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  • 《法式千層蛋糕與和風乳酪洋果子套書(共2本):鄭清松 手作法式千層蛋糕+黃威達 極上之味和風乳酪洋菓子》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250327
    書系:不歸類 作者: 黃威達鄭清松
    【內文簡介】第一冊: 黃威達 極上之味和風乳酪洋菓子 特別收錄 10部乳酪洋菓子教學影片QR Code 乳酪甜點職人的自信手藝,驚艷味蕾的56款幸福滋味! 集20年職人手藝,不藏私傳授乳酪製菓技巧, 結合經典與新創,分享56道必學的乳酪甜點, 北海道半熟乳酪、巧克力童夢、絹の乳酪蛋糕、 老爺爺乳酪蛋糕、札榥布丁燒、蜂蜜凹起司蛋糕… 職人不藏私傾囊相授教您做絕品乳酪甜點的祕訣,帶您邁向極上風味的里程碑。 人氣名店的美味關鍵,不光是配方那麼簡單~ ˙了解乳酪的特性風味與最佳搭配 ˙掌握不同素材的組合比例 ˙讓美
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    • 定價: 1100 元
    • 優惠價: 69759
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  • 《空腹 斷食 養生法套書(共2本):空腹才是最強的良藥+初斷食》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250327
    書系:不歸類 作者: 陳立維青木厚
    【內文簡介】第一冊: 空腹才是最强的良藥:抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法! 日本銷售突破40萬冊!內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐! 40歲罹患舌癌並成功清除病灶後,青木厚醫師執行空腹飲食法,不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤,且至今癌症都未曾復發! ‧有效減脂、降血壓、降血糖 ‧預防癌症、失智症、糖尿病 ‧不用忌口放心吃也能健康瘦 最新醫學實證,正確的飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。 配合睡眠8小時,讓自己空腹16小時,啟動體內的「細胞自噬」機制,讓體內的老舊細胞重獲新生,增強內臟的機能,
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    • 定價: 800 元
    • 優惠價: 69552
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  • 《病得醫治,活出精彩:逆轉中風復健之路,全新看見與反思》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250320
    【內文簡介】我把生病、復健的過程看成是一趟信心之旅,而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。 就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣,身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態,感動、感觸之餘也讓我反思該怎麼做才能讓旅程平安喜樂! 多年前我因健檢疑似肺部腫瘤動了手術,最後竟確診中風,眼睛睜不開、語言表達吃力、身體失去平衡無法自行站立,從此我的人生產生巨大翻轉,從中得到全新的學習與體會: ■始終保持樂觀,秉持「我要變好、我會康復」的正向信念。 ■突破設限,儘管身體部分功能暫時有缺失,仍能幫助他人。 ■越困難越
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    • 定價: 460 元
    • 優惠價: 78359
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  • 《為何睡不好?原來問題在大腦!神經科醫師教您睡對、睡熟、睡飽、睡好,讓大腦不生病、提升腦力與免疫力、身心不焦慮!》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250320
    書系:Dr.Me 作者: 梁惠雯鄔定宇
    【內文簡介】怎樣才能睡得好?本書幫助您安穩入眠,修復大腦與身心健康,提升學習專注與認知記憶力! 別成了欠睡大戶!睡不好恐怕要你命、睡得好才能享受人生! ■長期拖延入睡會引發免疫力下降、記憶力衰退、情緒不穩、注意力不集中。 ■睡眠呼吸中止症者若睡前飲酒過量會加重呼吸障礙,有夜間猝死可能性! ■午休30至40分鐘的「充電效果」最好,不要睡太久或太接近晚上才睡。 ■少睡1小時,約需補眠4天才能恢復,每次補眠限2小時,否則有反效果。 你知道嗎?每天少睡1小時,約需補眠4天才能讓身體機能恢復先前狀態;但每次補眠2小時就好,
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    • 定價: 450 元
    • 優惠價: 7315
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  • 《【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略【暢銷增訂版】》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250320
    書系:舒活家系列1 作者: 郭曉韻曾品嘉
    【內文簡介】【30+到50+必備】 地表最強肌勵提案&增肌塑體三大新突破 實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 初學和進階  一定要搞懂的儲肌身心自訓指南 ※超肌勵附錄:8周訓練菜單(初階/中階/高階)※ 新手就能上手的宅訓練,你家就是健身房 <PART1> 拒當疾病高風險族群 事實在眼前的實證醫學 .你是可愛還是胖-3準則判斷『該減重了嗎?』 .年輕是本錢,久坐不動讓本錢...越來越不值錢 .說清楚講明白,9個實證教你拉開與疾病的距離 <PART2> 觀念有對才會改變 運動迷思的終極破解 .別把『都
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    • 定價: 550 元
