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吳長新手足健康法
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內容簡介

◆小心有後遺症!按摩拍打「越痛越好」,是錯的! ◆你知道為什麼「健康步道不健康」嗎? ◆中醫「氣血不通,不通則痛」,到底是怎麼一回事? ◆什麼是推拿?什麼是按摩?兩者有什麼不同? 幾千年前,中國早有手腳按摩。據傳黃帝時代就有「觀趾法」,利用觀察足部、刺激穴位診治疾病。在西元二千年前,春秋戰國時代名醫扁鵲以「手心道」、「足心道」、針灸、湯藥,讓虢國太子神奇的「起死回生」。至東漢末年華佗等人重新加以整理,而有手足心道。「手心道」也就是後來所說的「手部病理按摩」,「足心道」即「足底病理按摩」。 八○年代,一位從未學過中西醫學的外籍神父將「足底病理按摩」以粗淺的方式,從瑞士帶進台灣,「吳神父腳底按摩」曾風行一時。然而在中國的傳統易理醫學中,手在上,屬陽,主氣;腳在下,屬陰,主血。手腳血肉相連,都屬身體「末梢」,不論學理或生理,事實上是必須要搭配的;且據西醫解剖,手部更有一百五十多萬條末梢神經,對全身氣血循環,更具影響力。 吳長新創始了「手部全息療法」,修訂「足底病理按摩」等錯誤缺失,整合成更勝一籌的「手足病理按摩」。他認為「足療法」和「手療法」兩者的機理是一致的,並提出「只按摩腳,是不夠的;手足並行,效果三倍」的理論與方法。本書教你認識這些理論與方法,讓你真正掌握正確、實用的健康法。 【本書特色】 1.具預防效果 ‧「上醫治未病」,預防保健勝過治療。 2.修正錯誤療法 ‧提出針對手足部位的精緻推拿手法。 ‧針對錯誤的足療手法(老虎鉗)加以修正。 3.方便、有彈性 ‧手部、足部可單一操作,自成手療或足療,也可整合為手足療。 ‧非常方便,幾乎任何時、地都可操作。 ‧有病看醫生,健康靠自己,而手部按摩更適合居家保健DIY。 4.有學理依據 ‧採用力學原理,以大拇指為支點,食指為力點,以指刀或指節去做推、按、揉、刮的動作,不但容易進入深層,更可以快速地找到痛點。 ‧人遇事緊張會不自主的捏手,可見手部按摩可促使手腦並用,讓神經系統的舒壓效果更佳。 ‧手腳末梢氣血不通的冰山美人,做手足按摩可以快速活化末梢氣血功能,強化心、肺功效。 5.是整合性的健康法 ‧只按摩腳,是不夠的;手足並行,效果三倍。 ‧有理論依據、手法正確、有具體臨床案例。

目錄

◎第一章 修正足療,整合手足療法
‧一 什麼是推拿?什麼是按摩?
‧二 足療的風行與衍申問題
‧三 吳神父公開宣布:「腳底按摩理論過時了!」
‧四 搶救足療,整合手足

◎第二章 手足健康法的學理依據
‧一 生理解剖
‧二 全息反射
‧三 經脈穴道
‧四 陰陽與五行
‧五 全息反射、經脈穴道、生理解剖的基礎整合

◎第三章 手足推拿、按摩的臨床應用
‧一 手足推拿按摩的禮儀
‧二 推拿(按摩)手法
‧三 手足精緻、微細的專用基本手法
‧四 運用介質、熱敷與省力器材的方法
‧五 推拿的順序部位
‧六 具體操作

