內容簡介

高血壓讓人擔心之處在於不太有自覺症狀，即使健檢發現有高血壓者，許多病患仍會置之不理。然而長時間累積結果，將可能造成動脈硬化，動脈硬化則會讓高血壓又更惡化，同時高血壓也會讓動脈硬化更加惡化，形成一種惡性循環。結果就會在某一天突然發生腦中風、心肌梗塞，最糟的情況就是失去生命。這就是高血壓可怕的地方。控制血壓、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！ ◎減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制卡路里。 ◎健走、騎自行車等有氧運動，一天30分鐘，一週3至5次。 ◎在家天天測量血壓，早睡早起、生活規律，好好吃早餐。 ◎不擅自停藥，會使血壓上升，甚至引發腦中風或心肌梗塞。

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◎第1章置之不理會變得很恐怖的「高血壓」與「動脈硬化」
你的血管健康嗎？ / 與高血壓為一體兩面的「動脈硬化」 / 高血壓為什麼不好？ / 高血壓對策：就從了解開始 / 為什麼會引起高血壓？ / 大家都應該了解「繼發性高血壓」 / 如何治療「高血壓」？
◎第2章控制血壓的飲食生活
根本中的根本──食療 / 開始減少鹽的攝取量 / 注意勿過量攝取，及應當多攝取的食品 / 什麼情況下需要減重 / 依照各主要併發症採取食療時的重點

◎第3章日常生活中的注意事項
不能全靠食療，也要做好生活管理 / 要記得多運動 / 運動之前的注意事項 / 日常生活中要注意的事項

◎第4章預防併發症的降壓藥治療
降壓藥治療的基礎知識 / 各種降壓藥與藥物的作用 / 發揮降壓藥最佳療效的療法 / 各種情況的降壓治療時須注意的情形 / 實現「注意小病更長壽」的理想

◎【附錄】「高血壓‧動脈硬化」難解病名‧醫學用語解說

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作者資料

富野康日己(Tomino Yasuhiko)

順天堂大學名譽教授、醫療法人社團松和會常務理事。1984年畢業於順天堂大學醫學系，專攻腎臟內科。曾任順天堂大學腎臟內科教授、順天堂大學附屬順天堂醫院副院長、醫學部長等職務，2015年起擔任現職。著有：『明解！あなたの処方箋最新版本気で治したい人の腎臓病』（暫譯：『簡潔易懂！你的處方箋最新版獻給真心想治療的腎臟病患者』）、『健康図解PLUS 自分でできる！腎臓病カンタン療法80』（暫譯：『健康圖解PLUS 腎臟病簡單自我療法80』）（以上為學研出版）、『別冊 NHKきょうの健康慢性腎臓病（CKD）』（暫譯：『別冊NHK今日的健康慢性腎臟病（CKD）』）（NHK出版）等書，另有眾多監修書籍。

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