人人都會睡覺，而且這件事看來易如反掌，一旦上了床，不就是呼呼大睡而已嗎？ 大多數人以為無所事事的睡眠期間，其實有太多事情發生，人們沉睡的時間，是身心正常運作不可或缺的條件。適當的睡眠對於我們維持健康、增強學習、表現出色、維繫健全情緒等各方面都扮演十分重要的角色。 本書將告訴你，什麼是正常睡眠，如此才能判斷你目前經歷的狀況是不是真正的問題——也許不是，因為偶爾睡不著覺或半夜醒來並非不正常，特別是年齡愈大愈容易發生。 作者艾普斯坦醫師(Dr. Lawrence J. Epstein)揭露他證實有效的六步驟計畫，讓你夜晚睡得好、白天有精神。他提供深入的忠告，使讀者了解如何： ．把臥室改造成最適合睡覺的環境 ．戰勝失眠 ．停止震耳欲聾的打鼾 ．減緩不寧腳症候群 ．對抗白天的疲勞 ．判斷自己是否需要睡眠醫療 ．改善孩子的睡眠，以便改善自己的睡眠

作者：艾普斯坦(Larence J. Epstein) 出版社：商周出版 書系：Complete 出版日期：2007-08-15 ISBN：9789861249131 城邦書號：BE2018 規格：膠裝 / 部份彩色 / 248頁 / 19cm×23cm