◎第四章 反射區與專有基本手法的臨床應用
‧一 手指、腳趾
‧二 手背、腳背
‧三 手、腳刀外側緣
‧四 掌面、腳面
‧五 手腕、腳腕

◎第五章 以手足推拿對治常見病症

1.膀胱無力/2.眼睛疲勞/3.膝痛/4.感冒/5.眩暈/6.過敏性鼻炎/7.中耳炎/8.落枕/9.痔瘡/10.肥胖症/11.甲狀腺機能亢進/12.坐骨神經痛/13.五十肩/14.氣喘/15.宿醉/16.靜脈曲張/17.皮膚老化/18.生理失調/19.子宮疾病/20.胃病/21.糖尿病/22.失眠/23.腰痛/24.高血壓/25.心臟病/26.便祕腹瀉/27.貧血/28.低血壓/29.血循環/30.咳嗽/31.消瘦/32.痛風性關節炎/33.口臭/34.頭痛/35.陽痿/36.神經衰弱/37.骨質疏鬆/38.前列腺障礙/39.風濕病/40.發鼾聲/41.肝病/42.腎臟病/43.顏面神經痛/44.喉腫/45.腮腺炎/46.自律神經失調/47.白髮/48.健康長壽

序跋

手足情,真健康  ◎文/吳長新

  早在《黃帝內經》就曾記載,黃帝問道於歧伯:「余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百,而動作皆衰者,時世異耶?人將失之耶?」(黃帝問歧伯:聽說上古時候的人,年齡超過百歲是常態,動作不顯衰老,而現在的人,年齡才近半百,動作就已衰弱不堪,這是因為時代不同了,或是因為不會養生造成的?)所以,我認為「沒有病痛、自然老化」才是人類的「真健康」。

  以二十一世紀的今天和西元前的古代相比,今日的物質文明、醫療科技大幅超越往昔,為何今人百歲高壽卻成為媒體大肆報導的稀奇新聞?「沒有病痛、自然老化」、「壽終正寢」是難得一求的「福報」!時代的演進,現代人捨本逐末,太依賴科技健康而忽略養生保健;如今幡然醒悟,開始反求於己身,也盡量歸真反璞地採用古人的養生之道。

鑽研、傳承正統並創新


  以往坊間開班傳授「民俗療法」,素質良莠不齊,對於傳統醫學的傳承有被淪為江湖賣藝之譏。有鑒於此,我將多年研究易理的學術心得,與氣功、中醫、針灸經絡原理相結合,開始培養教育傳統醫學的人才。經過多年的努力,除了培訓不同科目的講師數十人,如今遍布全球的學員超過十萬人次以上。

  回顧一九七四年在韓國出席「國際針灸學者會議」,開幕前一晚,主辦單位(由日、韓兩國主導)竟然連夜將大會資料上的「漢醫」兩字改貼上「東洋醫學」的標籤。大會上日本團長還大放厥詞:「針灸在中國播種,在韓國開花,在日本結果,歡迎到日本來學針灸。」這次會議更激勵我投入傳承、發揚中華文化的決心。

  八○年代,一位從未學過中西醫學的外籍神父將「足底病理按摩」以粗淺的方式,從瑞士帶進台灣,「吳神父腳底按摩」曾風行一時。

  數十年來我傳承發揚「中華傳統醫學」不敢懈怠,並將「手足推拿」、「無痛刮痧」、「易理針灸」、「科學氣功」結合,提出「雜合以治」的醫療保健方法,即以現代西方醫學來講,就是「整合療法」。

為挽救淪落的傳統療法而努力

  一九八八年兩岸開放民間交流,我應邀北京中醫學院客座教授,首場講座即主講「手足病理按摩」,由此將「手足病理按摩」帶入大陸醫學界,互相交流不斷,至一九九六年國際針灸與推拿學術會議在湖南張家界召開,大會正式宣布成立「全國手足推拿專業委員會」,冀望導正,將此回歸中國正統醫學,會中聘請我擔任名譽主任委員。

  二○○九年三月我正式在台灣提出「中華手足推拿學會」的申請,希望將台灣的手足推拿療法帶入更高的專業領域。六月我應邀美國LA演講教學,台北傳來一則網路訊息:「足療法的故事」(重慶推拿網.重慶按摩網.重慶足療網),說到「吳神父腳底按摩」的風行,報導中第一行就說:「感覺很奇怪,為什麼會是一個外國人在發揚光大,難道這就是中醫的命運?」

