拿起筆，與你的靈魂對話 ★科學研究認證的靈性工法 ★不用花錢上課．不會影響信仰．不須改變習慣 請求與接收，是宇宙的法則。書寫，則是啟動這個循環的魔法。 這本書就是關於我們如何與內在的聲音建立連結，接受它給予的指引、鼓勵、療癒和愛。 作者以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們： 在所有幫助我們接近內在智慧的方法中，這是最簡單、最直接、也最有用的一種。 書中提供了明確的實踐方法，以簡單的四步驟帶領我們： 與靈魂深入對話，聽從聲音的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種負面情緒， 撫平心靈的創傷與糾結，與過去的自己和解，使生命徹底改變。 如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧與機會，從這裡開始， 讓這個聲音引導你，踏上自我探索、帶來釋放與改變的旅程。 【靈魂寫作的特點】 ◎從創造個人的書寫儀式開始 ◎前30天要於同一時間書寫 ◎快速書寫時的效果最好 ◎不能修改或評論寫下的內容 ◎書寫時會進入潛意識的θ腦波狀態 【專家推薦】 王浩威｜精神科醫師 江心靜｜書畫藝術家 吳佩璇｜諮商心理師 林美琴｜讀寫教學研究者 施又熙｜書寫療癒講師 張德芳｜心靈寫作班講師 銀色快手｜荒野夢二書店主人 賴佩霞｜身心靈導師 【好評推薦】 如果你和我一樣期盼改變現狀，我要說，恭喜你！你已經踏上一趟精彩旅程。 ——江心靜，書畫藝術家、藍色空間創意總監 這趟靈魂探源之行，有賴我們學習去信任整個過程。 ——吳佩璇，諮商心理師、靈魂彩繪實踐者 讀者可以藉由書中詳盡的實踐步驟與方法，發展自己的書寫體驗。 ——林美琴，書寫療癒研究者、講師 本書引領有志於開始自我療癒書寫的讀者以更有效的方式進行練習。 ——施又熙，書寫療癒講師、專欄作家 靈魂寫作是一個跟自己深度對話的過程。 ——張德芳，文化大學推廣教育部心靈寫作班講師 我們需要的智慧就存在於自己內心。本書讓我們了解到接近這個內在智慧的方法。 ——維多莉亞．莫蘭（Victoria Moran），暢銷作家、全科健康顧問 這本書幫助你接近意識的深層領域，立刻運用它來豐富你的生活吧！ ——奧古斯特．高登（August Gold），演說家、得獎作家 認為自己無法書寫或是不知道如何書寫的人，請讀讀這本書。 ——瑪莉安妮．蘭德瑪契（Mary Anne Radmacher），心靈成長書作者 我會向我的輔導的個案與同僚極力推薦這本書。 ——蓋爾．麥可米基（Gail McMeekin），臨床社會工作者

前言　在我們開始之前 第一章　我如何發現這個聲音——或者說，這個聲音如何發現了我 ◎書寫的開端　◎得到奇蹟、找到誓約　◎原諒，然後療癒 第二章　什麼是靈魂寫作？ ◎是寫日記嗎？　◎是冥想嗎？　◎是祈禱嗎？ 第三章　我需要準備什麼？ ◎擬出時間表　◎停下來　◎買一本日記本　◎選一枝筆 ◎讓你自己有空　◎創造一個神聖的書寫空間　◎妥善保存你的日記 第四章　傾聽我、與我對話的是…… ◎探索聲音的名字與由來　◎挑選你喜歡的稱呼　 第五章 選擇書寫的理由 ◎書寫帶來實質的身心改善　◎書寫創造新的神經通路　◎書寫帶我們走向解決之道 第六章　靈魂寫作的第一個步驟：現身 ◎安排一個時間與地點　◎坐下來　◎在你挑選的時間與地點，連續書寫三十天 ◎在同時段書寫　◎開始書寫之前的準備動作　◎創造並運用你自己的書寫儀式 第七章　靈魂寫作的第二個步驟：敞開 ◎從目前困擾你或正發生的事情開始　◎出現什麼就寫　◎探索你最深層的想法和感受 ◎說出真相　◎快速書寫，不要管書寫規則　◎訴說你的故事　◎說真心話 ◎打開你的靈性之耳　◎找出進入潛意識心靈的最好方法　◎榮耀你靈魂的表達需求 第八章　書寫靈魂的第三個步驟：聆聽 ◎像聲音傾聽你那樣地傾聽　◎為聲音創造空間　◎在意識上想要聽見這個聲音 ◎請求一顆理解的心　◎相信你是安全與被愛的　◎現身在當下　 ◎願意探索「意識心靈」外的範圍　◎提出問題　◎經歷問題　◎捕捉你的洞見　 ◎找出你的祝福　◎當你感覺該停止時，就停止書寫　◎表達感謝　 ◎簽上你的名字　◎你的結束儀式 第九章　靈魂寫作的第四個步驟：貫徹 ◎認出你的指引　◎請求澄清或證實　◎相信你值得，並給予自己許可　◎請求奇蹟 ◎追隨你的指引　◎認出你的內在批評家所戴的面具　◎和你內心的批評聲音合作 ◎注意聲音回應你的證據　◎慶祝你靈魂的開展 結語　在我們結束以前 附錄 ◎靈魂寫作四步驟的重點整理　◎靈魂寫作與寫日記的差異　◎你的三十天書寫記錄

作者：珍妮．康納(Janet Conner) 譯者：陳淑娟 出版社：啟示 書系：Talent 出版日期：2018-10-30 ISBN：4717702904883 城邦書號：1MB026X 規格：平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm