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我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線
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  • 我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線

  • 作者:林可彤
  • 出版社:尖端
  • 出版日期:2015-09-18
  • 定價:360元
  • 優惠價:79折 284元
  • 書虫VIP價:284元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:269元
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內容簡介

【隨書加贈】 林可彤示範:1日7分鐘,BODY小一號!TABATA完美曲線操DVD 52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1 榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1 創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字:「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」 引領名模、明星瘦身新風潮!! 「下半身瘦身」話題製造——林可彤 2015年健康.勻稱瘦身再進化!! 「有線條!才能不復胖、更顯瘦!」 讓線條 in ! 打造不復胖的3D黃金比例 你知道嗎? 即使是名模,也不一定是天生身材勻稱的瘦子 但是,身為名模,不僅不能變成胖子,局部肥胖更是大忌! ※「我不是天生瘦!」 「就連身為模特兒的我,也有雙腿粗勇的不堪回首期……,那是在我28歲第一次拍戲的時候,螢幕初體驗壓力大到瘋狂大吃,加上作息不正常,當時又沒有運動的習慣,讓本來就比較容易胖的下半身,一口氣胖了快7公斤,更可怕的是,還通通胖在肚子、屁股,和大腿!唉……所以,別說穿短褲了,那時候我只有legging配長上衣才可以遮身啊!」 「以前我就是就是那種……坐著好像營養不良,站起來又嚇死人得會生的體型(掩面)。當時我總是覺得……「屁股」你是怎樣?怎麼會寬成這樣??!!所以剛開始做模特兒的時候,一聽到有人去整骨瘦身就跟著花了大錢一堂課1500元、1500元地去敲敲打打,結果……,可想而知,那是骨頭耶!怎麼可能敲得小……?!」 ※本書將帶你了解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模,如何靠運動變身?擁有美麗的衣架子身材」 ※不只要帶你「下半身,一次瘦!」 更重要的還需要刻劃出不復胖的肌肉線條,讓你的體態更完美,穿上你最想穿的那一件衣服!

目錄

PART 01:線條,才是完美身材的關鍵密碼 ◎Who is your goddess?!誰是你的女神呢?! ——維多利亞的秘密—— ◎如果好身材是天生的!誰還會傻傻的運動! ——揭開「線」的奧秘,打造Fit體態—— ◎刻劃線條Here We Go ——讓線條In的TABATA運動,突破侷限,讓我陪你一起瘦—— PART 02:名模.大明星不說,卻天天都在做的享瘦小習慣 ◎大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣 ◎怎麼吃都吃不胖的養瘦小觀念 ◎不求人也能窈窕有型的神瘦按摩力 ◎懶人也做得到的輕鬆瘦運動 PART 03:穿上慢跑鞋,為瘦而戰! ◎From Zero To Hero 一個肉腳變勇者的跑步故事 ◎這一生,一定要經歷一次「初半馬」的挑戰!! ◎給進階跑者的初半馬練習 PART 04:走進名模更衣間,訂做自己的衣架子身材——下半身小一號3D完美曲線運動開始! ◎穿上短版T桖,露出完美ㄦ字腰 .腰線運動示範 ◎穿上貼身洋裝,展現平坦0小腹 .腹線運動示範 ◎穿上合身牛仔褲,圓翹美臀立馬現形 .臀線運動示範 ◎穿上熱褲,炫耀極致美腿 .腿線運動示範 ◎穿上比基尼,完美曲線一覽無遺 .上半身運動示範 PART 05:1週間美味吃不胖料理 特別收錄:你們常常會問我的瘦身問題Q&A時間

序跋

運動,讓我愛上閃閃發亮的自己!!
  我,林可彤從小就不是那個會被說成身材好的人!   同學們可能會說:「喔!她太瘦了啦!」   剛入行時一起工作的服裝編輯應該會說:「就是有點扁身!下盤比較大,借來的褲子總是穿不下。」   拍戲的同事會說:「她太高了啦!跟她對戲都要墊鞋墊耶!」   即便現在運動已經成為我人生的重要部分,還是有很多網友會留言告訴我:   「妳肩膀也練太寬了吧!」   「妳曬太黑了啦!」   「妳的腿不直耶!」   「妳骨盆前傾嗎?」   「妳胸部那麼小還運動啊!?」   妳妳妳妳妳………無數個妳、無數個質疑都抹煞不了現在健康又快樂的我!因為我在自己的心中是因為運動而發亮的那個自己!   透過這本書,我想告訴你的不只是瘦身這件事,因為我希望運動不再只是你想著要減肥的臨時衝動,而是為你帶來快樂與自信的開始!   相信我,只要你下定決心從現在開始做起,就一定能夠打造出最想要的自己!   希望你也跟我一樣透過運動對身形更有自信,因為唯有汗水才能精雕出連自己都忍不住讚嘆的完美體態!

作者資料

林可彤

16年資深名模、1年新手媽咪,同時擁有女演員、暢銷作家與運動品牌hyphy主理人身分。 出版著作有《香港,非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢》、《我不是天生瘦2》、《女子訓練營》。 目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人。 擁有以下運動相關研習證書: 1.ACE(美國運動協會)孕婦與產後婦女體適能專業訓練研習證明。 2.AFAA(美國有氧體適能協會)有氧舞蹈合格教練。 3.中華民國肥胖研究學會健康體重管理士證書。 李佳珩 【專業審訂】 李佳珩醫師 現任 木生婦產科 副院長 臉書「李佳珩 婦產科女醫師」粉絲專頁 眾多名人指定, 專業認真又不失幽默親切的新生代婦產科醫師。 從產檢、生產到產後, 讓產婦一路安心、放心、開心 保證一試成主顧 一生還想再生。 Lily Fu 【寶寶照護知識提供】 擁有保母證照、蒙特梭利證書與早期療癒證書 超過十年以上的保育員經驗 曾於蒙特梭利幼兒園任教 專長為:嬰幼兒按摩、嬰幼兒副食品、感覺統合啟發等。 希望透過專業的育兒妙招分享,讓每個媽咪都可以從中找到所需的答案。

基本資料

作者:林可彤 出版社:尖端 書系:健康生活 出版日期:2015-09-18 ISBN:9789571059105 城邦書號:SPB2B000001 規格:平裝 / 全彩 / 176頁 / 17cm×23cm
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