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念頭一轉,心就不煩:走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點【暢銷修訂版】
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  • 念頭一轉,心就不煩:走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點【暢銷修訂版】

  • 作者:楊順興
  • 出版社:原水文化
  • 出版日期:2019-07-18
  • 定價:360元
  • 優惠價:79折 284元
  • 書虫VIP價:284元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:269元
本書適用活動
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內容簡介

本書協助讀者正視心底的焦慮與憂鬱,了解何謂心理治療,剖析生活中可能遭遇的情緒盲點,終結有害身心靈的負能量,進而走出糾結的情緒迷宮,重拾樂觀而正向的人生! 很多具有攻擊性的焦慮因子,都是證據薄弱且情緒化的產物。 練習把負面想法通通寫下來,並用四個原則去對抗這些負能量: .不要輕易地接受指控 .不斷地提出證據 .不斷地質疑證據的有效性 .不斷地找例子推翻負面論點 .工作負擔大,同事難相處,職場不順遂! 不論菜鳥或前輩,心態都要調整到位。菜鳥要謙虛主動,前輩要熱心指導,合作無間才能雙贏。別讓「人際問題」成為離職的原因。 .夫妻感情降溫,我的家庭為什麼不可愛! 吵架有方法:澄清誤會、表達想法、釐清雙方需求,不談既定事實、不翻舊帳、不打斷對方說話、不情緒化。學會「吵架的藝術」,才能愈吵,感情愈好。 .社交有恐懼,邊緣人只能悲哀度日? 想擺脫長期的社交問題,第一步是和善與謙卑,第二步是真誠表達自我並顧慮他人感受,第三步是練習用同理心與他人對話。 .緊張焦慮隨時出現,負面情緒蜂擁而至? 合理焦慮好處多多,過度焦慮需要擺脫。學習放鬆四步驟,從生理傳達到心理。避免臆測他人行為與言語背後意涵,主動出擊找到答案。 .人生沒目標,想到未來就覺得厭世? 從改變想法與行為練習來做「自我肯定訓練」。這個訓練不是一蹴可幾,但只要持續進行,一段時間後就能找回自信。 【專文推薦】 鍾昆原 高雄醫學大學心理學系副教授 唐子俊 臺灣心理治療學會理事

作者資料

楊順興

擔任心理治療師已經將近二十個年頭。一路以來,透過臨床服務的機會,看見許多社會問題與多數人共同的心聲。 進而提筆撰書,提供符合現代人面對心理世界的原則與觀念,期待引導讀者善用書中方法,解開煩躁、焦慮與憂鬱的困境,重拾樂觀的人生。 【現職】 屏東基督教醫院身心內科心理治療師 【著作】 《不用更好,只要剛剛好的教養哲學》(新手父母出版) 【學歷】 國立政治大學心理研究所畢業 【證照】 衛生署臨床心理師證書(證號000433) 【曾任】 高醫大附設醫院精神科心理治療師 高雄阮綜合醫院身心內科臨床心理師 屏東大學教育心理與輔導學系兼任講師 相關著作:《念頭一轉,心就不煩:走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點【暢銷修訂版】》

基本資料

作者:楊順興 出版社:原水文化 書系:悅讀健康系列-身心靈書房 出版日期:2019-07-18 ISBN:4717702096793 城邦書號:HD3017Y 規格:平裝 / 雙色 / 328頁 / 14.8cm×21cm
注意事項
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