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解讀你的身體警訊
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  • 解讀你的身體警訊

  • 作者:納祖德
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2012-10-09
  • 定價:280元
  • 優惠價:79折 221元
  • 書虫VIP價:221元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:209元

內容簡介

胸口悶、呼吸不順,不見得是心臟有問題,每天腰酸背痛,不是工作太繁重而是「久坐不動」,骨質檢測要找對部位,否則可能花大錢受罪! 瞭解身體對你發出的警訊,才能保有一個健康快樂的人生! 從現在開始,注意身體跟你的對話: .你常有胸口悶、喘不過氣的困擾嗎? .你常喝水喝得又快又急嗎? .你為了降低膽固醇而不敢吃雞蛋嗎? .你常覺得全身酸痛,擔心自己有骨質疏鬆的問題嗎? .用完餐點後,你常會覺得胃腸發脹同時胃酸往上衝的感覺嗎? .你擔心自己有家族遺傳疾病的問題嗎? .一天五蔬果,你吃進去的是熱量還是能量? .你瞭解健康檢查報告中的數據意義嗎? 想要常保「不生病的生活」,就要從平日生活中注意身體發出的警訊,作者從三十幾年的行醫經驗中,精選出40則關鍵報告,讓你遠離疾病的威脅! 【專業推薦】 ◎邱文達(行政院衛生署署長) ◎戴勝益(王品集團董事長) ◎邱仲峯(台北醫學大學附設醫院副院長&癌症中心主任) ◎楊榮森(台大醫學院骨科教授&中華民國骨質疏鬆症學會理事長) ◎趙少康(中國廣播公司董事長) ◎陳長文(東吳大學及政治大學法律研究所教授) ◎陳伯陶(淡江大學榮譽教授) ◎吳映蓉(台灣營養基金會執行長) ◎錢蔭範(東碱股份有限公司董事長) ◎王欽堂(哈佛健診.健康管理事業機構董事長) 【好評推薦】 「本書是養生保健的要典,作者提供豐富的臨床經驗,論述生活化的實用知識,讓讀者可迅速獲知健康生活的指南,增進健康,書中40則故事就是活生生的寫照,深刻寶貴,值得推薦。」 ──台大醫學院骨科教授&中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森 「改變生活習慣是日積月累,而非一蹴可幾,「養生之道、操之在己」,吸收書中的知識,人人都能活得健康與自在!」 ──王品集團董事長 戴勝益 「健康檢查本身並不會讓人更健康,而惟有在檢查後,根據檢查結果及個人身體狀況,從飲食、運動及生活型態等各方面進行改善,才會讓我們有機會恢復健康。」 ──哈佛健診.健康管理事業機構董事長 王欽堂

目錄

◎進食過快造成的病兆
◎喝水也講究三部曲
◎火燒心的真正原因
◎體重超標的後遺症
◎膽固醇也有分好壞
◎體重過輕,小心骨質疏鬆
◎現代人的文明病
◎從泌尿道到腎臟的保健
◎好習慣讓你遠離糖尿病
◎中草藥能治病也能傷身
◎脂肪肝不是胖子的權利
◎從失眠引發的危機
◎不容忽視的膽囊陰影
◎改善你的過敏體質
◎預防職業傷害上身
◎顧腸胃是保健身體的基礎
◎你有沒有腸漏症候群
◎從排便確認腸胃問題
◎不運動的真正原因
◎胸口悶該怎麼辦?
◎「坐」出來的腰痠背痛
◎延緩老化帶來的疾病
◎健康檢查的數據意義
◎不容忽視的肝臟問題
◎注意自己的家族病史
◎沉默又可怕的高血壓
◎不可輕忽的心血管問題
◎糞便潛血反應的訊習
◎別輕忽頭痛的癥兆
◎癌症不見得是絕症
◎小心肺結核就在你身邊
◎平日就要顧肝保腎
◎令人膽顫心驚的腹膜炎
◎西醫也有望聞問切
◎乳癌不能只靠自摸
◎不同檢測方式的準確度
◎找出頭暈目眩的原因
◎健檢中心的能與不能
◎創造自己的不生病生活
◎預約健康的下一代

◎後記:院長私房養生術

內文試閱

膽固醇也有分好壞


  健康檢查的過程中,是否能從檢驗報告數據中,發現疾病的徵兆或趨勢,是非常重要的,而且要透過很通俗的說法解釋給客人聽,並提出專業的建議,這樣才能幫助客人改善健康狀況,因此,我對於講解報告十分重視。

  但眼前這份檢查報告有些棘手,王先生是一位三十多歲的男性,檢查報告大多數的指數都異常,看來是整個生活型態都需要改變,否則這樣下去一定會有問題,我思考著要如何對他解說與建議。