    • 優惠價: 78429
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  • 《你是自己的光:拿回人生自主權,改寫生命劇本》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250304
    書系:不歸類 作者: 林碧燕
    【內文簡介】12個成就自我,活出全新人生的故事 無論現在處在什麼位置,扮演什麼角色,都不須恐懼未來、不受限於刻板印象,因為我知道我擁有無限的潛能,能升級自己的人生,活出更棒的自己。 R姐因表現優異,在短短三年內從業務專員晉升為地區業務團隊主管。同事變下屬,甚至有些同仁比她更資深,面對角色的轉變,R姐不禁惶恐了起來。面對同仁的冷漠對待,她要如何用同理心去化解不信任?又如何引導大家與自己讓夢想實現? 身為護理師的J姐在與醫師結婚後,成為人人稱羨的醫師娘,協助打理診所一切事務。懷孕後退出職場,五年內成為全職「三寶媽」。
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    • 定價: 400 元
    • 優惠價: 78312
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  • 《愈跑愈年輕!從車禍重生到超馬分齡冠軍,醫師嬤的逆齡健康秘笈》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250220
    書系:舒活家系列1 作者: 張淑鳳
    【內文簡介】科學跑步法 × 體能養成術 × 核心鍛鍊 跑出無病減齡的健康人生 本書結合作者經驗與科學實證提供安全正確的樂齡運動及營養規劃和身心平衡,幫助身體恢復年輕,減少膝蓋負擔,遠離疾病,活出健康長壽的黃金歲月! 本書更鼓勵讀者找到適合自己的運動方式,勇敢邁出第一步,並且堅持下去,就能擁抱運動帶來的健康奇蹟! 同時分享以下六大類內容: 邁入50+的運動哲學 張淑鳳分享自己在年長者運動中的心得,強調如何避免受傷,提升肌力和心肺功能,並持續挑戰自己。 有助帶動樂齡運動風潮 張淑鳳的經歷不僅僅是個人的成功,自
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    • 定價: 500 元
    • 優惠價: 78390
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  • 《慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書:專家群示範指導,逆轉腎病變,改善肌少症、提升心肺代謝功能【暢銷增訂版】》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250218
    【內文簡介】國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開 護腎又強心,運動可降低共病症發生率,做對運動,讓您贏得「腎」利人生 ◣增訂收錄1◥ 顧腎、抗肌少、擊退骨鬆3合1復健運動提案 ◣增訂收錄2◥ 15支顧腎復健運動示範&健康指南影音大補帖(約90分鐘) 台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率,皆是高居世界排行第一名,腎臟保健的確不容忽視,預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外,其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況,以及提升透析期間身體的健康指數。 「運動療法」
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    • 定價: 550 元
    • 優惠價: 78429
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  • 《陳志金 ICU醫師 重症醫療現場套書(共3本):勇敢而發真心話+用生命拚的生命+當個更有溫度的人》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250213
    【內文簡介】第一冊: ICU重症醫療現場:熱血暖醫陳志金 勇敢而發真心話 ★ 獨特雙書封設計 ★ 單書封面使用「暖醫版」設計,書外加贈「熱血版」書衣,讓讀者一次收藏 熱血+暖心 的阿金醫師! 我 是 陳 志 金, 是 一 位 ICU 重 症 醫 師。 不是五大科(內/外/婦/兒/急診)的重症醫師,而是在加護病房、與死神拔河、與時間賽跑的重症醫師。 處於天人交戰的關鍵時刻,擊垮我們的是人性,往往不是病毒! 自詡為『鬼門關前守門員』的阿金醫師,看見每個家庭背後的感動與離奇,看到那些不為人知卻必須被知道的事。 醫
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    • 定價: 1220 元
    • 優惠價: 69842
    • 已售完,補書中
  • 《增肌強骨、不跌倒 不骨折 的肌力訓練計畫套書(共2本):70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫+增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20250213
    【內文簡介】第一冊: 70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫 誰說練肌力是年輕人的專利,上了年紀只能健走、跑步? 專家研究,50歲以後練肌力,能增加骨密度、遠離肌少症, 防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病,並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大,越需要鍛鍊全身肌肉! 本書詳介強度較高的阻力運動及有氧運動帶來的身心助益, 並提供營養建議,幫助熟齡者擁有更有活力的人生。 為了恢復年輕時忽略的健康,也為了解答種種有關高齡運動的疑惑, 作者在70歲進行深入研究,並將所學得的知識加以身體力行。 -年紀越大,運動的時
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    • 定價: 800 元
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