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《減脂健身,居家訓練計畫50組——50種課表X 60個動作,無氧X有氧,徒手重訓X間歇訓練,瑜伽X彼拉提斯,快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20220317
書系:
Live & Learn
作者:
卡特琳娜.布林克曼(Katharina Brinkmann)
【內文簡介】
鍛鍊肌肉強化燃脂效應 LIIT輕鬆入門HIIT加快燃脂 提升日常活動能力、柔軟度 健身結合有氧,減重更容易 想要有效減重不復胖,減脂不減肌肉? 想用健康、專業的方式得到理想體重? 50組課表 X 60個動作 X 8組暖身 X 8
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定價: 350 元
優惠價:
72
折
252
元
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《妳的身體就是最好的健身房(暢銷數位版,書+示範影片)》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20220215
書系:
Live & Learn
作者:
馬克.羅倫(Mark Lauren)
、
約書亞.克拉克(Joshua Clark)
【內文簡介】
暢銷數位版,掃一下QRcode,跟著王牌教練一起動起來 ◆用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗◆ ——紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練—— 附數位影片,3組練習 作者親自指導,帶來全新身體感受 徒手重量訓練聖
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定價: 380 元
優惠價:
72
折
274
元
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《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20210225
書系:
Live & Learn
【內文簡介】
德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 鍛鍊身體的核心動力肌群 最佳訓練模式:組數 x 循環 x 高強度間歇 Tabata強化心肺功能.燃脂瘦身 肌力、美感、凹凸線條全面練到位 想要強化身體動力功能,鍛鍊腹、腿、臀肌肉
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定價: 350 元
優惠價:
72
折
252
元
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《50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20200305
書系:
Live & Learn
【內文簡介】
德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ★ 增強抵抗力,提升防疫能力 ★ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀 ★ 強化9種休閒運動的肌肉 ★ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼? 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己的
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定價: 350 元
優惠價:
79
折
277
元
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《痘痘,醫生教你鬥!痘疤女王莊盈彥讓肌膚乖乖聽話的養肌攻略》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20191105
書系:
商周其他系列
【內文簡介】
YouTube 20萬人氣皮膚科醫師首度出擊 一本解密困擾上萬人的痘肌難題 認清痘肌→保養基礎→用藥教學→彩妝技巧→防疤指南 不用再遮遮掩掩,五步驟找回自信美肌! 痘痘、疤痕、閉鎖性粉刺、超粗大毛孔、油光
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定價: 350 元
優惠價:
79
折
277
元
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《京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】:醫生親證有效,瘦身不受苦的限醣飲食法》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20190704
書系:
Beautiful Life
【內文簡介】
日本網友爭相傳閱推薦! 醫院臨床實證,成功率達8成以上! 第一週就能瘦2~3kg! 肉.魚類、油炸類、快炒類隨你吃! 4不1沒有!輕鬆打造易瘦.燃脂體質! 不需忌口.不需計算卡路里.不需運動.不需禁酒.沒有食
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定價: 320 元
優惠價:
79
折
253
元
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《再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法:作者親證!2個月減去16公斤的驚人瘦身法!》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20190604
書系:
Beautiful Life
【內文簡介】
外食族也OK!! 90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率! 日本亞馬遜「運動」、「工作術.整理法」雙榜NO.1! 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃.日本亞馬遜王牌採購,2個月減去16公斤的驚人瘦身法
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定價: 320 元
優惠價:
79
折
253
元
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《16/8間歇性斷食聖經》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20190604
書系:
生活館
【內文簡介】
盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證, 斷食16小時,8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫, 助你啟動「內在醫生」,
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定價: 380 元
優惠價:
72
折
274
元
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《健身從深蹲開始》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20180612
書系:
Live & Learn
【內文簡介】
深蹲是塑身、減重、重訓之王 臀緊實,腿有力,膝蓋強健 做這個就夠了! 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 10大深蹲重訓全圖解 減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作=深蹲 把深蹲學好練好,所有健
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定價: 399 元
優惠價:
79
折
315
元
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《每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀》
類型:
紙本書
出版社:
商周出版
出版日期:
20170406
書系:
商周其他系列
【內文簡介】
泫雅、李成敏、寶拉等韓國偶像都在練的翹臀技巧!!! 不用健身房,隨時隨地都可做, 只要21天,就能擁有雙腿修長、腰部纖細與臀部緊實的美麗曲線! 臀部下垂OUT 腰間贅肉OUT 大腿橘皮OUT 無論身材多麼苗條,如果
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定價: 300 元
優惠價:
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