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初斷食(增訂版)
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  • 初斷食(增訂版)

  • 作者:陳立維
  • 出版社:原水文化
  • 出版日期:2018-07-10
  • 定價:350元
  • 優惠價:79折 277元
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本書適用活動
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內容簡介

你一定聽過斷食,斷食給你的第一印象是什麼? 會餓死?會全身無力?不可能做到? 斷食常令人望而生畏,以為是完全不吃,其實不然! 斷食其實是用有能量的東西取代你平日的飲食內容, 是在某一段時間遠離食物,讓身體好好休息。 正確的斷食,不僅幫助您的身體清除體內的堆積, 更讓身體有重新修復、自癒的機會,讓您活出真正的健康! 本書是作者親身實踐斷食超過十年的心得, 無論你是對斷食存有疑慮,或者想要嘗試斷食,或是已經做過斷食, 本書都是您認識斷食、實踐斷食時,最佳的指引全書!

目錄

寫在前面 斷食是養生自救學分 作 者 序 時代潮流所賦予的使命 增訂版序 初斷食重生計畫:翻轉健康的關鍵努力 前  言 熟練斷食,沒得商量 第一章 斷食是回家:進入斷食之前 一、 身體意識與大自然的原創 二、 食物酵素與益生菌的支援 三、 消化酵素與身體能量的變遷 四、 熟食效應與身體的敗壞 五、 能量堆疊與持續的威力 第二章 斷食是寶藏:定義斷食 認清斷食 一、 認清價值 確立動機:和身體對話 二、 遠離熟食 斷食起步:和食慾話別 三、 絕食禁食 不是斷食:和躁進遠離 四、 能量斷食 體驗斷食:和能量共振 五、 酵素斷食 台灣典藏:和土地連結 第三章 斷食是機會:斷食的動機、計劃與心境 一、 酵素的品牌、商業、生意與通路 二、 斷食絕對不為減肥 三、 享受那暢行無阻的寧靜與純然無暇的乾淨 四、 以終為始 持續精進 五、 魔鬼在何方? 第四章 斷食是洗滌:斷食套組 一、 酵素搭配益生菌之斷食完美組合 二、 肝膽淨化 三、 半日斷食 四、 斷食七日與健康七千天 五、 斷食點線面 第五章 斷食是境界:斷食解惑 一、 斷食的禁忌 二、 破解對飢餓的恐懼 三、 最需要斷食的人 四、 醫療看不到斷食的境界 五、 斷食我做過 第六章 斷食是信念:斷食的好處、效應與經驗談 一、 從認識自己的身體到領悟健康的真諦 二、 從喚醒身體意識到免疫系統完全復甦 三、 從燃燒多餘脂肪到腸道宿便的大掃除 四、 從空腹的初體驗到食量與體質的轉換 五、從疾病的逆轉到掌握不會生病的自信 第七章 斷食是慈悲:斷食與復食 一、 一星期有八天 二、 思念食物的感覺真好 三、 用心復食 體恤自己的消化道 四、 就是耐不住口腹之慾的勾引 五、 一天只吃一餐的中老年生涯 第八章 斷食是尋根:斷食心得 一、 我們真的吃太多了(廚餘桶效應) 二、 慰藉是生命的必然伴隨 三、 可以和寵物比嗅覺了 四、 斷食記分板(群的力量) 五、 斷食人的不老宣言 第九章 斷食是超越:斷食實證與問答 一、 最多可以斷食幾天? 二、 我一定要斷食嗎? 三、 不做斷食就不會健康嗎? 四、 我可以用優酪乳斷食嗎? 五、 斷食真會讓病痛遠離嗎? 第十章 斷食是覺悟:斷食的感動與健康故事 一、對身體最有價值的事 二、用斷食在家中種下健康的種子 三、當斷則斷,即知即行 四、斷食趣 五、斷食二十一天,心得分享 六、啟動健康密碼的鑰匙 後記:斷食,偉大的健康故事 附錄:斷食重點問與答

作者資料

陳立維

澎湖馬公人,從大學時期起定居台北市,曾經就讀台大農學院和台北醫學院。從小在父親的診所成長,耳濡目染接受到疾病與醫療的連結,從認定到懷疑「生病必須看醫生」的普世價值,從相信到否定「醫療可以找回健康」的傳統認知。他相信這是一種願力,從他發出「找到健康正解」的願,老天爺就不斷送來貴人和機會,最終竟然不是在知識探索中尋覓到答案,而是在斷食的實際行為中領悟到健康的正解。 從不解何謂價值觀,到確實將價值觀與生命連結,將時間的運用與重要價值連結,最後體會到週計畫的魅力與每日練習的威力,原來「健康也得做到每日練習」是他最精準的體悟。「健康不能仰賴自己以外的人事物」,「老年的健康要從此刻開始經營」,「每日半日斷食是拒絕疾病的最佳保健養生方案」,「健康不是獨善其身而是兼善天下」,「健康是境界不是學問」,這些都是他的重大呼籲。 他認為健康是一門管理學,斷食則結合健康與時間管理的精髓,將健康的價值與時間運用的巧妙發揮到淋漓盡致。他認為健康最簡單的途徑就是持續與定期讓身體休息,讓生活放鬆,讓生命呼應身體意識與靈性意識的原始意念。 相關著作有《益生菌觀點》、《彩虹處方》、《零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法》、《健康是一條反璞歸真的修行路》《醫生菌》。 相關著作:《醫生菌:細菌是我們的醫生》《初斷食:淨化身體,啟動最全面的自癒力》《健康是一條反璞歸真的修行路》《零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法》《態度與行動,決定你的健康》

基本資料

作者:陳立維 出版社:原水文化 書系:悅讀健康系列-身心靈書房 出版日期:2018-07-10 ISBN:9789869615365 城邦書號:HD3128X 規格:平裝 / 單色 / 314頁 / 14.8cm×21cm
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