你曾因為朋友一句無心之言，或訊息稍有延遲，就陷入長達數天的焦慮與自責，甚至常被批評為「太敏感」或「反應過度」嗎？精神科醫師莎夏．哈姆達尼在《RSD-拒絕敏感性情緒失調》中指出，這種突如其來且錐心的痛苦，正是「拒絕敏感性情緒失調」（RSD）的典型表現。作者強調這絕非不夠堅強，而是深植於大腦的神經生物學現象——大腦警報系統將社交排斥誤判為等同實體傷害的生存威脅。

這本書最大的特色在於將複雜的神經科學轉化為實際可行的工具。作者以精神科醫師專業，深入剖析多巴胺失調、正腎上腺素爆發與荷爾蒙波動如何驅動情緒風暴，並整合認知行為治療與辯證行為治療等治療取向，研發出「安頓身心」（CALM YOUR MIND）的十二項核心策略工具箱，涵蓋挑戰負面思維、為情緒命名等方法。藉由豐富案例與原理說明，帶領讀者在情緒失控的當下及時中斷惡性循環！

閱讀本書不僅能幫你摘下自責的枷鎖，更能引導你建立強大的內在心理韌性，只要透過系統化的練習，原本令人不堪重負的高敏感特質，就能轉化為敏銳的覺察力與同理心。無論你想要改善自我價值感，還是在親密關係、家庭與職場中尋求平穩，這本書都能提供踏實的力量與方向，幫助你重新接納自己、溫柔擁抱你的敏感特質。

旅遊時，你是享受沿途風景的人，還是總想著快點抵達目的地？當夜幕降臨，列車緩緩駛入黑暗，窗外的世界逐漸沉寂，一場真正的旅行才正要開始。《月光下的列車》在搖晃的車廂與流動的月光中，重新找回旅行最迷人的浪漫：不必趕路，也不必急著抵達，只需感受當下。

知名旅行作家莫妮莎．拉傑什搭乘18趟夜行列車，穿越歐洲、印度、美洲與北極圈，記錄沿途壯麗的風景，以及車廂裡不期而遇的人生故事。從與羅馬尼亞照護工分享食物的深夜時光，到極光映照雪原的震撼瞬間，再到旅途中交織的歷史傷痕與生命韌性，每一段相遇都讓列車成為微縮的人間劇場。作者也以女性、母親與異鄉人的視角，思考家的意義、旅行的價值，以及人與世界的連結。

這趟月光之旅提醒我們，旅行不只是從一座城市前往另一座城市，更是重新認識自己與世界的過程。本書獲歷史學家威廉．達爾林普盛讚為「通往旅行寫作天堂的月光特快車」，並入圍2026年愛德華．史坦福旅行寫作獎。翻開這本書，讓鐵軌的規律聲響陪你穿越黑夜，在每一次停靠與每一場相遇之間，找回久違的感動，以及對未知世界的嚮往。

在生成式AI迅速普及的時代，面臨大量文本與報告時，你是不是已習慣開啟ChatGPT等大型語言模型來代讀與摘要？語言學家娜歐蜜．貝倫對此提出深刻探問：當閱讀可以全面外包，人類究竟為何而讀？而《當閱讀外包給AI》這本書精準切中了當代人的數位焦慮，引導我們在享受科技便捷的同時，重新審視「親自閱讀」的不可替代性，並提醒：若將閱讀全盤交給機器，恐使我們喪失鍛鍊心智的機會。

人類大腦對閱讀有「用進廢退」與傾向「最省力原則」的特性，過度依賴AI代為分析，容易落入「自動化偏誤」，進而導致批判性思考與分析技能退化，更重要的是，使用AI無法像閱讀文學般帶領讀者透過他人雙眼看世界、培養同理心與美感養成。這本書讓我們理解閱讀不只是資訊搜尋，更是形塑個人獨特觀點與人文素養的關鍵歷程，因此將閱讀外包會對人類造成「認知、同理心與獨立思考」的長遠影響。

作者主張在「親自閱讀」與「AI 協助」之間，我們應該建立理性的動態平衡，書中梳理了「下判斷、義務性閱讀與主動閱讀」等多元動機，引導讀者檢視自己的閱讀習慣。這是一本適合所有讀者、學生與教育工作者的行動指南，藉由閱讀此書學習如何在享受AI便利的同時保持清醒，進而守護人類寶貴的文化傳承與思考主導權。