減醣-城邦讀書花園網路書店

《花花老師的減醣甜點：45款甜點X最精簡工法，可以立刻上手的夢幻食譜【隨書附贈三大好禮】》

類型：紙本書 出版社：臺灣商務 出版日期：20211230

書系：Ciel 作者： 曾心怡（花花老師）

【內文簡介】☆隨書附贈抽獎券與折價券☆ 1. 回函抽獎：凡購買本書參加回函抽獎，即有機會抽中即有機會抽中【覓幸茶旅｜Mystea Journey】草本茶組一組（草本纖美茶、黑豆胡麻茶、不知春馬鞭草，市價90元），以及CHANSON 強生健胸美腿貝殼機（JS-120，市價1980元，款式隨機出貨）一臺！ 2. 隨書附贈：cookpad＆花花老師聯名獎學金課程折價券1000元。（活動詳情，請見書後內頁）即便在減醣期間，仍然擋不住甜食的誘惑嗎？外頭販賣的甜點都又甜又油，隨便吃一口都讓你熱量暴表、難以入口嗎？別擔心
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
已售完，補書中

《晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯：免精算醣分熱量x美肌纖體食材，瘦身期必備的省時美味湯品！》

類型：紙本書 出版社：境好出版 出版日期：20211228

作者： 高嶋純子

【內文簡介】//// 天天都能喝‧晚餐超推薦 //// 纖維質x蛋白質一鍋滿足，15分鐘快速上桌醣量低於40克x熱量低於500大卡，零罪惡感又美味可口料理零門檻、瘦身期必備，一鍋就能快速完成一餐的瘦肚減醣湯【附錄】16道營養更加分的常備配菜食譜x24款變化口味佐料正處於積極瘦身期的你、想開始嘗試減醣減脂的你、很晚下班後想吃卻又怕胖的你，都能跟著這本書開始輕鬆實踐無壓力的減醣生活，用一碗快速湯品取代晚餐，特別適合上班族、自炊族，是春夏秋冬都能喝、就算晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯！以四季旬蔬為主軸，設計不同風格
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定價： 360 元
優惠價： 79折284 元
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《Rea手繪食譜：是便當也是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！》

類型：紙本書 出版社：布克文化 出版日期：20210622

書系：布克生活 作者： 賴佳芬／REA手繪本

【內文簡介】減重權威美女營養師宋侑璇審訂推薦食材好買、調味料現成、做法簡單，手繪步驟圖，一看就上手， 88道減醣料理義大利麵、韓式、日式、泰式與台式、充滿愛心的家庭桌菜料理，每道都令人吮指回味不已，還可以變化組合不同的便當！本書特色：手繪風格，簡單易懂又療癒。減醣主張，愛心美味又健康。主題便當，安心好吃又簡單。食材易買，輕鬆方便又不敗。【自序】邊畫邊做菜，手繪食譜記錄媽媽對家人的愛 2013 年決定離開職場後，兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是：「媽媽請妳幫我們做便
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定價： 550 元
優惠價： 79折435 元
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《Costco減醣便當：網路詢問度超高！人氣組合自由配，最美味瘦身食譜的分裝、保存、料理，一次搞定全家午餐+晚餐！》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20210401

書系：自慢廚房 作者： 卡卡

【內文簡介】媒體、網友一致推薦！Costco減醣便當超實用食譜！一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜，天天變化美味，大份量食材更能得心應手！ ●吃得飽還能瘦！ ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣便當！吃好→飽足→快瘦，就是這麼簡單！ ★減醣便當全攻略！主食＋主菜＋副菜，任意搭配醣值熱量不超標，天天吃也不膩！ ★Costco減醣食材大份量！牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜、豆類、雞蛋，教你便當菜色豐富不重複，怎麼吃都開心！ ★專業營養師把關精算！熱量、醣
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定價： 420 元
優惠價： 72折302 元
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《纖食氣炸鍋：75道減醣 + 少油 + 低脂的營養氣炸鍋食譜》

類型：紙本書 出版社：麥浩斯 出版日期：20210330

書系：Cuisine 作者： 吉娜．哈莫卡(Gina Homolka)

【內文簡介】健康／美食、油炸／減重，真的無法並存嗎？？別再因為吃宵夜，感到有罪惡感。低熱量氣炸鍋的菜單設計，讓你減重之餘，同時滿足的你的口腹之欲！暢銷飲食作家吉娜‧哈莫卡（Gina Homolka）的氣炸鍋食譜，收錄了75道快速簡單的低熱量食譜。這是一本氣炸鍋界的異國苗條美食提案，訴求 Skinnytaste的特色食譜，標榜「低熱量，少卡路里」，搭配氣炸鍋，美食變得更簡單、更快速，但依然健康。你也不需要擔心氣炸鍋品牌或型號的問題，所有食譜都適用於不同類型的氣炸鍋，如果你是甜食愛好者，書中甚至提供低熱量
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定價： 420 元
優惠價： 69折290 元
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《沒進過廚房也不怕：台式減醣常備菜，花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐》

