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  • 《瑜伽療心室:寫給分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的你,體貼身心的指引練習》

    類型:紙本書   出版社:幸福文化   出版日期:20240807
    書系:好生活 作者: 王旭亞 Jelly Wang
    【內文簡介】歡迎來到瑜療師的療心室,認識身體和看見情緒,療療心事~ 別和生活硬碰硬,以調節和覺察打造「心的韌性」,陪你面對身心振盪 在家、在公司就能做的【7堂課x28個練習】,愛自己的Me Time隨時開啟! 無論瑜伽新手或零基礎、沒輔具、筋不軟都OK!只要你願意動起來~ 你也有分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的困擾嗎?在瑜療師的課程裡,這是許多學員被生活傷得節節敗退的真實感受,有的看了身心科、有的上過眾多身心課程、有的接觸瑜伽多年,但是回到生活面的他們有時仍不知所措,深怕下一次的情緒地震突然來臨。 【讓
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    • 定價: 399 元
    • 優惠價: 79315
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  • 《Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模式迴圈,終結焦慮、恐慌和憂鬱,實現最佳的心理健康》

    類型:紙本書   出版社:麥田   出版日期:20240530
    【內文簡介】無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事?」 ◤一本根植於神經科學的實用指南◢ 提供可操作性的建議,有效提升生活、關係和事業,並培養信賴自己的能力。 你可以在任何年齡做出改變── 你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。 ★proposal階段迅速授權英(Penguin)、美(HarperOne)、克、芬、荷、西、希、德、巴、義、中等16國語文★英國亞馬遜神經心理學排行榜第一名/台灣與美同步上市★神經科醫師、神經科學研究專家、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
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  • 《不安到受不了時,念念佛洛姆:首爾大學名師講座,帶你遠離焦慮與孤獨,發現內在力量的紙上哲學課》

    類型:紙本書   出版社:方舟文化   出版日期:20240313
    【內文簡介】當我們孤獨無力地被拋到陌生世界, 真正自由與自我的唯一途徑 就是「愛」 獻給:失去自由與自我且放棄活得像自己的你 韓國最高學府頂尖講座 拯救眾人於焦慮與絕望、愛的先知「佛洛姆」× 首爾大學哲學系名教授「朴贊國」= 發現內在力量的愛的哲學課! 自由解放了你,卻也孤立了你?! 孤獨感、無力感、空虛感…… 看似享受著物質上的富饒與餘裕、擁有自由, 但實際上卻被焦慮與無力感所拘束, 我們喪失了主宰生活的自信與希望, 只為生存於陌生的巨大世界而惶惶努力著…… ★ 為何我們總如此不安與孤獨?是誰在「逃避自由」
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮》

    類型:紙本書   出版社:時報出版   出版日期:20240305
    【內文簡介】──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★ ★經臨床實證,數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環, 重新信任你的身體,修復你與食物的關係, 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ▌日常生活中,你是否曾經歷下列情況? .明明不餓,但就是嘴饞想吃東西 .無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西 .若眼前有你最愛的食物,就算不餓也會吃掉 .無意識地吃零食,一不小心就吃完整包餅乾 .吃飯時經常吃到
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    • 定價: 480 元
    • 優惠價: 72346
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  • 《21世紀的人生難題:憂鬱‧焦慮‧藥‧迷信‧愛‧痛(牛津非常短講II) 》

    類型:紙本書   出版社:左岸文化   出版日期:20240221
    【內文簡介】21世紀,科學的發達、知識的進步,關於人生,我們解決了很多問題,也發現有更多解決不了的。比如,什麼是愛? 我們為什麼會愛一個人?愛作為一種欲望,是無私的、還是自私的?愛有義務嗎?關於愛情,科學告訴我們什麼?有了愛,痛往往隨之而來。所以,痛一種身體的感受、是情緒,是文化建構,還是一種可能的同理? 憂鬱,可能是21世紀最嚴重(而且沒有疫苗)的疫情,但憂鬱真的存在嗎?許多人的憂鬱來自焦慮,焦慮是人類基本情緒之一,也是人之所以為人相當核心的一部分。什麼樣的焦慮才能稱之為一種病?所以,你用藥嗎? 藥、毒,其實難分。
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    • 定價: 2100 元
    • 優惠價: 791659
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  • 《從加法開始的極簡生活:澀谷直人的富足人生提案,教你輕鬆拋開數位焦慮,從取捨練習找到真正的自由》

