡面。朝宇宙上──升！」 引導的聲音響起的瞬間，我的腦袋裡，吐槽聲都炸開了。 「宇宙？到底在哪裡啦，根本不知道啊！」 「宇宙」這個詞占據了我的思緒，我的注意力也因此一下子渙散掉了。「啊啊，我不行了……」我幾乎已經要放棄了，但冥想的狀態好像還在繼續進行中。 沒辦法，我只好半敷衍地試著想像「宇宙」。不過，我還是沒有辦法專注。儘管被要求要想像「宇宙」，但要從什麼地方開始想像，大家都沒有底。總之，我就描繪了在漆黑的空間裡，土星和火星之類的行星一點一點浮上來的畫面。 就在那個時候，視野深處突然一下子出現了什麼。那是一塊軟軟的白色物體──而且它明顯不是我想像出來的，而是擅自出現的東西。 （咦，這什麼……？） 正當我感到有些慌張時，像是算穩時機般，引導的聲音再度響起。 「接下來，你會看到七色發亮的果凍狀的物體。」 （那、那個……現在不就看到了！） 也就是，引導者說到「果凍」這個詞以前，我已經看到了那個「果凍般軟軟的白色塊狀」了，儘管它不是七色的。 引吸力法則的效果，依療癒師而定 適合希塔療癒的人 ○希望不努力而能改變命運的人 ○想要改變，但自己無法改變，希望借助他人力量的人 不適合希塔療癒的人 ×不相信肌肉反射的人 ×很挑施術者的人 〈注意事項〉 美國愛達荷州曾發生一起與希塔療癒有關的訴訟，創立者維安娜．斯蒂博未能提出充分證明自己藉助希塔療癒治癒癌症的紀錄，被判詐欺罪。除了被命令支付賠償金外，還被指出明明沒有執照卻自稱是自然療法醫生，涉及造假。 此外，希塔療癒的課程（非個人課程）講座也以金額高昂聞名。麻煩的是，希塔療癒本部散發出的「銅臭味」。 自從體驗過「如果凍般的影像」以後，我好像開始真的相信希塔波確實有些什麼。但是，如果被問到「有用希塔療癒吸引到幸福了嗎？」老實說，我不知道怎麼回答。雖然也參加了很多次其他療癒師的實作課程，但總覺得不太對勁。對我而言，說實話，還不到「想要繼續參加」的程度。或許這也有個人是否合適的問題吧。此外，多人一起進行冥想，因為腦波會同頻，所以也較容易發生神祕體驗。 順道一提，也有認識的人認真參加希塔療癒，因此追查到丈夫的外遇對象，用有利的條件談成了離婚大事。所以因人而異，它或許也可能會成為大大推動人生向前的力量。 總而言之，可以說是因為不同的療癒師的力量，治療的品質也完全不同。若遇上有能力的治療師，就能期待巨大的療癒和變化。如果不是那樣，也有可能造成時間和金錢的浪費。 正因如此，只能靠自己審慎選擇了。

作者：角 由紀子 譯者：高彩雯 繪者：角 由紀子 出版社：三采文化 書系：Mind Map 出版日期：2026-10-02 ISBN：9786264660549 城邦書號：A2001696 規格：平裝 / 單色 / 200頁 / 14.8cm×21cm