類型：紙本書 出版社：時報出版 出版日期：20201124

書系：優生活 作者： 曾心怡（花花老師）

【內文簡介】減醣也走台味！第一本以台式料理為主題的常備菜食譜減醣瘦身＋常備菜+台式料理９５道超強料理，每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態！解決目前常備菜食譜的不足！花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開，不僅教你善用冰箱食材，也幫你規劃現成的二週減醣料理，只要照著做，就能有效減低身體對碳水化合物的需求，用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。【本書特色】 •台味食譜，接地氣，不會只有涼拌菜 •常備菜不是隔夜菜，備料擇食很重要 •節省覆熱料理時間，後續料理過程簡單易懂 •保存方式多元，本書有詳細介
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定價： 380 元
優惠價： 75折285 元
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《日日減醣超市料理攻略》

類型：紙本書 出版社：采實 出版日期：20200805

書系：健康樹 作者： 張晴琳（圈媽）

【內文簡介】【日日減醣持久實踐版】減醣不能三分鐘熱度！讓隔壁的那間超市，做你最便利的應援隊友，把減醣變成長久的「飲食習慣」 ◎甩掉18公斤不稀奇，不復胖才是重點！——圈媽教你如何讓減醣變成飲食習慣很多人減醣減得很痛苦，因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物，不小心爆醣還會感到罪惡深重，總在減醣、爆醣中無限輪迴，身材也跟著起起伏伏…… 圈媽如何克服這些心魔？不再對高醣食物心動？跟著圈媽實現無痛減醣，讓減醣成為一輩子的飲食方式。 ◎利用超市家常平價食材，做出多變醣料理——便利．無門檻，讓減醣餐桌成為日常如果食材取
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定價： 360 元
優惠價： 79折284 元
已售完，補書中

《健康吃˙營養瘦：400卡減醣餐＋營養知識打造不復胖體質》

類型：紙本書 出版社：尖端 出版日期：20200429

書系：健康生活 作者： 呂孟凡

【內文簡介】錯誤的減重方式，只會傷害身體而且更難瘦下來！吃得健康、正確地攝取營養，才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮！ ★營養瘦＝透過正確的營養及熱量攝取，確實達到減重的效果。 ★最有效的方法，往往也是最簡單的方法，這裡給你知識和方法。 ★已經試過無數減重方法但卻仍不如預期？從重要的營養學起吧。減重，不只是為了減去體重，更是為了儲值健康。不要為了短暫的瘦身效果，使用錯誤或極端的方法，長久以往只會讓你更快復胖且更不容易真正瘦下來！減重是一門專業，首先要學習的就是—&md
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
已售完，補書中

《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】：善用氣炸、烤箱各種鍋，瘦到大家嚇一跳》

類型：紙本書 出版社：野人文化 出版日期：20200401

書系：bon matin 作者： 貝蒂做便當

【內文簡介】「減醣VS氣炸」瘦身大成功！貝蒂《愛妻瘦身便當》系列第三集健康飲食的衝刺番外提案「減醣瘦身便當」，減醣路不迷路、不壓抑，吃很好、吃好飽，瘦到大家嚇一跳！【減醣迷思退散！四大爽吃方案】 ★佛系減醣期：跟著吃就會瘦便當╳10個 ★衝刺減醣期：超有感快瘦便當╳10個 ★厭厭減醣期：任性吃微減醣便當╳10個 ★元氣減醣早午餐：假日吃爽爽、氣力滿滿，週一秤體重不再失聲尖叫早午餐╳10套【自由配！醣值熱量不爆表】專業營養師精算30個便當、10套早午餐、120道菜：熱
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定價： 420 元
優惠價： 79折332 元
已售完，補書中

《抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理：讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫》

類型：紙本書 出版社：平裝本 出版日期：20200203

書系：iDO 作者： 邱玟心（Vivian）

【內文簡介】讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的 21天減醣計畫！實行低醣飲食多年的Vivian，經歷復胖挫折，最終不僅成功瘦身，還擺脫糾纏多年的慢性病，找回健康的身體！這是因為她不僅「減醣」，並更進一步結合了「抗炎」的觀念。她發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦，生酮依舊胖」，更容易引發老化、過敏、氣喘、內分泌失調等健康問題，除了減醣，還需要在每天的飲食中善用不會造成身體發炎的食材，才能有效改變體質。本書便是Vivian根據她的親身實戰經驗，精心調配出來的80道家常料理，包括主食、主菜、配菜、湯品、輕
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定價： 399 元
優惠價： 83折331 元
已售完，補書中