內容簡介

讓你心靈與大腦都不生鏽，讓大腦元氣起來的「健腦小訓練」！ 老是想不起人名或物品名來、最近的暢銷歌曲，旋律聽起來都一樣、最近老是腦中一片空白、最近愈來愈不容易被感動……如果你也有這些情形的話，可得當心了。本書將為你介紹一些腦力維持法，幫你解除令人在意的症狀。包括「走到離辦公桌最遠的廁所去」、「自己玩聯想遊戲」、「活化腦細胞的早餐菜色」等等，幫你維持年輕與健康，讓生活充滿活力！人體會老化的部位，確實不僅限於器官和肌肉；我們的大腦，也會隨著年齡的增長而老化。對於終究會開始衰老的大腦細胞，最好還是趁早訓練它們。在從事各種訓練時，最重要的是持續。即使每天只做一下下也無妨，只要不怠惰、每天持續下去就行了。要想讓自己不怠惰，而且能每天持續下去，所選擇的每個訓練，內容就不應該很誇大，或是很需要耗費體力或精力。每個訓練內容，最好都是「小小的」，才能讓自己持續下去。另外還有一個訓練時的重要秘訣，就是「訓練本身必須有趣、令人覺得愉快」。換句話說，要提高訓練效果，不但應該盡可能把訓練內容設計得「小小的」，還必須讓訓練的內容更有趣、更好玩，讓自己更有幹勁去做才行。簡單地說，訓練大腦的目的，就是要在目前的狀況下，盡量讓自己的生活過得更充實。唯有生活充實，我們的表情才能自然而然變得生動、開朗，進而露出愉快的表情。本書將為你介紹許多看似微不足道、卻很有效果的大腦訓練術，好幫助你早日變得神采奕奕。所謂「好事不宜遲」！就從今天起，請你一項項照著本書的內容去實行，相信從那瞬間開始，你的大腦就能因此活化起來，你也會變得比以前還要有元氣，無論做什麼事，也都會變得更有精力。

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作者資料

保坂隆

一九五二年生於日本山梨縣。精神科醫生。慶應義塾大學醫學院畢業後，進入該大學醫院精神科任職。曾前往美國加州大學留學，並任教於東海大學醫學院，也曾擔任聖路加國際醫院精神腫瘤學系主任。現任保坂精神科診所所長、聖路加國際醫院醫學教育顧問。在行醫之餘，也出版《幸福優雅的老後》、《50歲開始，優雅過好日子：一生受用的80個老前幸福整理術，人際關係、金錢觀重整，活出完美人生》等多本著作。

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