◆日本亞馬遜書店★★★★★推薦！ 「內臟脂肪型肥胖」不同於「皮下脂肪型肥胖」！ 「內臟脂肪型肥胖」的脂肪會囤積在肚臍處的小腸周圍，而一般分布在身體各處，如手臂大腿肥胖等，甚至抽脂時，都是屬於「皮下脂肪型肥胖」，兩者不但堆積的部位不同，就連引發疾病的風險也不同。 一般來說，「皮下脂肪型肥胖」是屬於「可接受的肥胖」，「皮下脂肪型肥胖」的脂肪堆積之後，影響的只有體重，頂多衣服不再能穿，或者對腰與膝蓋造成負擔。 而「內臟脂肪型肥胖」則是屬於「真正危險的肥胖」，內臟脂肪一但增加，不但脂聯素會減少，還會製造出容易形成血栓（血液裡的血塊）以及提高血壓的物質，也會讓高血脂症、高血壓、高血糖的情形更加嚴重，引發代謝症候群，甚至還會誘發睡眠呼吸中止症候群、非酒精性脂肪肝病及癌症…… 【名家推薦】 ◎國泰综合醫院肝臟中心主任　楊賢馨 ◎三軍總醫院內分泌及新陳代謝科主任　石光中 ◎三軍總醫院大腸直腸外科主任　吳昌杰 ◎國泰综合醫院肝臟中心主任　楊賢馨　審訂

第一章　你健康嗎？
自我檢查了解發生代謝症候群的危險機率

◎1-1 自我檢查以預測發生代謝症候群的危險機率
‧自我檢查 1 飲食生活
‧自我檢查 2 生活型態
‧自我檢查 3 體型
‧自我檢查 4 健康檢查的數據
‧自我檢查 5 減重經驗∕運動量

◎1-2 自我檢查的結果與診斷

◎專欄 家用健康道具的聰明使用法

第二章 內臟脂肪與皮下脂肪
肥胖有兩類！

◎對論
◎清血教授 VS 肉鹼博士 之一
◎「脂肪」致「死」的時代已經來臨！

◎2-1 「中性脂肪」是人妖脂肪？
◎2-2 「可接受的肥胖」與「真正危險的肥胖」
◎2-3 肝臟率先充斥脂肪……
◎2-4 內臟脂肪為什麼可怕？

◎專欄 CT檢查的安全性

第三章 代謝症候群的可怕
「偏高」就有危險

◎對論
◎清血教授 VS 肉鹼博士 之二
◎一旦囤積內臟脂肪也很容易罹患｢癌症｣！

◎3-1 代謝症候群是？
‧風險之一　從腹圍知道內臟脂肪的量
‧風險之二　內臟脂肪與「高脂血症」
‧風險之三　內臟肥胖與「高血壓」
‧風險之四　內臟脂肪與「高血糖」

◎3-2 從代謝症候群到「動脈硬化」

◎3-3 內臟脂肪也是「癌症」的原因？

◎專欄 代謝症候群診斷標準發布以前

第四章 為什麼會胖？胖了為什麼不好？
肥胖機制

◎對論
◎清血教授 VS 肉鹼博士 之三
◎現代人確實吃太多！

◎4-1 內臟脂肪的原因—現代人吃太多油—
◎4-2 你可能有「肥胖基因」
◎4-3 「快食」「吃光光」的習慣會造成肥胖
◎4-4 女性不易囤積內臟脂肪嗎？
◎4-5 肥胖引起的問題—便秘、痛風、睡眠呼吸中止症候群等—
◎4-6 代謝症候群代表身體有太多壞帳！

◎專欄 全球肥胖情勢

第五章 如何燃燒內臟脂肪？
最好的營養補充品

◎對論
◎清血教授 VS 肉鹼博士 之四
◎不再「仰賴醫師」開始「仰賴意識」

◎5-1 減去內脂肪減肥的知識與動力
◎5-2 跟脂肪打交道—「平均年齡80歲」時代的新營養學
◎5-3 「均衡」吃進「有益身體」的食物好嗎？
◎5-4 減少脂肪—增加肌肉燃燒內臟脂肪
◎5-5 「運動」有害身體？
◎5-6 飲食∕運動∕營養補充品的最佳選擇
◎5-7 有助脂肪燃燒的營養補充品們
◎5-8 燃燒內臟脂肪需要脂肪搬運公司「左旋肉鹼」
◎5-9 「左旋肉鹼」也可以提高代謝力嗎？

◎專欄 相撲部屋採訪記—有代謝症候群的力士成不了大器！

前言

　　2005年是「代謝症候群」成為熱門話題的一年。

　　當腹部囤積多餘脂肪屬於內臟脂肪型肥胖時，如果再有高脂血症、高血壓、高血糖這三項危險因子的其中兩項，動脈硬化的風險將躍升，放著不管的結果會導致心肌梗塞、腦栓塞。

　　因此備受矚目的是「內臟脂肪」，它是體脂肪中附著在身體腹部的脂肪。不同於皮膚底層的皮下脂肪，它堆積得快也消失得快，問題在於它會惡化引發動脈硬化的危險因子。

　　但是只要能夠認知代謝症候群的危險性，改善生活上的問題點，即使不接受治療，還是有機會甩掉它。

　　首先，請丈量肚臍處的腹圍，確認是否囤積內臟脂肪，屬於危險範圍的人要從今天開始改善生活型態減少腹部的脂肪，以儘早擺脫代謝症候群，健康度過每一年。

　　不要小看「突出小腹」，裡頭的脂肪可能要你的命，希望你能夠閱讀本書，認真實踐書裡提供的對策。

作者：栗原 毅(Kurihara Takeshi) 出版社：商周出版 書系：Beautiful Life 出版日期：2008-09-30 ISBN：9789866571138 城邦書號：BB7013 規格：膠裝 / 雙色 / 208頁 / 14.8cm×21cm