  「難道這就是中醫的命運?」就是這句話有如暮鼓晨鐘,竟致徹夜未眠、輾轉反側,內心澎湃。我認為先賢留傳給我們後代的醫療保健養身的文化資產「手足健康法」,應屬中華子孫所共有,不可做為個人「祕傳」的財物,因此特別將古聖先哲的典籍文物,以及學之於眾家老師的部分中國傳統療法,依據科學醫理,並以口語化、圖文化、簡單明瞭的方式,普傳眾人,如此才能真正發揚中華文化,並且直接有益於眾人的健康。

  同時凡是華人子孫不可不正視鄰國正戮力於竊取華夏文化遺產,揚言豆腐是其發明的,甚而向聯合國教科文組織申請認定「端午祭」成為他們的「人類非物質文化遺產」。由《大長今》一劇即可窺出未來覬覦中華醫學之企圖。我們應該搶救足療,恢復足療固有的名譽,提升足療與手足健康法,產業升級,振興中華醫學,重回「中華正統醫學」的殿堂,不再被視為江湖雜技,進一步兩岸攜手共同朝向「中華手足健康法」成為人類非物質世界文化遺產的目標做努力。

  四十多年來,長新努力不懈研究改進「足底按摩」的缺失,並將中華醫理與臨床相結合,傳承修正「足療」,將「足療」和手結合,整合為「手足按摩」,再與中國大陸醫學交流,改為「手足推拿」,創新、整合為「手療、手足推拿」,並加以推廣;後因不斷研究、精進,在觀念、手法甚至輔助器材上,都有長足進步,再更名為「手足健康法」;且唯恐中華醫學瑰寶淪為旁門左道、雕蟲小技,為了表示負責,且代表正確傳承,又更名為「吳長新 手足健康法」;期望在歷史定位後,及帶給人類真健康,得到世界人類的肯定時,再更名為「中華手足健康法」。因為長新一貫的主張是「傳統醫學民間療法」非屬個人所私有,乃是全民族所共有文化遺產。

長久以來的工作方向

  基於上述立場,長新盡己所能,透過教學、演講傳授等方式,推廣傳播,希望正確的理論與方法,能夠普傳世界各角落,真正有益於人類健康。以下是長新長久以來的工作方向,借供方家參考指正。

1.著書立說

  長新一向以來,非常敬佩並推崇西醫的傳承精神,西醫為什麼能夠成為現時國際社會的「主流醫學」,許多人都認為是「科學驗證」,但長新卻認為最主要的因素是它的「傳承、著書立說」,毫不保留的在課堂上傳授給莘莘學子。就以最簡易的「外科手術、開刀」來舉例,幾乎每一個西醫師都會這個技術,而中醫幾乎都沒有這種技能。

  在我國醫學的歷史上,像是華陀就是非常出類拔萃的外科醫師、動刀高手,最有名的例子就是為關公刮骨療傷,傳頌千古。後來又因為替曹操看病,診斷到曹操腦內長瘤,要為曹操開腦摘瘤,引起曹操的懷疑,擔心華陀為了報復,想要趁動刀的機會將他殺死,因此先將華陀處以死刑。後世民間流傳一種說法,也就是華陀有很好的外科醫術,但卻沒有公開傳承,世人大多不知華陀具有此才能,因而遭到曹操的疑懼。而這些我國古時既有的外科動刀手術,到現在可說是完全都失傳了。
  中醫醫學典籍中,以醫學理論、中藥、湯劑等的記載較為清晰完整,所以目前得以傳承成為中醫藥院校的科目;而「傳統醫學、民間療法」的項目,幾乎都是敘述一些神奇的功效,而沒有正確醫理暨手法的詳細記載,醫理暨手法都只是一個代名詞而已,所以變成了所謂的祕笈。例如華人世界傳播非常普遍的金庸所撰寫的武俠小說《神雕俠侶》中的小龍女,必須終生在古墓中習練,才有這樣的機緣學會曠世神功。

  就以具體真實的「中華文物──馬王堆帛書」為例,約當兩千三百年前的古文物,只有一張布帛,上面只有四十四個人物圖形,圖旁的說明只有兩三字而已。後世子孫看到了,必然要花費許多精力時間,才能夠解讀出來,而解讀出來的各家不一,也不完全是古人的原意,所以幾乎完全失去了「傳承」的價值。

