合成生物學將如何改寫我們與全球生物的未來？

減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作

情緒要上來了，怎麼辦？

✦感謝600,000位讀者書評推薦，各大書店暢銷榜經典之作✦ 跨越十年十萬字對於愛情、友情、人生與成長的自我覺察 在人生的旅途上，堅持與無懼 一起繼續前行 ✦難過時有懂你的沉默，陪你一起的朋友嗎？ ✦有約好要一起看日出，卻沒有辦法一起去的人嗎? ✦有即使別人不懂，還是想努力證明的事嗎? 成長所面對的痛苦、挫折與煎熬，最後都需要自己去面對與承擔，但幸運的是有推心置腹的好友一起相伴，有些人在不經意間成為你的力量。要每天過得充實，不管別人是否認同，也不管他們是否在意。還有爬起來的力氣，就不要讓自己躺在地上太久。 這幾年我們經歷大悲大苦，才明白有些事並非人力能改變，有些人說了再見就是再也不見。那些發生過的痛苦都交給時間，不需要刻意遺忘，也不用「假裝堅強」。最後你能夠抓住的，能夠留下的，就是最重要的。 重要的是，我們走了很遠的路，最終找到的人，是我們自己。是那個可以很好地應對挫折，應對痛苦，應對生活的變故的自己。依然能夠為了小事而欣喜，為了善良而感動的自己。那個終於學會了珍惜的自己，是那個不再害怕平凡的自己。 ────────｜ 愛情✦我們不懂的事｜──────── 每個幸福的背後，都藏著只有他們知道的，那千山萬水也要相見的不容易。我們轉來轉去，有些人還在等待，有些人遇到了彼此。遇到一個對的人，是天時地利人和的好運氣。希望我們也還能遇到讓你堅定的人和事，真心都不被辜負，信任的人都值得。 ────────｜友情 ✦青春無敵 友誼無價｜──────── 在你最幸福的瞬間，他們一定會趕來見證；在你最需要他們的時候，他們也會及時出現，在你最失落的時候陪著你。不需要任何回報，不需要任何道理，這就是朋友。不管高峰低谷都能一起相伴度過。 ────────｜人生✦把握當下 盡力而為｜──────── 時代變換，我們都是芸芸眾生中的一個，時代的浪潮打過來，我們往往連連站穩的能力都沒有。但可以點起一盞燈，點亮屬於自己的房間，屬於自己的天空。別被生活擊垮。 ────────｜成長✦無所畏懼 繼續前行｜──────── 用心生活，一步一步變成現在的樣子，我們都不該被任何人否定。一件事堅持了那麼久而你依舊覺得舒服，那這件事對你來說就是對的。就算失策失措失意失落，你也能挺直了背，說一句：「這一路走來，我從來沒害怕過。」 ◖◖◖◖◖◖◖◖◖◖思浩勵志金句◗◗◗◗◗◗◗◗◗◗ ✦人變老不是從心開始的，是從你覺得累開始的。 ✦如果心不能甜一點，就讓胃甜一點吧。 ✦喜歡是一種多麼貴重的東西，貴重到所有人面對自己喜歡的人都說不出口。 ✦眞正的樂觀不是因為沒見過世界的黑暗，恰恰是因為見過，才懂得生活的珍貴。 ✦友情是可以打敗時間的，跟他們在一起的時候，我不是任何人，我就是我自己。 ✦如果即使努力去做也沒有任何改變的話，那這個世界就真的不會好起來。 ✦一件事堅持了那麼久而你依舊覺得舒服，那這件事對你來說就是對的。 ✦成長，其實是在乎的東西變少了。 ✦你要做的不過是堅持，因為我懂你，因為還有很多人懂你。 ✦如果自由的代價是孤獨，我坦然接受。 ✦隨著一路成長，再也沒力氣去取悅誰了 ✦我等的，一定是一個理解我又被我理解的人。 ✦我愛的和愛我的我都不選，我選的一定是那個我愛且愛我的人。絕不將就。 ✦某些時刻，你也曾成為別人的力量。不要讓他們失望，更不要讓自己失望。 ✦如果你知道你等的永遠也不會來，那你會學會死心的。 ✦我們都是這樣，一路丟棄一路成長的。 ✦我不想成為別人喜歡的樣子，我只想成為我自己。 ◖◖◖◖◖◖◖◖◖◖讀者書評◗◗◗◗◗◗◗◗◗◗ ✦最近有點焦慮，看這本書讓我靜了下來，讓我覺得要堅持做自己。2023-10-31 ✦上了大學我在一座陌生的城市，如果自由的代價是孤獨，我便坦然接受。 2023-09-25 ✦我見過太多絕望，反而讀懂了希望。2023-06-15 ✦這本書給了在感情中溺水的我很大的幫助，文字很治癒。2023-06-10 ✦一個個故事和一句句有深意的話真的深深的吸引到了我，很真實值得一讀 2023-06-08 ✦第一次感受到文字的強大，寫的好像跟自己生活中一樣，處處有感動。2023-05-12 ✦終有遺憾才叫人生，一個個故事，真的讓我慢慢平靜，也讓我深思。2023-04-26 ✦只要看了就會有忍不住想要掉眼淚的地方，我覺得這本書很適合高三看。2023-04-16 ✦看到參加他朋友婚禮這邊，羡慕他們這樣的友誼，他們對對方的重視！2023-02-23 ✦在孤單的時候 有人懂你 陪你 很暖2018-11-29 ✦這本書有的故事就像在說自己，那些美好的、遺憾的、難忘的、不捨的2018-11-23 ✦說實話這段日子是我最難過的日子，這本書給了我繼續走下去的勇氣2018-11-17 ✦以為是一般的暢銷書，沒想到很多都說到了心裡，引起了很多共鳴 2018-10-30 ✦謝謝你我會堅持下去，我也會遇到跟我志同道合的朋友一起2018-04-28 ✦書中沒有總結沒有雞湯，只有樸實的文字和故事，卻能給人以溫暖和力量2018-04-14 ◖◖◖◖◖◖◖◖◖◖備註◗◗◗◗◗◗◗◗◗◗ #本書原書名為《你也走了很遠的路吧》之暢銷5年增訂本。新增2萬餘字。關於特殊時期成長的勇氣，以及曾經的那些人。講述了疫情下的成長故事，並將初版中故事主要人物在一篇文章中交代了結局。 本書特色 1. 在每篇獨立的故事中，作者透過文字生動的刻畫故事的發展，隨著情節的起伏，彷彿故事的主角就是自己，同樣經歷了人生的變化。 2. 書寫自己朋友們的故事，也為每個階段的自己留下紀錄，但隨著在每篇故事的建構，讓讀者也參與了自己的成長，跟著這群好友一起悲傷喜樂，大哭大笑。 3. 從SARS到新冠疫情，這將是我們這時代人的共同記憶，面對疫情帶來的生活困境，作者也忠實的呈現在時代動盪中，我們該如何面對與自處，不要被環境打倒，努力與堅持，終究能看見光，走出黑暗。

義大利麵冠軍世界No.1主廚的獨門撇步！ 想要把世界級美味的手藝，傳遞到每一個人的家裡 66道義大利麵 × 道地義菜 ×經典甜點 Step by step 在家開一間專業級的義式餐廳 ────｜掌握料理小技巧，吃的時候感到「Wow !」美味秘訣｜──── 秉持著「想要把餐廳級的美食帶到每一個家庭」的理念，不斷反覆的實驗試做 ，運用專業主廚的思維，設身處地站在料理初心者的立場，歸納出每個人都能 輕易完成的義式料理食譜。 ✦焦化、發酵、各種香料、天馬行空的想法的排列出美味組合 ✦運用手邊現有的調味料就能打造美味的關鍵。 ✦４步驟煮出Pro級義大利麵，必學超實用基本功。 ✦世界一流的美味，並不需要特別的調味料！ ✦七款常備的義式醬料 ────｜專業廚師到你家！這些食材也能做出道地義菜｜──── 動手做出道地的義大利麵不再困難，只要跟著這本食譜，也能做出驚豔四座的義式料理。此外，也獨家收錄獲得世界冠軍的義大利麵食譜，不妨試試看世界級的美味到底多驚人？ ✦用餃子皮做出手打麵條口感的義大利麵 ✦肉醬加入納豆，濃厚口感的義大利麵15分鐘上桌 ✦味噌也能用來做義大利麵？ ────｜輕鬆在家完成餐廳等級料理｜──── 經典常見的義大利麵或是適合搭酒的熟菜小食，甚至是道地的義式甜點，製作步驟藉著弓削主廚的濃縮簡化，只要抓住每一道料理的製作訣竅，絕對可以在家裡端出堪比專業等級的義菜。 ✦10道經典義大利麵美味秘訣✦ ─15分鐘完成：肉醬義大利麵、道地培根奶醬義大利麵、新鮮番茄爆漿義大利麵 ─運用現有食材：煙花女義大利麵、橄欖油香蒜義大利麵、做法意外簡單的墨魚義大利麵 ✦再忙也能快速上菜的爆美味義大利麵✦ 荷包蛋培根奶醬蛋麵、蟹肉義大利麵、鮪魚蘿蔔漬物義大利麵 納豆義大利麵、義式香腸的和風義大利麵、海鮮菠菜湯義大利麵 馬鈴薯鱈魚子的義大利麵、沾麵風的冷製番茄髮麵、餃子皮做成的鱈魚花椰菜義大利麵 ✦打破常規的義大利菜✦ 北義蒸四季豆、義式雞蛋湯、鯷魚香蒜油封烤洋蔥、義式烘蛋、西西里風涼拌鰹魚、煎鱈魚佐煙花女麵醬、義式番茄水煮魚、獵人膾雞、古羅馬式魚露烤豬肉 ✦世界第一的甜點✦ 義式巧克力布丁、提拉米蘇傳統巧克力棒 美味推薦(按首字筆畫排序) ✦52街餐桌 ✦Amy張美君｜飲食暢銷書作家／Amyの私人廚房 ✦Liz 高琹雯｜Taster 美食加創辦人 ✦范麗雯｜Winnie老師的玩味煮義 ✦料理研究家KAZU｜日本男子的日式家庭料理 ✦飯匙媽媽食光札記 ✦蔡韋伶｜熱血煮婦Amy的實驗廚房

★★★★★ Amazon 4.7星推薦 ★★★★★ ★★★★★即將改編為BBC Radio 4廣播戲劇 ★★★★★ ★★★★★國際媒體與知名作家感動推薦★★★★★ ★★★★★百分之百紀實，文學小說般動人，台灣人必須直視的寓言★★★★★ ★★★★★亂世巨變中，這個小鎮是所有人性光輝的象徵★★★★★ 野心家隨時都在蠢動，平凡人的勇氣與決心卻無可限量 一小群普通人，也能改變國家命運與戰爭走向 一個小鎮，讓人類對自身的潛力完全改觀 毫無勝算，是勝利的開始 俄羅斯正在入侵，但當地人有一個計劃。 二〇二二年三月，俄羅斯坦克車在烏克蘭廣袤、白雪皚皚的田野上呼嘯而過。他們的目的地是沃茲涅先斯克，這個小鎮上有一座小橋，可以改變整個戰爭的進程。 全副武裝的俄羅斯人期待一場輕鬆的戰鬥，或者根本沒有戰鬥。畢竟，沃茲涅先斯克是一個安靜的農業小鎮，到處都是領養老金度日的普通人。但當地人似乎有其他想法。 絲薇拉娜是患有關節炎的老祖母，當俄羅斯軍隊將她的小屋變成血淋淋的指揮總部時，她不擔心表現出憤怒。 說話敏捷的律師瓦倫提恩加入了小鎮的「爸爸軍」捍衛者行列，手持 AK47 蹲在戰壕裡。二十一歲的瑟熙抓起汽油彈，靜靜等待俄羅斯坦克車向死水橋推進。 他們的機會渺茫，但一項計劃正浮出水面。這個計畫可能將拯救沃茲涅先斯克小鎮，甚至整個烏克蘭南部。 就在此時，入侵的坦克車內部，一場天人交戰正在激烈進行著。俄羅斯軍官伊果．魯登科心裡隱藏著一個秘密──正在入侵烏克蘭的自己，其實是烏克蘭人。 ★★★ 俄羅斯出兵烏克蘭，原以為將以長驅直入之勢立即佔領， 卻在關鍵性的幾天裡，被沃茲涅先斯克小鎮居民逆轉戰局！ 砲聲一響，平凡小人物，走出他們平凡的日常。 難忘的人物，震撼的事實，抵抗與勝利，生死與意志，無比鼓舞！ 《堅韌小鎮》是一部扣人心弦的紀實作品，講述了烏克蘭戰爭中關鍵時刻的關鍵故事，一群普通人以堅韌、幽默和聰明才智，面對突來的巨變。 