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  • 打造你的焦慮急救箱：經科學實證的舒緩練習，找回當下的平靜
    紙本書

    《打造你的焦慮急救箱：經科學實證的舒緩練習，找回當下的平靜》

    類型：紙本書   出版社：悅知文化   出版日期：20220926
    【內文簡介】一本發人深省的工具書， 對於任何深陷焦慮的人來說，都是必讀的。 ★★★ 一出版即登上美國亞馬遜心理暢銷書榜，近滿分4.8讀者評價 ★★★ 在每個焦慮的當下， 你需要的不是那些充滿專有名詞的解釋， 而是可以立即緩解身心的實用方法。 你是否常陷入以下的情境： ☑上台報告前好緊張，呼吸喘不過氣來 ☑忙碌時發生緊急突發事件，腦袋瞬間當機 ☑面對充滿陌生人的社交場合，胃痛到無法好好說話 ☑搭車或去醫院就診時，常感到坐立難安 現為諮商心理師的作者愛麗森，年輕時也深受焦慮所苦。她經常胃痛，覺得自己永遠不夠好，總
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    • 定價： 390 元
    • 優惠價： 79折308 元
    • 已售完，補書中
  • 連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號
    紙本書

    《連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號》

    類型：紙本書   出版社：方舟文化   出版日期：20220907
    書系：心靈方舟 作者： 梁在鎮(양재진)
    【內文簡介】細膩的你，正需要世界溫柔以待！ YES24網路書店，9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴 ★ 韓國90萬人的線上心理師， 陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮， 找到痛點，正視內心的求救訊號 ◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋—— 【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。 【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。 【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？ 【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？ 【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!?
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    • 定價： 380 元
    • 優惠價： 79折300 元
    • 已售完，補書中
  • 焦慮的投資人：戰勝恐懼、貪婪、希望和無知，充分利用金錢創造財富
    紙本書

    《焦慮的投資人：戰勝恐懼、貪婪、希望和無知，充分利用金錢創造財富》

    類型：紙本書   出版社：先覺出版   出版日期：20220801
    【內文簡介】當股市處於瘋狂狀態，請把這本書放在身邊！ 掌握投資的心理遊戲，破解人性偏誤的獲利心法 專研股市恐慌指數的波動率大師， 教你認清15個投資心魔，進股市前一定要看！ 這是財務素養的重要指南。——CircleAround 股票賠錢不可怕，可怕的是你的投資行為！ ●為什麼會賺的股票總是賣太早？ ●為什麼台灣在2002年推出公益彩券時，股市的交易量會下降25%？ ●為什麼投資出現虧損，你會賣掉有獲利的股票，而不是表現讓人失望的股票？ ●為什麼明明知道自己現有的投資組合獲利差，卻不肯改變？ 全球知名的波
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    • 定價： 420 元
    • 優惠價： 83折349 元
    • 已售完，補書中
  • 開始冥想吧！：15分鐘，讓身心重回平衡，擁抱零焦慮生活的輕冥想
    紙本書

    《開始冥想吧！：15分鐘，讓身心重回平衡，擁抱零焦慮生活的輕冥想》

    類型：紙本書   出版社：商周出版   出版日期：20220614
    書系：Beautiful Life 作者： 宝彩有菜
    【內文簡介】迎接平靜，學習與自己獨處。 隨時隨地，誰都做得來的冥想入門。 日本知名冥想家獨創的「15分鐘輕冥想練習」，拭去腦中雜念，消除心靈倦怠感、釋放家庭工作壓力……讓你身、心、腦神清氣爽、煥然一新！ Michelle Chu 《正念陰瑜伽》作者｜RuRu（蔡佩茹） 專業瑜伽老師____聯合推薦 冥想是「最簡易的頭腦整理術」， 也是「最有效的身心充電法」！ 生活中，經常感覺心情煩躁、悶悶不樂或焦慮難安嗎？ 工作時，老是被繁瑣人事壓得肩膀沉重、嘴角下垂、眉頭緊鎖出皺紋來…… 付出超多時間心力，效率卻始終低落？
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    • 定價： 350 元
    • 優惠價： 68折239 元
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  • 鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則
    紙本書

    《鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則》

    類型：紙本書   出版社：時報出版   出版日期：20220322
    【內文簡介】★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜 ★TED演講1,700萬次觀看數，當年度排名第4名 ★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法 ★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼強力推薦 焦慮不會解決明日的煩惱， 卻會帶走今日的和平。 看見隱藏在壞習慣背後的焦慮， 從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。 暢銷書《原子習慣》說明微小習慣能帶來長遠改變，但更重要的是—— 在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣！ 本書包含了數種經過臨床實證的科學方法，將協助你打破焦慮、恐懼和成癮習慣的循環。 ▌日常生活中，
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    • 定價： 420 元
    • 優惠價： 71折299 元
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  • 與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒．維克斯的教導
    紙本書