  現時的醫書也是一般,西方醫學的論文、學術發表,非常的嚴謹,大都有科學論證與數據,而現代中醫的發表也大多加上了一些數據與科學研究的論證,惟獨「傳統醫學、民間療法」幾乎仍然停留在古老的社會裡,喧然、誇大、效果神奇,幾乎沒有正式的有系統的醫理與正確手法。

  我國傳統醫學長久以來,就是缺乏正式傳承,多成為祖傳、祕傳,以至於失傳,所以才會流落到今天這個地步。因此我們要打破這種私相授受、傳子不傳女的陋習,必須要學習西方醫學的傳承,著書立說詳細記述理論依據,以及詳實的手法步驟,甚至編寫成教科書籍,一步一步很詳細的解說,而不僅僅只是講述它的神奇效果,更重要的是講它的理論以及手法。 2.教育培訓,建立SOP

  中西醫學都有正式的教育體系在培訓傳承,惟獨「傳統醫學、民間療法」流落在民間,自生自滅。而它的傳承也多半都是師徒相傳,必然「神仙奇緣」就能掀起熱潮,像是一個特殊的機緣,巧遇神仙、異人相授,因此有「一招半式走天下」的說法。坊間的「足底按摩」從明朝廢除、淪落民間、飄流過海、回到台灣、再到大陸,具體的傳承只是一本瑞士人瑪莎薇女士在大陸傳教習自民間的心得,所撰寫的極為簡易的書籍《病理按摩》,手法沒有記述,完全依據個人自創的、想像的方式,只要讓被按的人感受到「無比的疼痛」,呼爹喊娘齜牙裂嘴就對了。

  「足底按摩」除了初期用的是「自創手法」,漸漸的隨著熱潮傳播越廣,參與的人士越多,並且有一些醫界人士的進入,有心的將「全身整體推拿的手法」引入應用。但是全身整體推拿的手法,它所應用的部位寬廣,不像足部的緊密,因此,並不完全適合應用在足療;而且有些部位無法細緻而精準的按摩到反射區暨經脈穴位。所以長新依據力學原理結合醫學理論、經絡學說、推拿手法暨數十年來臨床與教學,專門為手、足部位整理出一套合適的推拿按摩手法,在本書也詳細記述與說明,希望能夠有利於世代的傳承,而不致因時間的久遠而失傳、湮滅。

  推拿按摩這個科目絕非「醫學小道」,它的手法更不是雕蟲小技,絕不要因為明朝廢除、淪落江湖而妄自菲薄。曾在多次的學術會議上,遇到許多這個科目的專家學者,但總覺得自我都無法肯定,經常謔稱「醫學小道」,聽來讓人不勝心酸,這種心態如何能夠將這麼好的專業學科提升社會的認同?所以必須善加整理。首先要突破學術界教授與學生的心理,理解了歷史的淵源,知道遠古時候,早就是一門身列國家醫學殿堂的專門科目,自我肯定這門學術的專業地位,並且認識到,也是目前國際間工商業人士「休閒紓壓、預防保健」最迫切需要、最夯(紅火)、具有龐大商機的「預防醫學,國際主流」。

  專業的學問,必須要有專業的師資教育培訓。目前大陸「推拿按摩」已有正式的教育體系,獨缺「足療」暨「手足推拿」,因此較為方便快速,即可將此學科納入專業的醫學培訓。而台灣因為一向以來,為了保障盲人的生活權利,法令的規定僅有盲人可以從事按摩的行業,至今正式的醫學教育體系中,均無「推拿按摩」這個科系,所以在還沒有正式納入醫學教育體系之前,可由政府指導民間相關社團,先行擬定專業課程加以培訓。專業講師的培訓是目前最為迫切的需要,培訓相關從業人員,才能逐漸確立為台灣的「推拿按摩」進入醫學體系,做好準備。

