常備菜-城邦讀書花園網路書店

《沒進過廚房也不怕：台式減醣常備菜，花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐》

類型：紙本書 出版社：時報出版 出版日期：20201124

書系：優生活 作者： 曾心怡（花花老師）

【內文簡介】減醣也走台味！第一本以台式料理為主題的常備菜食譜減醣瘦身＋常備菜+台式料理９５道超強料理，每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態！解決目前常備菜食譜的不足！花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開，不僅教你善用冰箱食材，也幫你規劃現成的二週減醣料理，只要照著做，就能有效減低身體對碳水化合物的需求，用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。【本書特色】 •台味食譜，接地氣，不會只有涼拌菜 •常備菜不是隔夜菜，備料擇食很重要 •節省覆熱料理時間，後續料理過程簡單易懂 •保存方式多元，本書有詳細介
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定價： 380 元
優惠價： 75折285 元
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《省時美味蔬食常備菜：1樣蔬菜X4種口味˙做一次吃7天》

類型：紙本書 出版社：尖端 出版日期：20200730

書系：activity 作者： 庄司泉(Izumi Shouji)

【內文簡介】※簡約快速的單項蔬食常備菜，是純粹也是真滋味※ 每道菜都只使用一種蔬菜就能完成，當天做好後一個禮拜內都可以使用！將蔬菜分類儲藏及改造而成的菜餚，不論是單獨食用或變化成其他料理，既健康又能品嚐到蔬菜的美好風味。日本蔬食料理界達人——庄司泉，為讀者獻上200多道省時又方便的美味常備菜。這些可口的菜餚一次做好後，最長可保存7天，能為忙碌、飲食不均衡的現代人補充滿滿纖維質，也是素食者、料理新手非常實用的蔬食料理寶典！【庄司泉的料理魔法】．買回來的蔬菜趁新鮮烹煮、消耗庫存的常備料理，一
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定價： 320 元
優惠價： 79折253 元
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《美味健身便當食作課：人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心，不節食、不挨餓，無壓力改造體態》

類型：紙本書 出版社：幸福文化 出版日期：20200520

書系：好健康 作者： 梁毓珮（PeiPei）

【內文簡介】★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待，「PEI健身料理日記」終於出書！★ 想增肌減脂的健身族、減重族，最怕吃不飽、無法長期維持的飲食！人氣IG健身料理女孩（PeiPei）的美味健身便當，讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%，體態改造，立刻有感！【粉絲爭相收藏！備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】 ◎一次做好6個便當：共4個組合，8種主菜，超豐富的24個便當！低碳雞肉便當組合／高蛋白蔬食便當組合／海鮮便當組合 ◎IG詢問度最高的美味常備菜：蛋白質、澱粉、蔬菜，餐餐自由配泰式咖
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定價： 399 元
優惠價： 79折315 元
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《做孩子愛吃的四季常備菜》

類型：紙本書 出版社：新手父母 出版日期：20191226

書系：育兒通 作者： 江口恵子

【內文簡介】【親子常備菜：和孩子一起動手做四季美味餐點修訂版】【省時省力．簡單易做又有趣】料理專家設計，好玩、好吃的節慶＆常備美食．帶著孩子探索四季食材及節慶背後的傳統文化，營造親子共廚的美妙氛圍、將蔬菜、肉變好吃，孩子愛吃、營養、易成功、減輕媽媽下廚壓力。｜必收藏！挑食小孩也投降的68款主食．副食．點心．冰品．飲品食譜｜【本書內容】媽媽！我們今天要吃什麼呢？讓家中小廚師也一起動手玩！｜春天吃什麼？｜竹筍炊飯：了解竹筍模樣的最好時機，請孩子發揮最擅長的剝皮功夫吧！｜｜夏
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
已絕版，無法販售

《一次學會100道世界美味涼拌常備菜》

類型：紙本書 出版社：原水文化 出版日期：20191001

書系：Family健康飲食 作者： 黃經典

【內文簡介】完整收錄中式、臺式、南洋、日式、韓式、法式、義式、美式、墨西哥、德式、西班牙一吃就上癮的超人氣醬料，一日三餐隨意組合，美味好料立即上桌用清爽順口、爽胃開脾的各國涼拌佳餚，陪伴您度過快樂的時光餐桌上最美味、最健康的食物，無論老人、大人或小孩都能吃得津津有味，而且家庭主婦也不用在廚房忍受高溫及油煙，簡單動手拌一拌，還能節省65%以上的烹調時間，即可餐餐變化出一桌豐盛美味的佳餚，清爽、開胃、吃不膩，輕鬆討好家人的胃，吃得開心又滿足。特別精選了世界各國經典的涼拌常備菜，種類含括前菜
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定價： 500 元
優惠價： 79折395 元
已絕版，無法販售

