決定人一生的，並非命運或才能，而是習慣！ 日本百萬冊暢銷作者實踐74年，簡單卻超有效的改變人生祕法大公開！ 如果你一直想改變自己，卻苦無方法，或一直嘗試改變，卻總是半途而廢，請閱讀這本書，你會發現：「養成好習慣」就如呼吸一樣簡單，而且，隨時開始改變都來得及！ 只是簡單的方法，卻能讓人生產生驚奇的變化！ 「想要做的事就去做！」、「只要一丁點功夫，每天就變得截然不同！」，這些道理雖然很簡單，但是，知道與不知道方法卻有天壤之別！ 你常以「最近好累」、「下次再做」、「實在沒體力」等藉口放棄想做的事？不然就是改變的目標訂得太高，卻因為無法達成而灰心沮喪？其實，你不是不能改變「自己」，只是無法改變「習慣」！ 所謂習慣不是「不得不持續做的事」，而是「很難戒掉的事」，為了獲得最棒的人生，要捨棄掉錯誤的常識與「成人的壞習慣」，一旦能捨掉那些，就算不特別去做什麼，人生輕易就會有戲劇性的變化。 本書作者應用自身所學之大腦生理學、生化學和抗老化醫學知識，改正似是而非的觀念，提出簡單且每天都做得到的方法，例如：使用正面口頭禪、將例行事務用和以往不同的順序做、帶著遊玩的心情工作……等，總之，只要你開始施行，美好的未來就會在你的掌握中！ ◎日本百萬名讀者肯定好評 「應用書中方法，讓我實現夢想、恢復年輕、每天過得很快樂、運氣變好、人際交往越來越順暢……」

〈序〉瞬間改變你人生的簡單理由 
．什麼是將人生轉為生涯（carrer）的簡單方法？
．一旦變成大人的話，「割捨」是關鍵！
．無論何時都能引發「最棒的自己」的方法

◎第一章　為何簡單的法則能帶來最美好的人生呢？
．「啤酒型人生」與「紅酒型人生」
．無論生病或人生，預防都很重要！
．當你注意到時，已經太遲了！
．「壞習慣根深蒂固」的我獲得改變
．並非努力才能改變人生的理由
．一旦看得到週遭，奇蹟也會在自己「眼前」

◎第二章　為什麼，鍛鍊頭腦前得先要感動呢？
．你需要重新歸零？還是不需要呢？
．如果經常感動，腦部就會回復年輕
．刺激腦部，究竟是怎麼一回事？
．只要感動，大腦就會接收刺激
．不做預設地讓感動力重回眼前
．養成小小感動的方法
．「好習慣」滋生感動
．不是由正確與否來決定，而是由心情來決定

◎第三章　首先，我們先來修正弄錯的常識吧！
．關於人生能否歸零的問題
．「先割捨」，才能獲得新東西
．試著檢討那些不可存在的習慣吧
．一天之內，細胞死掉的數目是有誤差範圍的
．大腦無論何時都能重返年輕
．為何不可只鍛鍊大腦的理由
．什麼是讓快樂呼之欲出的方法？
．若不讓大腦與筋骨肌肉獲得成長，就只有衰退而已

◎第四章　從簡單不過的習慣開始吧！
．「好話」改變人生
．堅強的認定，來自口頭上反覆地說
．自然而然地只收集好消息的機制
．消除多餘資訊的「雞尾酒派對的效果」
．老舊大腦左右你的人生
．一想到「今天也要加油！」，整天就改觀了
．吃藥時，認為「這個藥是有效的」
．column：任意燙傷你的反安慰劑效果
．「經理很蠢」＝「自己很蠢」的理由
．請注意哪些會引起壓力荷爾蒙的言詞
．沒有「越來越好」的理由
．沒有說出所謂「何時」的理由
．試著謊報自己的實際年齡
．未必要看起來符合自己年紀
．首先，試著確認你自己的口頭禪吧
．「沒錢並非理由」！一這麼想，你就不受困於金錢了
．不是要輸入目標數字，而是愉快的結果

◎第五章　成人腦部透過簡易方法而立刻回復青春的秘密
．刺激腦部的感動力能簡單地改變大腦
．「赤子之心」讓人類獲得進化
．什麼是讓人類大幅進化的「早熟」（neoteny）？
．喚醒你內在的赤子吧！
．讓赤子的行動帶有文化意涵
．一旦割捨掉「沒用」，就沒法獲得感動
．在你的裡面有位充滿活力的少年
．對誰都持有好奇心，就是換一種方式去解讀
．如抱持著遊戲的心理，工作熱誠就會變得自然又長久了
．喚醒提供腦袋刺激的「感動」吧！
．這樣吧，寫下你的夢想！
．想像力與早熟最厲害的技巧

◎第六章　只要去掉心靈的生鏽，就能大大地改變每一天！
．越磨練越增加光輝
．「光從外表下判斷」的人是沒有魅力的
．只憑著一個公事包就改變了生的男人
．服飾與言語的sence，接下來就是製造力！
．帶有社會性的人就能被他人喜愛
．「無聊的人」共通會做的事

◎第七章　如能除掉身體的生鏽，就能心想事成！
．不知不覺中，身體已經生鏽了！
．身體的生鏽可以簡單預防
．預防「臥床不起」的美國常識
．或許你並不健康喔！
．適合日本人的營養必須量並非是目的
．如何預防成人容易罹患的病症？
．什麼是為了不用光能量的必須事宜？
．喝紅酒的習慣讓身心都充滿活力
．只要走路，大腦與身體都能保持在最佳狀態！
．一秒內走兩步是最好的
．有氧運動讓大腦回復年輕

◎終章　最美好的人生就從今天開始吧！
．從今天開始，你的人生就開始轉變！
．為了每天都能繼續成長，可別生鏽喔！

作者：佐藤富雄 出版社：春光出版 書系：心理勵志 出版日期：2007-09-06 ISBN：9789866822186 城邦書號：OK0011 規格：膠裝 / 單色 / 208頁 / 14.8cm×21cm