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內容簡介
曾經,妳為愛忍耐,為家委屈,
把所有的好都給了別人,卻遺失了自己。
不是所有傷口都能馬上結痂。
有些疼,要用文字慢慢包紮。
有些痛,要用書寫緩緩釋放。
努力愛人,也努力忍讓;
努力留下,也努力原諒──
直到發現,原來最需要擁抱的,是自己心裡那個一直撐著的妳。
這不是一本教妳怎麼離開的書,
是一本陪妳安靜坐下、聽見內在聲音的書。
✦30道療癒書寫練習 × 親密關係覺察 × 溫柔的心理引導
讓妳在每一次提筆之間,
慢慢與自己和解,與過去道別,與未來和好。
每一頁,都是一場與自己的對話。
陪妳在情緒的波浪裡,
學會安穩呼吸,學會讓自己被好好對待。
不是再也不相信愛,
而是學會了,從此先把愛給自己。
妳做得已經夠好了,妳太習慣都是為了別人好。
《失婚療癒》陪妳從婚姻傷痛長回自己──覺察、捨離、重生、再愛。
目錄
閱讀建議
輯一 情緒垃圾的覺察
隱忍遷就:跟著一無所有的他,換來的卻是他的一意孤行
遺失自己:允諾一個愛與尊重的家,原來是愛其所愛,尊重他恣意妄為的一切
虐心受創:享受妳的好,卻嫌棄妳不好
輯二 有毒關係的檢視
漠視:他是妳的全世界,但他的世界不曾有妳
威嚇:千錯萬錯,都是妳的錯,一切都要聽他的
家暴:妳愛他,他更愛他,他最愛的是他自己
外遇:外人皆是家人,更全都是情人
輯三 自我價值的反思
自欺:許一個幸福的夢想,無法穿越原生家庭的傷痛
自責:給出了所有的原諒與體諒
自信:當自己的女神,不是誰誰誰的女僕
自愛:優雅轉身,勇敢捨離,把自己拼整回來,生命本是美好完整
輯四 療癒重建的新生
允許悲傷:傷痛不會消失,但妳可以選擇如何面對
照顧自己:單身的生活、單純的幸福,妳值得擁有更好更多
支持協助:尋求心靈醫者的指引,找到未來的方向
後記
作者資料
周夢湘
一位用文字與聲音陪伴生命的摯友 在烏來鄉的山間小屋裡,她曾一邊架著廣播設備,一邊聽泰雅族獵人講述部落記憶;課堂上,她總是遞出紙和筆,跟學生分享:「寫下來是回到自己最溫柔撫慰的方式。」 這位廣播金鐘獎得主,始終以聲音為橋、文字為舟,載著人們穿越生命的暗河。 學術背景與專業實踐 目前就讀於暨南大學諮商心理與人力資源發展學系博士班,擁有世新大學口語傳播研究所碩士學位,並具備台灣哲學諮商學會認證之哲學諮商師資格。 她深耕生命書寫與敘事療癒領域15年,創辦的「生命故事書寫坊」像一處永遠敞開的溫室,無論是帶著迷茫的年輕人、揣著往事的長者,還是在生活中暫時停步的每一個人,都能在這裡透過文字,梳理生命裡的光與影。 榮譽與歷程 獲獎紀錄: 廣播金鐘獎【社區服務獎:烏來鄉希望工程】 新聞局 【優良廣播電台活動獎】 社區大學 【特優課程獎:生命故事寫作坊】 職涯軌跡: 曾任台北電台、漢聲電台、IC之音主持人,擔任教育部終身學習列車宣傳列車長,持續投身非營利組織志願服務。 出版作品 書寫療癒 《寫下生命中的熠熠星光》 《生命故事寫作坊》 情感關係 《愛,讓我們每天歡度幸福節》 《懶懶的愛就好》 《兩個人的寂寞,才是真正的寂寞》 《女人Enjoy》 《男人的幸福在女人的嘴巴》 生涯探索 《尋夢—生涯規劃;圓夢—求職物語》 一起聽故事、寫故事、說故事、想故事、玩故事⋯⋯ Podcast:《故事 好有事》 與生命中的柔光與風暴對話,好好活出自己的故事。 Instagram:搜尋「失婚療癒」或「周夢湘」 日常文字陪伴與心緒隨筆,寫給你,也寫給自己。 Facebook Page:生命故事書寫坊 分享課堂暖心時刻與書寫喜樂。 「寫,靜靜安放心光,深深擁抱世界。」──周夢湘注意事項
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