《超人氣部落客Stay fit with Mi 的健身食譜：低卡、低GI、高蛋白飲食計畫常備菜》

類型：紙本書 出版社：春光出版 出版日期：20181227

書系：Learning 作者： Michelle（暱稱Mi）

【內文簡介】專業美女健身教練Michelle的健身食譜大公開！生了兩胎後還能保持好身材的秘密都在這。想增肌、減脂或是養成健康飲食習慣，必備的一本超強食譜書！ «完整概念« «60道全日食譜« «實作計畫表« 12道活力早餐 x 8道低卡甜點 20道午晚餐x 6款果汁 5道輕食沙拉及低卡醬汁x 7道簡易省時的便當菜。超豐富的實作食譜，一本到位！ ◎每個想增肌、減脂或是養成健康飲食觀念的你都應該擁有的健身食譜 ◎重新建立正確飲食觀念，讓你事半功倍達到目標 ◎最完整的實作篇，包
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定價： 420 元
優惠價： 79折332 元
已絕版，無法販售

《五星級常備菜，省時輕鬆、美味豐盛：跟著金牌名師學調味料、醬料、高湯、開胃醃漬菜和主餐，天天都享受從視覺到味蕾的自信料理！》

類型：紙本書 出版社：日日幸福 出版日期：20180711

書系：廚房Kitchen 作者： 林晏廷

【內文簡介】專業五星級常備菜， 20分鐘做出獲得滿堂彩的料理！方便、安心、美味、變化多！由金牌廚藝名師李耀堂+經營自然農場「晏廷歐亞農場」栽種各式生菜、香草、食用花的「生菜女王」林晏廷，聯手特選食材運用到平日的常備菜裡，從自製調味料、醬料、高湯、醃漬菜到主菜（肉類、海鮮、蔬菜、乾貨），以及了解食材本身特性、烹調技巧、保存方式……讀者在家只要照著書中食譜，從煎、煮、燙、炒、烤、燉到涼拌，都能省時輕鬆，成功快速端出好吃、變化多、方便又賞心悅目等餐廳級的豐盛料理，隨時享受烹飪的樂趣！健康、均衡和美味的飲食由自己把
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定價： 380 元
優惠價： 83折315 元
已售完，補書中

《戀家味的常備菜餚》

類型：紙本書 出版社：凱特文化 出版日期：20180224

書系：好食光 作者： 亞歷媽（王君萍）

【內文簡介】一份家鄉菜餚的記憶，一份法式點餐心情，在悠閒的生活節奏裡，創造自己的餐桌抒情。百萬追蹤粉絲團主持者—亞歷媽的首部食譜作品 5大類日常美好情緒餐食，40道來自家鄉記憶的常備料理亞歷與肥安的成長之味，一份幸福溫暖的餐桌紀錄從一家人共食、一群好友聚餐，到一個人享用，開創幸福暖胃的日常饗宴，從餐桌上尋找獨有的法式氛圍！來自南法的零時差家常料理，既是念念不忘的鄉愁召喚，亦是令人吮指回味的低調饗宴。在用餐的這一刻必須是放下手邊一切、不急不徐的，品嚐酸甜苦辣鹹於舌尖上的
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定價： 320 元
優惠價： 79折253 元
已售完，補書中

《食蔬廚房常備菜：滿足味蕾100道高纖蔬食料理點心，親手做天然素料、醬料與高湯，餐餐遠離人工添加物！》

類型：紙本書 出版社：日日幸福 出版日期：20171213

書系：廚房Kitchen 作者： 施建瑋

【內文簡介】從早午餐、宴客佳餚、派對一口點心、繽紛輕食、養生湯品，到甜點與飲品，中西日東南亞料理應有盡有，讓餐桌上天天有新菜色！利用百變蔬果、豆與穀類，搭配手作天然素料、調味醬料與高湯烹調，攝取豐富優質蛋白質與高纖營養素，道道美味不打折，抗老、防癌、排毒、瘦身一次滿足！隨著時代進步，飲食也多樣化，大家不僅追求舌尖上的滿足之外，也開始重視健康與生活環境的維護，於是蔬食成為世界各地重要飲食之一，包含：台灣、新加坡、印度、牙買加、以色列、美國、英國、加拿大、德國等皆一起力行減碳、保護地球；而且食蔬的
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定價： 380 元
優惠價： 83折315 元
已售完，補書中

《豐盛配菜365：三餐、便當、常備菜、漬物、下酒菜、湯品，回家馬上就能做的方便好食》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20170919

書系：好•生活 作者： ORANGE PAGE

【內文簡介】★ 日本上班族人氣NO.01便利小食 ★ 掌廚者最強大的後援！為主食輕鬆搭出365種變化，讓餐桌上的美味華麗升等！不用開火超省時｜1種蔬菜就能做｜淋上醬汁就OK｜日韓漬物全收錄｜料多實在好湯物 27位人氣料理家的百搭配菜大庭英子、大島菊枝、上田淳子、下条美緒、小田真規子、小林澤美、井原裕子、田口成子、今泉久美、市瀨悅子、石原洋子、青木恭子、荒木典子、坂田阿希子、堤人美、脇雅世、栗山真由美、鈴木薰、武藏裕子、重信初江、落合貴子、新谷友里江、館野鏡子、瀨尾幸子、藤井惠、藤野嘉子、藥
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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