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  • 《女兒心上名為媽媽的傷口:清理女兒們焦慮的引爆點,不負疚、不虧欠,終結創傷遺傳的關係修復提案》

    類型:紙本書   出版社:幸福文化   出版日期:20250312
    書系:富能量 作者: 盧恩惠
    【內文簡介】無法恨、也不敢愛,「媽媽」這個名詞,成為女兒心中那道最深刻的傷口…… 療癒和修復,從承認「討厭媽媽」開始;獻給每一位成年的女兒,找到和媽媽相處的正確方法。 ★幫助超過5,000位諮商者找回自我和人生★ 知名家庭關係諮商師盧恩惠,專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們所寫的母女關係解方;不是刻意淡化、也不用故意當個壞女兒,在做出之後該怎樣和媽媽相處的決定之前,讓女兒們無虧欠感的課題分離練習。 想讓媽媽愛我,真的這麼難嗎? 背負成為「好女兒」的枷鎖,「可不可以,愛我這個人就好?」 ‧女兒覺得自己必須要滿足所
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《終結數位焦慮:拯救被手機綁架的網癮世代,腦神經科學家實證「積木法則」,從原子習慣找回大腦專注力》

    類型:紙本書   出版社:創意市集   出版日期:20250304
    【內文簡介】我們被手機操控還是掌握手機優勢? 美好的生活品質,藏在使用手機的微妙習慣中! 平均每個人一天花費約4-5小時在手機上,大約是我們清醒時間的1/3。我們用手機來中斷自己的工作與社交,拖延那些更重要的任務,奔向無止盡的數位誘惑,特別是在我們感到無趣或焦慮的時候。然而如此自然,出於本能,幾乎想都不用想的舉動,讓我們從未去思考,高度依賴手機會對大腦產生什麼影響。 ◎你是否常無意識的去拿手機? ◎你是否覺得自己無法掌控使用手機的時間? ◎你是否經常檢查手機,而非讓那些真正重要而有趣的事來到你眼前? ◎你是否會先
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    • 定價: 450 元
    • 優惠價: 79356
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  • 《大多數的「在意」都是多餘的 立刻停止內耗擺脫過度焦慮的56種日常練習》

    類型:紙本書   出版社:莫克文化   出版日期:20250225
    書系:知識星球 作者: 精神科醫生(Tomy)
    【內文簡介】人只要活著總會「在意」! 你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎? 因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情,其它的,就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」,對吧? 然而,有些事確實值得在意,但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意,生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情,有時是大事,例如人際關係、工作、金錢或健康;有時卻只是小事,比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 72259
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  • 《敬畏:微量正念快速練習術——每天一分鐘,重構大腦認知路徑,化解焦慮、倦怠、疼痛,當下活出健康》

    類型:紙本書   出版社:野人文化   出版日期:20250219
    【內文簡介】只須一分鐘,隨時可做,立即解開纏捲的自我,健康煥發 ★2024年金鸚鵡螺圖書獎–內在繁盛與美好生活金獎 (Inner Prosperity & Right Livelihood GOLD WINNERS) ★A.W.E.,一種新穎有效、經科學實證的學習法!三步驟創造內心平靜,改善健康 本書的方法代表了「正念的未來」 ——達契爾.克特納博士(Dacher Keltner,加州大學柏克萊分校心理學教授、人類情緒科學領域專家) 新穎有效的A.W.E.,一分鐘內、三步驟,毫不費力融入日常生活實踐中 快速產生
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    • 定價: 480 元
    • 優惠價: 79379
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  • 《不再內耗的自我對話:讓90%的焦慮、糾結、不安全感都消失的自我對話練習》

    類型:紙本書   出版社:商業周刊   出版日期:20241205
    【內文簡介】你對自己說的話,決定你怎樣過這一天 心理師教你這樣說,會讓每天感覺好很多 讓90%的焦慮、糾結、不安全感都消失的自我對話練習 ★連續四年穩居亞馬遜心理暢銷書榜 ★全球長銷20年心靈成長經典 你是否── ‧ 過度擔憂未來或根本沒發生的事 ‧ 只想控制更多事情,要不然就放棄一切躲起來 ‧ 當事情脫離預期,就開始自我懷疑、悲觀、恐懼… ‧ 逼自己去追求無法達到的完美 ‧ 無法信任自己有能力做出好的選擇 臨床心理師盧恰尼博士同樣曾經受困於情緒內耗,為了改變自己不快樂的生活,盧恰尼博士選擇與自己對話,找回內心
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《失控的焦慮世代:手機餵養的世代,如何面對心理疾病的瘟疫》