    類型:紙本書   出版社:墨刻   出版日期:20231102
    書系:SASUGAS 作者: 澀谷直人
    【內文簡介】★ 斷捨離暢銷書籍《我簡單豐富的生活提案》話題新作 ★ ★ 日本amazon 4.4顆星好評,超過1500位讀者大力推薦 ★ 努力,換來的卻只有倦怠? 想簡單,卻總是搞得複雜收場? 愈希望財富自由,愈覺得綁手綁腳? 放下油膩膩的雞湯文, 如果不想努力,那就躺平吧! 一旦決定不做什麼,錢和時間都自由了。 準備好了嗎? 日本極簡主義者.澀谷直人的獨到理念即將刷新你的三觀, 手把手教你即刻實踐極簡卻富有的生活! #極簡主義(Minimalist)新生代代表人物 #席捲全日本極簡熱潮的部落客 #22歲創
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    • 定價: 400 元
    • 優惠價: 79316
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  • 《過去留下的憂鬱,未來帶來的焦慮:讓思緒定焦「當下的我」,練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南》

    類型:紙本書   出版社:幸福文化   出版日期:20231101
    書系:富能量 作者: 金雅拉(김아라)
    【內文簡介】跟昨天做比較,種下憂鬱的種子;過度猜測明天,則讓焦慮生根 你並非「想太多」,只是被「過去」和「未來」纏住了心,忽略「當下」才是解藥 ~結合生活的正念練習x16階段心靈肌肉鍛鍊法,讓思緒重新定焦,釐清心的霧霾~ 三星首爾醫院精神健康醫學科教授、梨花女子大學心理學系教授好評推薦! 「憂鬱」和「焦慮」是現代人最常見的複合情感,以及最容易被人誤用的情緒標籤,本書作者金雅拉是韓國臨床心理學會認證的臨床心理專家,她將這兩種複合情感對應「時間概念」綜合探討,以專業諮商師角度如實映照出「憂鬱」和「焦慮」的全貌,陪伴大家
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
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  • 《30歲開始,理財不焦慮:從斷捨離開始的金錢整理》

    類型:紙本書   出版社:如何出版   出版日期:20231001
    書系:Happy Fortune 作者: 30節約男子
    【內文簡介】★低薪只是一時!簡約人生一樣可以過得很有質感! ★帶動IG薪資文熱潮第一人! 用精確到個位數的收支實況,為無數月光族帶來希望的曙光! 從29歲的負債人生,3年內靠著各種斷捨離與金錢整理,告別低薪焦慮。 30節約男子用自己的親身實證,帶你找回生活選擇權,邁向理想人生! 勇敢面對低薪現狀,端平心態,但拒絕躺平! 「30歲的我,淨資產 -69,374元」。30節約男子兩年多前創立IG帳號,不同於滿滿的炫富風潮,他反其道而行,揭露自己的低薪、負債現況,連個位數都開誠布公呈現,沒想到引發許多相同處境的粉
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    • 定價: 340 元
    • 優惠價: 83282
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  • 《增肌減脂X穩定內分泌,蛋白質飲食全攻略:預防肌少症,對抗衰老、焦慮,照護全家身心的必備指南》

    類型:紙本書   出版社:墨刻   出版日期:20230817
    書系:SASUGAS 作者: 上西一弘/監修
    【內文簡介】「明明減少醣質攝取和運動,卻還是一直變胖……」 「再怎麼補眠也無法消除疲勞,稍微活動一下就覺得很累……」 「泡完澡沒多久手腳就很冰冷,身體一變冷就很難熱起來……」 「早上起床時臉非常腫,到了下午腳變得很腫……」 「肩膀僵硬、腰痛、貧血、掉髮、拉肚子……」 「走路的速度變得比以前慢,沒辦法在綠燈結束之前穿越馬路……」 「慣用手的握力不足,轉不開瓶蓋……」 蛋白質除了是肌肉與身體各部分的原料,更與全身大部分的功能有關,是維持生命所需的營養素,所以運動、健身,看護、醫療,甚至是心理健康這些領域,都重新評估蛋白
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    • 定價: 400 元
    • 優惠價: 79316
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  • 《抱住棒棒的自己:和情緒對話,與焦慮和解,你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)》

    類型:紙本書   出版社:幸福文化   出版日期:20230802
    書系:富能量 作者: 武志紅
    【內文簡介】────────・與情緒對話,與焦慮和解・──────── ★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。 ★22篇心理諮詢案例漫畫,讓你可以從自我中獲得力量。 ★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。 ★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中,精心挑選最有共鳴的議題。 …………………………………………………………… ●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係……等22個專業心理知識,帶你走出情緒與關係的泥沼。 ●心理咨詢案例以漫畫呈現,輕鬆閱讀。熱門的條漫風格,畫風溫暖治癒人心。 ●隨
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