  開門後進來的是一位身材魁梧的年輕人,坐下後,直接就開口問:「怎樣,有沒有什麼問題?」

膽固醇與三酸甘油脂的意義

  我開始逐項的解說。以他的身高而言,標準體重在七十五公斤左右,但他有九十四公斤,顯然超過許多,體脂肪與BMI也是超過,但我比較在意的是他的高膽固醇與三酸甘油脂。

  我常說從膽固醇與三酸甘油脂可以描繪一個人平時的飲食生活型態,以銀行存款的觀念來看,膽固醇是定存,三酸甘油脂是活存,三酸甘油脂過高表示他近來的飲食熱量都超過,可能最近有很多大吃大喝的飯局;而膽固醇過高表示他長久以來的飲食都熱量過高,而且運動量也不夠,才會累積成這樣的數據,綜合這些現象一起看時,就可以判定這位年輕人的飲食並不節制。

  我評估了他的狀況,建議他說:「你這樣的情形已經可以去醫院治療,健保是會給付的。」我希望能幫他轉診到醫院去。

  「不治療會怎樣?」他酷酷地說。看來很排斥醫師的建議,或許才三十多歲,身體並沒有感到不適,但這些數據顯示著有血管疾病的因子,不能這樣放任下去。

  「你可能覺得現在沒有什麼不舒服,不需要去看醫生,但檢查報告顯示你的血管有發炎跡象,這是因為你的高密度膽固醇不夠,且低密度膽固醇過高,這樣會讓血管變窄變細,當血管有的部位細、有的部位粗的時候,就像寬窄不同的河流,當血流過去就會形成漩渦,血管中的流速也會因此時快時慢,容易有栓塞或剝落的狀況,接著會造成血管阻塞,更嚴重會血管壞死,或者因為壓力而破裂等狀況。」

  我解釋完,對方不置可否,當醫生的我遇到這種狀況,也有一種無力感,有時會安慰自己「佛度有緣人」,只能盡力去做。做完身體檢查,要是能依照醫生的建議去做,才達到目的,但如果不在乎的話,醫生也幫不上忙,所幸這樣的例子並不多。

降低膽固醇的正確觀念

  不過,很關心自己的身體,但改善的方式做錯了的人很多,像是六十多歲謝女士,兩年前來檢查時,膽固醇二二○,今年到二五○。

   她很無辜地說:「我很努力了,不吃膽固醇高的東西,也不敢吃蛋。」

  「這樣呀!但是妳知道膽固醇為什麼高嗎?」我開始跟她解釋,「妳一定想不到是因為妳都沒有吃蛋,因為膽固醇是肝在合成的,假設我們需要十份膽固醇,人體非常奧妙,如果發現不夠十份,就會製造更多的膽固醇,妳現在要開始吃蛋,你可以試試每天吃一顆,膽固醇應該會降低。」

  很多擔心膽固醇過高的人都像謝女士一樣不敢吃蛋,其實有百分之九十五的膽固醇都是身體製造的,如果沒有攝取含膽固醇的食物,人體會製造更多,一高就更不敢吃,於是就變成惡性循環。所以應該要正常吃。但要選擇好的烹調方式,如水煮、蒸等,此外,蛋黃還可以幫助細胞修護。

  所以,不要再拒雞蛋於千里之外了

  ※膽固醇是定存,三酸甘油脂是活存,三酸甘油脂過高表示你近來的飲食熱量都超過,可能最近有很多大吃大喝的飯局;而膽固醇過高表示你長久以來的飲食都熱量過高。

[BOX]膽固醇的數值

  抽血檢查時,針對膽固醇會有三個指數作為參考,一是總膽固醇,數值高時會有動脈硬化、高血脂、腎臟疾病等危險,數值低則會有營養不良、貧血等可能;還有高密度膽固醇,這是俗稱好的膽固醇,可保護血管,這個數值不能太低。另外,低密度膽固醇,則是不好的膽固醇,這是對心血管有危害的膽固醇,如果過高的話,則需要想辦法降低。

作者資料

納祖德

前台北榮民總醫院腸胃科主治醫師 前萬芳醫院腸胃科主治醫師 前雙和醫院腸胃科主治醫師 前康寧醫院腸胃科主治醫師 前內湖醫院腸胃科主治醫師 前聯安診所院長 前長春藤台北區院長 中心診所醫院腸胃科主治醫師 哈佛預防醫學中心台北區院長 美國A4M (American Academy of Anti-Aging Medicine) 抗老化醫學會會員 南佛羅里達大學醫學院進修抗老化醫學和功能醫學課程

基本資料

作者:納祖德 出版社:商周出版 書系:商周其他系列 出版日期:2012-10-09 ISBN:9789862722527 城邦書號:BO0186 規格:平裝 / 單色 / 240頁 / 14.8cm×21cm
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