    類型:紙本書   出版社:網路與書出版   出版日期:20241129
    【內文簡介】手機問世後,以玩耍為主的童年在一九八○年代開始式微,在二○一○年代初被「以手機為主的童年」取代。被當成白老鼠的Z世代出現重大身心狀況,他們的童年在3C產品的制約下,被剝奪了以遊戲、實體互動與獨立探索為基礎的學習過程。 本書提出童年大重塑是如何干擾兒童的社交和神經發育,如睡眠剝奪、注意力碎片化、上癮。 NYU教授、掀起全球討論與關注之作 睡眠剝奪.社交障礙.注意力碎片化.上癮 席捲全球的話題與對策討論 【紐約時報、亞馬遜長期暢銷榜首】 ★ 為什麼社群媒體對女孩的傷害大於男孩? 為什麼男孩持續從現實世界退
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  • 《習得安全感:打破焦慮循環,終止情緒內耗的安定練習》

    類型:紙本書   出版社:皇冠   出版日期:20241104
    書系:UPWARD 作者: 蘇絢慧
    【內文簡介】人生就是一場持續不斷的「療癒」, 你是誰,只有你自己可以決定! 心理療癒名家蘇絢慧,最深入台灣人心理狀態的書寫! 10大步驟全方位解析「心理安全感」匱乏,助你徹底脫胎換骨! 拋棄被別人定義的「自己」,才能讓人生重新歸零。 放下對「需求」的執念,足以真正看清自己。 安全感從來無法外求,只能向內習得, 而你的心,才是唯一的安全之所。 隨書附贈「安全感收納」金句書籤!(一組5款) 對友誼或伴侶的信任度極低,感覺隨時會被背叛或拋棄? 面對健康狀況莫名憂慮,總是一點不舒服就懷疑自己生病? 使用金錢小心翼翼,
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 83315
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  • 《如何在黑暗房間找一隻黑貓:放下恐懼、焦慮、偏見與自戀,找回幸福快樂》

    類型:紙本書   出版社:寶瓶文化   出版日期:20241007
    書系:Vision 作者: 雅各.布拉克
    【內文簡介】【讀冊生活.當月選書】 黑暗房間裡的「黑貓」, 就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西, 比如正義、愛、幸福、人生意義…… 如何找到這隻「黑貓」,就是這本書想要告訴你的事情。 ▍聰明人為什麼會犯愚蠢的錯? 本書涵蓋心理學、社會學、腦科學及藝術等領域,作者布拉克透過有趣的實驗、科學的研究,神話故事與測驗,將複雜的心理學原理與人生哲理,以幽默文字呈現,帶我們克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素,幫助我們建立秩序,活出更具意義的人生。 在充滿混亂、不確定性,且大自戀的世代中,我們焦慮、困惑,缺乏安全感
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    • 定價: 440 元
    • 優惠價: 79348
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  • 《樂透男孩:《金魚男孩》作者.英國獲獎作家Lisa Thompson用故事解開孩子的上學焦慮》

    類型:紙本書   出版社:小樹文化   出版日期:20240904
    【內文簡介】不想考試、不想去學校! 如果週末永遠不會結束, 日子會過得更開心嗎? ★誠品書店月選書★ 《金魚男孩》、《說謊男孩》作者,用故事解開孩子的上學焦慮 \獻給「討厭數學」、「不想上學」的孩子/ 柯瑞最討厭星期日晚上了! 他不想面對隔天的數學小考、不想遇到討人厭的同學,也不知道該怎麼跟最要好的朋友和好…… 煩惱的柯瑞只好帶著「週日焦慮」上床睡覺,但是隔天一睜開眼睛,柯瑞發現自己回到了週日早上! 不需要去學校、不需要考試,還可以一直吃披薩,真是太棒了對吧! 柯瑞甚至知道最新一期的樂透中獎號碼,還說服爸爸去買
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    • 定價: 350 元
    • 優惠價: 79277
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  • 《不焦慮的活法:金剛經修心課【附隨身《金剛經修心讀本》】》

    類型:紙本書   出版社:高寶   出版日期:20240814
    書系:BREAK 作者: 費勇
    【內文簡介】1+1雙書特別版── 費勇老師詳解金剛經 + 隨身讀本 ★唯一榮獲當當網「終身五星級最佳圖書」的金剛經解讀類經典暢銷書! ★當當網平均7分鐘賣出一本 本書讓你收穫佛陀的正能量,讓內心強大、平靜,撫平焦慮、煩燥等負面情緒。 《金剛經》被譽為「萬經之王」,記載了釋迦牟尼佛在人世間的本來面目與講話實錄,全文五千餘字,字字蘊含佛法精髓,句句都是人生真諦。 《金剛經》講的是什麼呢? 它教你一下子就把煩惱與快樂看透,然後,你的心如鑽石堅定不被煩惱以及快樂動搖。 《金剛經》不會告訴你怎麼找工作、吃什麼,但會告
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