3.鑑定認證

  現代社會對品質的要求非常高,專業的從業人士是必須能夠服務大眾的需求,一定要有專業水準的鑑定認證,例如:廚師、美容師、水電技師、資訊工程師等等,各行各業不分貴賤,有技術專業的人就可得到應有的專業資格與認定。既然手足按摩是生活中的休閒紓壓、養生保健、醫療行為所必須的,對自我保健與養生的幫助相當大,以宏觀的角度看,對國人身體健康、國家經濟發展力有很大的影響,因此足底推拿按摩師也必須有專業技術的鑑定認證。

4.旗艦示範

  多年來長新一直著重專業技術的教學與師資的培訓,而且以中國醫理配合陰陽五行嚴謹地教育講師,有足夠的能力成為足療暨手足推拿按摩人才的傳授中心。因為民間一直存在謬誤手法及觀念,所以更需要有醫理的根據、專業的教材,來培訓正統的專業人才,再將足底推拿按摩法廣泛地傳揚。

5.培養閱讀古文、易理陰陽的能力

  中國傳統醫學為什麼一直失傳?中醫典籍全部是古籍,大家看不懂是一個最大的原因;其次,沒有把易理的研究融入醫學原理內。中國傳統醫學的基礎理論就是以易理為主。

  長新自幼喜讀中華古典文籍,及長後,漸漸感覺到,中華文化古籍都是以文言文記載的,尤其中醫典籍,更是艱澀,如果看不懂文言文,如何能振興中華醫學、弘揚中華文化、成為人類非物質文化遺產?因此,長新的觀念裡認定:人們需要從小就培養文言文的閱讀能力,是振興中華文化的根本源頭工具。三十年前,創編了「少年兒童古文詩詞快樂教學法」,具體來推動「從小快樂培育國民的文言文閱讀能力,長大後才能具體振興中華文化」的活動;當時並且獲得李登輝先生頒獎、陳立夫先生、教育部朱匯森部長等,暨廣大社會的肯定,教育廳還推薦到各中小學施行,讓學生快樂而沒有壓力的,學習優美的中華詩詞文化,培育良好的文言文閱讀能力。

6.中華手足健康法成為人類非物質世界文化遺產

  聯合國教科文組織為什麼要定「人類非物質文化遺產」?古老民族許多優雅、精深的藝術、傳統的文化,舉凡技藝、風俗習慣等都是先民智慧的結晶,經過時間的千錘百煉而不朽,但是後人因為科技的發展而逐漸輕忽,然而逐漸在民間散佚、失傳、湮滅。現時必須有此警覺,亟需積極搶救、保護文化遺產。「手足健康法」源自於台灣,屬於中華文化的「傳統醫學、民間療法」,先民用之預防保健,也可以深入醫療和治病,利益國濟民生,因此決心推動,結合「足療、手療;手足推拿」的「手足健康法」向聯合國提出申請列入「人類非物質文化遺產」,加以保護,繼續傳承。

  綜合言之,我歸納為以下理念:

  ‧「一個手足——手足情深」:手足是身體的肢體,血肉相連,氣脈相通,也象徵著全球華人都是手足的延伸。

  ‧「一個堅持——要真健康」:用正確的方法,讓世人都能享有真健康。

  ‧「一個成就——文化遺產」:「中華手足健康法」成為聯合國教科文組織所認定的「人類非物質文化遺產」。

  利用手部加上足部的推拿法是中華祖先留給後代子孫的珍貴智慧,需要華人共同努力「發揚、傳承」。英國歷史學家湯恩比(Arnold Joseph Toynbee)曾經預言「二十一世紀是中國人的世紀」,而大陸也的確正在邁向「大國崛起」。如果哪天真的讓「足療」或「手足健康法」成了日、韓的文化遺產,那將會是中華子孫何等的恥辱!

  《論語․顏淵》篇中提到「四海之內皆兄弟」,若是海峽兩岸,甚至世界人類共同努力振興中華傳統醫學,一定能夠「帶給人類真健康」!