全書緊湊、寫實、震撼人心、劇情張力十足，從頭到尾絕無冷場，宛如快節奏運鏡的驚悚電影在現實世界上演，但在這場震撼中，又自然散發出無比向上的激勵性。 作者安德魯．哈丁是獲獎無數的BBC 新聞戰地記者，他在烏克蘭戰爭期間多次赴沃茲涅先斯克，深入採訪小鎮居民，並於烽火連天之中，重構出一個無比真實又充滿戲劇張力的戰爭現場，讓讀者宛如身歷其境。《堅韌小鎮》既展現出烏克蘭平民的真實勝利，也標舉出戰地書寫與報導文學的一大勝利！ ★★★ 如果這本書所講的故事是作者所虛構，那就太美了。 但事實是，所有情節都是真實世界的紀錄， 我們除了被箇中人物的勇氣和尊嚴感動到飆淚漣漣， 還會在產生同理心的時候，油然升起一樣的勇氣與信念！ 緊湊的書寫，停不下來的閱讀， 每一顆淚珠，都是烏克蘭平凡人給我們的禮物，也一則台灣人必須直視的寓言。 ★★★ 「在我的職業生涯中，採訪過約三十場形形色色的武裝衝突，從國內政變，到內戰與地區衝突，乃至於大型國際戰事。我發現，由於勇氣與決心無可衡量，因而時常遭到忽略，但這兩種精神在戰爭中所扮演的角色，卻往往超越多數人的認知。 」 「世人原本認為俄羅斯彈指之間就能將隔壁小鄰居納入囊中，各國政府與所有的分析家無不做了最壞的打算。但幾天之內，局勢翻轉，舉世都意識到，除了烏克蘭人之外，幾乎所有人都低估了烏克蘭的抵抗能力。發生在沃茲涅先斯克小鎮的事件很快便成為一種象徵，象徵了俄羅斯的傲慢和烏克蘭的堅韌不屈。」──安德魯．哈丁 ★★★ 這個堅韌小鎮，毫無勝算，也要保衛家園。 這個國家，歷史與身分認同複雜萬千，但是戰爭爆發了，每個人即使妾身千萬難，也要堅持站在自己的土地上。 故事彩蛋：一位烏克蘭突擊旅指揮官，幫自己取了一個代號，叫做「福爾摩沙」，因為這是東亞外海上一座島嶼的名字…… 權威媒體與國際知名作家感動推薦 ◎「一部簡潔的傑作…人物彷彿是從小說中走出來的。」──《金融時報》 ◎「令人著迷的故事，講述普通人面對強大軍隊時要如何勇於說『不』。」《週日郵報》 ◎「引人入勝，生動寫實，扣人心弦的故事就像絕妙工筆畫。」──《觀察家報》 ◎「非凡，強大、及時和真實。」──菲利浦．桑茲Philippe Sands，《東西街》（East West Street）作者 ◎「如果這本書講述的故事是作者所虛構，那就太美好了。但可惜，故事完全真實。我們被筆下人物的勇氣和尊嚴所感動，作者肯定同樣具備這些品質。」 ──安德烈．庫爾科夫（Andrey Kurkov），《入侵日記》（Diary of an Invasion）作者 ◎「生動，引人入勝，感人至深，人人必讀。」──費歐娜．希爾（Fiona Hill），《這裡沒有適合你的》（There Is Nothing for You Here）作者 ◎「這個扣人心弦的故事是俄羅斯入侵烏克蘭的縮影。」──琳賽．希爾遜（Lindsey Hilsum），《深入絕境》（In Extremis）作者 ◎「普通人的非凡英雄故事。」 ——詹姆斯．米克（James Meek），《寫給承平時期的加萊》（To Calais, in Ordinary Time）作者 【名家一致推薦】 ▷劉必榮│東吳大學政治學系教授 ▷李世暉│政治大學國際事務學院教授 ▷邱師儀│東海大學政治學系教授 ▷巫仰叡│「巫師地理」粉專社群版主 ▷沈伯洋│台北大學犯罪學研究所所長、黑熊學院院長 ▷卞中佩│政治大學創新國際學院助理教授 ▷陳慧敏│臺灣事實查核中心總編審 ▷葉皓勤（Marcin Jerzewski）│歐洲價值安全政策中心（EVC）在台辦事處主任