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空間與心靈的淨化整理:一天一清理,整頓空間、梳理心靈,讓人生不斷翻新的日常練習
- 作者:史蒂芬妮.班內特.沃格特(Stephanie Bennett Vogt)
- 出版社:商周出版
- 出版日期:2021-12-14
- 定價:380元
- 優惠價:7折 266元
- 優惠截止日:2024年12月27日止
-
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內容簡介
結合空間淨化整理與梳理內在混亂的智慧
「清理」的意義,在於提升、釋放、顯露
不需遠行朝聖,不需上山冥想,
踏上自我發現的旅程,就從清理一只抽屜開始……
當你簡化你的生活,宇宙法則也會變得簡單。
──亨利.大衛.梭羅(Henry David Thoreau)
*本書為《空間與心靈的淨化整理術》暢銷新版
用具體可行的方式,
有效改善有形與無形的混亂,
拋開不再令你感到喜悅的人、事、物
讓身體、內心與運勢都步入佳境。
本書架構—
I 覺醒:調整意識的頻率
「清理」與外界並無絕對關係,
而是花點時間感受自己對外界的反應,
不再喜歡的衣物、沒動力完成的計畫、不想再聯絡的人……
練習去感受窘迫、抗拒、悲傷、憂慮……所有真實的想法與情緒,
即是跨出探索自我的第一步。
II意向:轉移焦點
心之所向,能量隨至。
一旦內在轉為清明,
靠著有意識地練習感恩、祝福與放手,
便能將意念導向高我要前進的地方,
重構你的心靈。
III行動:慢才能快
每日投入小小的努力,
靠著「簡化與重複」的行動,
克服恐懼,透過清掃、收拾,
引導形成新的習慣,促成幸福感。
IV 非認同:做個觀察者
學習單純地接納每一件發生在你身上的事情,
什麼也不做,迎接神祕,
剝除認同的需要,
當一個徹頭徹尾的「局外人」,
一切的混亂即可自動歸位清理。
V 同情:此刻的好感覺
良好的睡眠、飲用純淨的水、開懷大笑……
這些讓身心放鬆的小小習慣,
將會被身體記憶著,
寬恕與同理他人而生的喜悅,
則會被心靈記憶,
這些練習,都將會滋養我們的身心靈。
VI 智慧:展現你的真實自我
當你時時刻刻保持覺察,
跨越過面對黑暗的不舒適,
反芻、內省,
讓閃閃發光的自己破繭而出。
目錄
序言
致謝
第一篇 覺醒:調整意識的頻率
1.清理的覺悟
2.這裡真是一團亂
3.混亂究竟為何物?
4.有形混亂
5.心理混亂
6.情感混亂
7.感受帶來療癒
8.調整意識的頻率
第二篇 意向:轉移焦點
9.清理的意向
10.朝向意識的凝聚
11.想像的行動
12.時時感恩
13.祝福與放手
14.我已足夠
15.當務之急
16.重構你的心靈
第三篇 行動:慢才能快
17.清理的行動
18.選擇放輕鬆
19.從你所在之處起步
20.移動能量
21.安置與安頓
22.每日勤收拾
23.分門別類
24.療癒的清掃
25.放手的祭壇
26.刪除的勇氣
27.起而行
第四篇 非認同:做個觀察者
28.非認同化的清理
29.全心接納
30.開放自己
31.抽離執念
32.失望策略
33.認同的陷阱
34.迎接神祕
35.什麼也不做
第五篇 同情:此刻的好感覺
36.懷抱同情的清理
37.神妙的休息
38.滋養的真諦
39.無條件的支持
40.煥然一新
41.孤獨的時光
42.尋求協助
43.放開懷
44.寬恕的修行
第六篇 智慧:展現你的真實自我
45.有智慧的清理
46.發生轉變
47.定計畫
48.微調
49.加入他人
50.檢討與評估
51.做大夢
52.重新開始
持續的旅程:十真相與十祕訣
附錄一 清理計畫──每週學習單
附錄二 清理團體──成立與維繫清理互助團體的步驟
附錄三 清理團體──六個聚會議題範本
延伸閱讀
作者資料
史蒂芬妮.班內特.沃格特 Stephanie Bennett Vogt
文學碩士,新英格蘭地區首屈一指的空間整理專家,亦是包括傑克.坎菲爾德(Jack Canfield)、瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)等作家在內的《智慧珠璣集》(Pearls of Wisdom),以及《徹底改變我的人生的想法》(The Thought That Changed My Life Forever)兩書的共同作者之一。她累積了超過三十五年的經驗,在一九九六年創立了「清心空間」(SpaceClear)這個學習與諮商的中心,目的在協助人們清理家屋與心靈,以重獲平衡狀態。 史蒂芬妮在世界各地教授啟發人心的整理課程,包括克里帕魯瑜珈健康中心(Kripalu Center)與新英格蘭風水學校等;並在「DailyOM」身心靈網站開課,分享她關於身心簡化、個人改造與放手訣竅等獨特觀點;她同時也在「赫芬頓郵報」(Huffington Post)新聞網站擔任專欄作家。史蒂芬妮與她的丈夫經常往來美國麻州的康科特鎮(Concord)與墨西哥的聖米格爾.德.阿連德鎮(San Miguel de Allende)兩地居住與生活。 相關著作:《空間與心靈的淨化整理術:一天整理一樣物品、改變一種態度,找回無比空闊的自我》基本資料
作者:史蒂芬妮.班內特.沃格特(Stephanie Bennett Vogt)
譯者:沈台訓
出版社:商周出版
書系:Beautiful Life
出版日期:2021-12-14
ISBN:9786263181045
城邦書號:BB7074X
規格:膠裝 / 單色 / 384頁 / 14.8cm×21cm
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