    《與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒．維克斯的教導》

    類型：紙本書   出版社：行路   出版日期：20220309
    【內文簡介】她率先從生物學的角度，揭露神經系統對於情緒的影響， 引領時代地揭露了心智與身體之間的連結，卻因為身為女性 以及獨排眾議的見解，遭受當時心理健康領域當權派所排擠， 然而無數受益於她的著作的讀者，見證了其獨特療法的價值。 ＊＊＊＊＊ 二十多歲時，克萊兒．維克斯經診斷，罹患了當時人人聞之色變的結核病，被迫入住療養院。雖然後來醫生發現是誤診了，但她的心律不整並未改善，自此長年陷入焦慮。後來經過一個朋友提點，她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇，這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。
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    • 定價： 550 元
    • 優惠價： 79折435 元
    • 已售完，補書中
  • 工作焦慮：這個世代的上班族七成心裡都有病，解決壓力與倦怠的8個方法
    紙本書

    《工作焦慮：這個世代的上班族七成心裡都有病，解決壓力與倦怠的8個方法》

    類型：紙本書   出版社：高寶   出版日期：20220223
    【內文簡介】★CNN評選「當代管理者必讀」 ★主管、員工都需要！讓你未來能繼續工作、提升績效的職場聖經。 下班累到哭、隔天不想去公司，週日晚間失眠…… 只好請病假，病假，還有更多的病假。 你是否曾經在週日的晚上想到工作就心生恐懼， 在去上班的途中肚子不舒服，或是一聽到主管的聲音就心跳加速？ 如果你有這些症狀，工作焦慮的情況恐怕已經發生在你身上。 　　現今無常且快速變化的環境早已讓企業與其員工承受著比以往更沈重的壓力。本書為管理者、上班族指引了一條路，讓團隊中不同層級的成員都可以一起努力，運用八個策略，共同打造一個
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    • 定價： 380 元
    • 優惠價： 79折300 元
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  • 解憂禪語錄：不再預支煩惱與焦慮，掃除心靈垃圾的生活練習
    紙本書

    《解憂禪語錄：不再預支煩惱與焦慮，掃除心靈垃圾的生活練習》

    類型：紙本書   出版社：尖端   出版日期：20211221
    書系：explore 作者： 細川晋輔
    【內文簡介】人生長路上心中累積無數雜念， 你總會有某些時刻，需要這本書。 █內心的不安與煩憂，就透過「禪」來淨化吧 曾經習以為常的世界， 在這幾年歷經全球性的嚴重疫情與各種災難， 為許多人的生活，帶來了前所未見的重大改變。 處在這樣令人不安的時代中，更需要擁有一顆清朗的心， 焦慮的時候、感到煩惱的時候， 就透過「禪」試著與內在的自己對話並獲得淨化吧！ █歷經上千年考驗的「生存哲學」 禪，是從一千五百多年前流傳至今， 經過漫長歷史依然存留的「生存哲學」。 禪語錄，猶如炎炎夏日中滋潤身心的甘泉， 也是在人生旅程
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    • 定價： 360 元
    • 優惠價： 65折233 元
    • 已售完，補書中
  • 超減壓的BMW身心自療法：哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調
    紙本書

    《超減壓的BMW身心自療法：哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態，對抗疼痛、焦慮與自律神經失調》

    類型：紙本書   出版社：時報出版   出版日期：20211123
    【內文簡介】「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧，透過正向的內在自我對話，才能啟動副交感神經，讓身心不再加速暴衝。」——帕瓦博士 「要對抗壓力，最有效的工具就是思想。所以我們要選擇健康的想法，放棄有害的念頭。」 ——美國心理學家威廉．詹姆斯（William James） 帕瓦博士是北美知名的女性醫學專家，卻於生涯高峰時遇上生死交關的車禍，在緊急送醫後救回一命，但那場意外所帶來的身心創傷，卻像惡夢般不斷折磨著她。多年來，她多次接受手術，也服用各種藥物，但都沒辦法解除她的焦慮、恐慌與
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    • 定價： 450 元
    • 優惠價： 79折356 元
    • 已售完，補書中
  • 社交進化：從突破陌生焦慮到擴展交友圈，打造更高的人際連結力
    紙本書

    《社交進化：從突破陌生焦慮到擴展交友圈，打造更高的人際連結力》

    類型：紙本書   出版社：商周出版   出版日期：20211111
    【內文簡介】跨出人脈升級的第一步 職場新同事交流、鄰居融洽相處、聚會上認識新朋友， 從沒什麼好說的，到輕鬆和人結識 打破一成不變的社交網絡 亞里斯多德說：「驚奇是哲學的源頭。」 與陌生人交流，經常會帶給我們驚奇，帶來有力量的知識 一同以好奇、尊重、同理和傾聽，享受不期而遇的快樂、關注與關懷 何不現在就開始和不認識的人開啟實體對話框， 跟陌生人交流、展示你的善意，也是最棒的生存能力！ 城市裡，大家排隊結帳都是靜悄悄的，全程盯著手機，無視周圍的人，孤獨感與日俱增。網路上，大家退回各自的同溫層，受制於社群媒體的演算
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    • 定價： 530 元
    • 優惠價： 7折371 元
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