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月減5kg!炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜
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  • 月減5kg!炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜

  • 作者:(株)主婦之友社
  • 出版社:尖端
  • 出版日期:2023-06-20
  • 定價:350元
  • 優惠價:79折 277元
  • 優惠截止日:2024年7月30日止
  • 書虫VIP價:277元,贈紅利13點 活動贈點另計
    可免費兌換好書
  • 書虫VIP紅利價:263元
  • (更多VIP好康)

內容簡介

activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。 大吃大喝照樣瘦下來, 炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題! 幾近無醣+美味的科學飲食法, 1人份速瘦減醣食譜,讓你吃得健康、越吃越瘦! █日本實用書首席品牌──「主婦之友社」傾力打造, 現在開始實行,一個月後不知不覺就瘦了 一起來試試「美味又無醣計畫」吧! 只要有這一本食譜,照著吃,絕對會瘦! 限制醣類是顛覆以往所提倡無油脂「限制熱量法」的新減重法,只要在主食上下點工夫,即使大口吃肉吃海鮮類也能一邊吃一邊瘦給你看,這種減重法簡直就是奇蹟。 本書一改減重菜單給人的無味、無聊迷思。收錄經典食譜,提供一系列美味又具有減重效果的減醣料理,不必挨餓還能吃得美味! 【獨特設計】 一看就懂!含醣量食材一覽表 做減醣料理前,首先要搞懂什麼樣的食材有多少醣類、以及什麼樣的食材才是低醣食材,這樣零醣瘦身材會順利奏效。本書提供一張含醣量食材一覽表拉頁,可剪下放在顯眼的地方,隨時隨地一目瞭然! 【實用內容】 ★收錄滿滿的150道食譜,道道美味健康,做法簡單快速! ★只要10分鐘就能掌握低醣飲食的重點,從今天起吃得安心健康。 ★肉類菜單+減醣家常菜+方便常備菜,從主食到點心完整呈現。 ★想吃澱粉怎麼辦?可以飲酒嗎?你在意的問題都能在書中得到解答。 ★提供實用的外食對策與便利商店飲食指南,讓你聰明挑選、吃對食物。 【書籍特色】 ★一人份食譜,讓人人都可動作做,為自己的身材與健康把關。 ★將每份餐都低醣,大口吃也不怕。 ★指導正確觀念,讓第一次開始減醣料理就成功! ★提供各種食材的含醣量,讓減重者對飲食管理更有概念。 ★每道食譜標示出卡路里,讓你吃得更安心。 ★介紹可預先做好再冷凍的減醣料理,讓大忙人也可以輕鬆減醣生活。

目錄

Part.1把家常菜變得更美味的無醣菜單!BEST30 Part.2預先做好,隨時可以食用的無醣料理 Part.3低醣食材的大份量菜單 Part.4輕鬆做、開心嚐的無醣小菜 Part.5無醣的麵類料理?用蒟蒻做的麵類菜單 Part.6無醣卻甜上心頭的幸福甜點

作者資料

主婦之友社

日本實用書首席品牌,依讀者需求出版各類型的生活叢書。

基本資料

作者:(株)主婦之友社 譯者:劉德正林慧雯 出版社:尖端 書系:activity 出版日期:2023-06-20 ISBN:9789571086101 城邦書號:SPB2C000025 規格:膠裝 / 全彩 / 144頁 / 18cm×25.6cm
注意事項
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