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與神同行的8個微習慣:從混亂焦慮到身心安頓,徹底美好生活的祕密
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內容簡介

美國企業律師親身實證的習慣養成計畫, 一天操練一個小習慣,習慣改變了,美好日子就來了! ★榮獲美國《今日基督教》金書獎 ★入圍「基督教出版協會」最佳新人作品 ★獲選《福傳雜誌》年度最佳靈修資源 4個每日習慣+4個每週習慣+任意組合=生命徹底改變! 【每日習慣】       【每週習慣】 早、中、晚屈膝禱告    與朋友談心一小時 與其他人共進一餐     規畫瀏覽的媒體信息 關閉手機一小時      禁食(或禁其他東西)24小時 滑手機前先讀經      安息日好好休息 賈斯汀身為最忙碌工作之一的企業律師,因為過度壓力而引發失眠與焦慮症,生活和工作都陷入一片混亂。某天晚上,他寫下一套習慣計畫,並試著在生活中實行,沒想到人生就此改變。 我們的生活經常繞著忙碌與壓力打轉,這是因為我們常在不知不覺間,被錯誤的日常習慣所影響,而解套的唯一方法,就是培養新的習慣取而代之。 本書提供了具體可行的做法,讓你釋放壓力、克服拖延、不在忙碌中打轉,工作、關係、靈性,都活出你原本該有的豐盛。 【操練五大要點】 ✧從任何一個習慣開始都可以,沒有壓力最重要 ✧與家人、朋友、教會小組一起實行,效果更佳 ✧每個習慣都有實際操練指南,步驟、技巧一次掌握 ✧學生、家長、上班族…配合不同需求,提供適合的入門方式 ✧附有一天、一星期與一個月的操練計畫,時間自由組合 【重量級推薦】 施以諾/輔大醫學院副教授 晏信中/Asia for JESUS副執行長 雷小盈/《The One》作者 鄭博仁/武昌教會顧問牧師 JR Lee/正能量YouTuber

目錄

專文推薦 自律,帶來更多的自由 施以諾 專文推薦 實際可行的「屬靈紀律」 晏信中 專文推薦 生命的順序對了,一切就對了 雷小盈 前言 在限制中找到自由 第一部 如何操練通用準則 第1章 「準則」是什麼? 第2章 通用準則的八種習慣 第二部 每日習慣與每週習慣 第3章 每日習慣1:早上、中午、睡前屈膝禱告 第4章 每日習慣2:與其他人共進一餐 第5章 每日習慣3:關閉手機一小時 第6章 每日習慣4:滑手機前先讀經 第7章 每週習慣1:與朋友對話一小時 第8章 每週習慣2:規畫媒體信息的瀏覽時數和內容 第9章 每週習慣3:禁食(或禁某樣事物)24小時 第10章 每週習慣4:安息日好好休息 第11章 失敗與美麗 第三部 操練計畫與實用技巧 .重點快速整理 .如何從操練一個習慣開始 .一星期的操練計畫 .一個月的操練計畫 .教會小組專用的操練方法 .操練時使用的禱告詞 .操練習慣的實用技巧 .給不同情況的人使用的通用準則

延伸內容

【推薦序】
真正的自由往往來自「自律」。這八個自律的習慣若能執行,不但不會讓您的人生感覺被約束,反而會感受到更多的輕省與自在。 ——施以諾,作家、輔大醫學院職能治療學系系主任 照著本書遵行,相信一定會改變你整個一生,並且完成上帝對你的命定與呼召。我竭誠希望我們教會的弟兄姊妹都能夠擁有這本書! ——楊寧亞,台北真理堂主任牧師 看似是習慣,我更想形容它是「屬靈紀律」,它卻又是這麼的實際、可行,讓你感受不到一絲一毫的壓力,在這麼實際的做法裡面,竟然帶出了很深的與神經歷。 ——晏信中,Asia for JESUS副執行長 這本書跟其它教導我們如何建立好習慣的書籍不一樣,因為書中提到的八個習慣都是以神為中心,是以與神和與人建立關係為出發點。如果你是常在忙碌中打轉的人,這本書會成為你很大的幫助。 ——雷小盈,《The One》作者 這是一本重要的指南,帶領我們的生活更深地紮根於神的國度裡。 ——阿倫.費林(Alan Fadling),靈性雜誌《慢活人生》創辦人 本書敦促我們以一種新的角度來思考我們的習慣,並接受一種新的生活方式。 ——崔文.魏克斯(Trevin Wax),生命之道基督教資源中心總監 賈斯汀為地球上每一個忙碌、沉迷於手機的人提供了一條生命線。 ——重松謙(Ken Shigematsu),加拿大溫哥華第十街教會主任牧師 本書能幫助你在充斥著分心和吸引事物的生活、日常壓力和柴米油鹽中,培養屬靈的紀律。 ——朗.尼可(Ron Nikkei),國際更生團契榮譽主席

作者資料

賈斯汀‧厄利 Justin Whitmel Earley

美國喬治城大學法學博士、企業律師、公益組織「思想與文化塑造者」總監,也曾是一名傳教士,為此在中國住了幾年時間。 他是「通用準則」習慣養成計畫的創始人,也是親身實行而獲得巨大改變的見證者。他因為過度忙碌與生活壓力而出現失眠與焦慮症,導致工作和家庭都一片混亂,是這套習慣計畫拯救了他,讓他重新安排每一天的生活,走回神為他預備的道路。 他致力於讓人們過著愛神也愛鄰舍的生活,並建議讓神取代手機、新聞媒體和社交軟體,來開始我們的每一天。他和妻子蘿倫及四個兒子定居於維吉尼亞州的里奇蒙市。

基本資料

作者:賈斯汀.厄利(Justin Whitmel Earley) 譯者:劉卉立 出版社:啟示 書系:Soul 出版日期:2021-05-04 ISBN:9789860639001 城邦書號:1MA057 規格:膠裝 / 單色 / 264頁 / 14.8cm×21cm
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