◆和訊網第一人氣健康部落客，30萬讀者親身驗證 ◆海內外媒體紛紛報導，影響遠至大洋彼岸 中國極簡派養生大師，傳授最有效的通經長命法則 覺得中醫醫理深奧、穴位難尋、手法難學？其實，中醫養生真的可以很簡單！ 有「中國極簡派養生大師」之稱的吳大馨醫師，強調「經絡暢通」為百病不生之本，只要通曉人體經絡主管之病氣，讓淤堵的經絡變得暢通，無需死背強記確切穴位、手法，便能達到養生祛病的功效。 吳醫師更提倡將養生融入生活，為忙碌的現代人總結出一套行往坐臥間極為容易應用的養生妙招，只要有心，短短幾分鐘，健康便能不請自來。 全書以穴位按摩為保健主法，輔以刮痧、拔罐、食療、易華養生功，圖文並蓄，是希望親近中醫的讀者的最佳選擇。 【本書特色】 ◎融合道、儒、醫之長，最特別！ ◎下意識摸到的穴位，最正確！ ◎最順手的按摩手法，最有效！ ◎提倡生活即養生，最省時！ ◎穴位、刮痧、拔罐、食療、養生功，全收錄！

◎作者序　健康養生，吾將上下而求索

◎第一章　經絡暢通，才能百病不生
‧「無為」得健康：自癒能力是人體最大的智慧
‧經絡讓人體智慧看得見摸得著
‧關注「下意識」，就能領教大智慧
‧提高人體智慧的最終目的是讓我們百病不生

◎第二章　養生一定要簡單
‧行住坐卧，皆可養生
‧關注你的「行」：把健康走出来
‧關注你的「住」：馬桶上也有養生經
‧關注你的「坐」：誰說健康一定靠運動
‧關注你的「卧」：睡前三分鐘，壽延三十年
‧養生，必須從日常生活做起
‧搓耳朵，得健康

◎第三章　手法治療，讓慢性病患者健康起來
‧用手法治療打開中醫的方便法門
‧疏通經絡，没有什麼方法比手法治療更容易
‧學會點穴，隨手除病邪
‧掌握一個穴位，換來一生健康
‧我有世上最簡單的取穴法
‧經外奇穴，大有作為
‧妙用經外奇穴，常能得見奇效
‧急救找郄穴，求人不如求己
‧手法治療中，患者暈穴时的應對方法

◎第四章　從頭到脚，手法來醫
‧腦缺血就找小腸經
‧抑鬱、失眠並不難治
‧護眼三部曲，讓眼睛不再疲勞
‧對付鼻息肉，只在舉手間
‧慢性唇炎從厲兌穴治，遠道取穴魅力無窮
‧頸椎病的自我理療術
‧動動雙手，强健心臟
‧春旺肝，常揉太沖保平安
‧調好脾與胃，你的嬌容令人醉
‧經絡入手，調理手發抖
‧生氣找肝經，觸診尋穴氣不生
‧打通膀胱經，緩解腰痛、腰椎間盤突出效果立竿見影
‧四兩撥千斤，一穴讓腰雄起
‧通督脈，治脱肛
‧小腿寒涼的手法治療術
‧崴脚，都是膽經惹的禍
‧平板腳，並非天生如此
‧經絡減肥，治本之道

◎第五章　外治療法，妙用無窮
‧古人祛寒的寶貝：取嚏法
‧刮痧板隨身帶，自療助人見效快
‧刮痧，讓你的容貌勝似花
‧治好「滑鼠手」，全賴刮痧法
‧感冒咳嗽鼻不通，隔衣刮痧也能治
‧家備真空罐，名醫常相伴
‧走罐，畏寒症瞬間轉暖
‧肩周炎，拔罐療法最有效
‧艾灸無敵，萬病皆治
‧灸關元穴，大補元氣，長生不老
‧神奇的至陰穴，校正胎位不正
‧按摩錘，敲敲打打保永年

◎第六章　極簡食物養生法
‧消化不好，血壓升高
‧摩腹、敲帶脈、敲胃經，三招健胃助消化
‧武漢名吃熱乾麵，胃潰瘍、胃逆酸的勀星
‧麥芽糖暖胃，是胃病患者的口福糖
‧常喝米湯，全家老小都健康
‧脾虛腹瀉，用淮山藥來醫
‧蔥薑尋常物，健康護身符
‧一天一杯蜂蜜茶，便祕不再來找碴

◎第七章　易華養生功
‧鮮為人知的儒家養生功法
‧起式：預備+熱身
‧勤練「稚虎卧穴」，遠離咳嗽感冒
‧解熱退寒當練「玉兔拜月」
‧脾胃不好就練「潛龍回宫」、「蟒蛇抬頭」
‧「牧馬歸廄」，保你神志清明没煩惱
‧「山羊哺乳」，讓你肩臂從此輕鬆
‧練好「猿猴翻山」，陽氣足，排毒更通暢
‧「雄雞報曉」，保護先天之本
‧「蜀犬吠日」，心腦血管疾病的勀星
‧練好「圈豬拱槽」，通調全身氣機
‧「驚鼠藏窟」，還你健康腰腿
‧「耕牛浴水」，助你意氣平和不抑鬱
‧轉身、收式

◎第八章　孩子，我只要你健康長大
‧給寶寶按摩，讓他快樂成長
‧五指即五臟，小兒有病手上尋
‧摸腹，讓寶寶睡得更安寧
‧小孩感冒可以這樣治
‧小兒咳嗽一招靈
‧堅持按摩，孩子一定能長高個
‧小兒腹痛的手法治療
‧孩子的笑靨，是上天賜予我們的開心果

◎第九章　和諧是健康的硬道理
‧和諧即養生
‧家和萬事興，養生亦如此
‧俗欲不常扰，菩提自然在
‧聽佛樂打坐，得覺悟養生
‧遠離亞健康，人體的和諧才是養生的根本之道

◎附錄一 讀者問答
◎附錄二 易華養生功十二式總覽

作者：吳大馨 出版社：商周出版 書系：商周養生館 出版日期：2011-08-04 ISBN：9789861209005 城邦書號：BUD026 規格：膠裝 / 單色 / 304頁 / 15cm×21cm