  三十年,不算短的歲月,「足療興起、修正、整合手部、搶救足療、振興中華醫學……」,雖然還有漫長且艱辛的路途,但今天以前經歷的整個過程,歷歷在目,全是眾多人的努力、提攜與指導,台灣早期華視主管金開鑫、主編鄭宜媛、記者楊淑津等的支持指導,有了良好的開始。一九八八年,上海中醫學院吳教授、北京中醫學院高鶴亭院長、劉燕池教授的引領,湖南中醫學院陳士杏教授(中國中醫推拿學會手足推拿專業委員會創會主委)、曹仁發教授(中國中醫推拿學會首任主任委員:個性沉潛、要言不凡、長者風範、長新有幸在其任內,除了手足推拿專業委員會的全國年會,每屆全國推拿會議都蒙邀請參加、親炙教誨、多所學習)、長沙按摩骨科醫院黃錦培院長、劉正前省長、方波奇(前中國中醫推拿學會常務秘書、現為終身名譽委員;手足推拿專業委員會首任執行主任)、蔣文明院長、王悅華教授、李江山教授等等。特別必須一提的是湖南省衛生廳前廳長周紹明,長期始終如一的支持指導,更是銘感五內。

  美國江啟洸社長、南加醫大巫文碩教授、名嘴美食達人林慧懿、南加中醫公會CAAM宋靜宜會長、易菲特監事長、黃國振理事等眾多學者專家的支持指導。還有今年一連串受邀參加大陸中醫、國務院、商務部暨上海世博會聯合國館聯合國副秘書長阿瓦尼․貝楠主持的各項主題活動;台海兩岸簽署「ECFA」、衛生署目前確定台灣首座「國際醫療專區」落腳桃園航空城,處處讓長新看到「振興中華醫學文化」的燦爛曙光,內心雀躍,更堅定長新盡一己微薄之力、勇往直前的決心。

  本書的完成,要特別感謝廖伯芬、吳素貞、黃盛洛、王琇瑩、林美英、張婷亭、周雅惠、何春光、馮碧華、莊淑雅、陳鳳如等師資好友的盡心盡力;以及張朝盛、謝詠雪、陳雪芬、林莉芳、劉秀卿、謝金桂、許麗花、洪文圳、黃琬茹、楊世忠、高宜平、陳振賢、許瓊方、周美月、崔玉琴、謝鳳美、高銘聰、廖淑寬的熱心參與。尤其最後若非徐藍萍暨商周出版優秀團隊費心的專業指導,實在無法成形。還有家人的支持、團隊的協力,都讓長新謹記在心、衷心感激!

作者資料

吳長新

.科學氣功學會理事長 .台北縣易經學會理事長 .美國新傳統醫學文教基金會(Whole New Life Culture Foundation)總裁 .中國手足推拿專業委員會名譽主委 .中華吳氏無痛刮痧拔罐綜合健康促進會會長 ◎重要經歷: .中華民國手足按摩健康會創會人 .北京中醫學院客座教授 .中國醫藥研究所研究員 .美國針灸學院名譽顧問 .加拿大針灸醫師公會理事 .中國大陸世界醫學氣功學會副秘書長 .北京中醫學院客座教授 .香港中醫學院針灸氣功學系系主任 ◎所獲榮譽: .獲頒大陸中醫學會「一代名醫,造福華夏」殊榮(2002年秋) .榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「民族醫藥之星」稱號 .榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「世界傳統醫藥突出貢獻國際金獎」 .榮膺WHO’S「當代世界傳統醫學傑出人物」 .入錄中國國家「世界傳統醫學大系」教科書版 .獲美國教育部雙語司頒贈「促進社區健康貢獻獎」 ◎著作: 共五十餘部。例如《長青健身功》、《長命拍打功》、《吳長新氣功瑜珈》、《超腦內革命──氣功催眠》、《健康自己動手》、《中國養生寶典》、《吳長新氣功刮痧腦內疏壓》、《看眼知病‧虹膜觀照》等。

基本資料

作者:吳長新 出版社:商周出版 書系:商周養生館 出版日期:2010-08-12 ISBN:9789861202181 城邦書號:BUD017 規格:膠裝 / 部份彩色 / 272頁 / 15cm×21cm
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