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  • 《9週燃脂,阻力訓練計畫:啞鈴+減脂菜單,3週x 3階段高效燃脂,打造精實體態》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20230601
    【內文簡介】啞鈴.彈力帶+減脂飲食 3週x 3階段阻力訓練,鍛鍊肌肉、高效燃脂 ★ 營養學界、健身界共同推薦 ★《肥胖大解密》作者森傑.方、「美國第一健身強人」麥克.馬修斯,強力推薦。 ★ 美國亞馬遜書店五星好評暢銷書 ◎ 阻力訓練,打造體態的祕密武器 瘋狂做有氧運動,累到氣喘噓噓卻又瘦不下來?如果有氧運動不是減脂的最佳方案,那做什麼才能有效減脂? 本書將告訴你,一天只要30至60分鐘、每週2至3天,進行阻力訓練就能讓你更精瘦、更強壯,而且維持效果長久。 ◎ 9週、三階段的有效訓練法 本書提出的每套訓練計畫
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    • 定價: 460 元
    • 優惠價: 79363
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  • 《同事都不知道,我早就財務自由了:雪球小型股的100個投資致富法則》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20221229
    【內文簡介】★Amazon投資類排行榜暢銷No.1★ 10萬Twitter股民追隨‧日本傳奇上班族股神「貳億貯男」 靠股票賺2億的致富心態× 實戰筆記大公開! 無懼熊市!每次景氣循環都是財富重分配的開始,現在開始正是時候! 貳億貯男曾是一位沒有任何投資經驗的股市小白,直到工作第三年後下定決心,立志靠股票投資賺到2億資產。他研發出一套雪球小型股中長期投資法,年化報酬率保持在30%,即便正職工作再忙,也能輕鬆實踐。 2002年,他從零基礎的狀態開始投資股票,2019年就將本金10萬日圓翻成2億資產!不知不覺間,提早達
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《40歲開始子彈存股翻倍賺:億元教授教你看準趨勢,跟著升息循環買賣,快速實現財富自由》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20221103
    作者: 鄭廳宜
    【內文簡介】★億元教授鄭廳宜熊市下的最新力作★ 以「利率」與「匯率」為指標,解讀多空趨勢, 讓投資和子彈一樣直覺高效,和全球最大主力「聯準會」一起賺錢。 ──學會判讀利率×操作存股,就能輕鬆掌握財富密碼── ◎「多頭」時彈無虛發,「空頭」時存好子彈◎ ──即時!明確!超準!大膽預測市場趨勢── ◆2020年因為COVID19,台股下殺至8,523點,3月中鄭廳宜力抗一片看空的氛圍,他說:「台股會漲到你無法想像。」 ◆2022年初台股上攻18,619點,4月他卻大膽預測:「台股已轉空頭。」他在媒體公開潑冷水,明確告訴
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
    • 已售完,補書中
  • 《筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20221103
    【內文簡介】★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾.芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了
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    • 定價: 480 元
    • 優惠價: 79379
    • 已售完,補書中
  • 《年賺18%的複利式存股【隨書附贈:年度選股名單建置手帳】:薪水救星喬哥教你選對穩賺股,飆速累積本金,放大資產》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20220811
    【內文簡介】\YouTube專訪影片觀看數突破2,040,000次/ 喬哥獨創「複利式存股」致富密碼大公開,讓你年年都有6~20% 「複利式存股」=加快累積本金+拉高投資報酬率 ──比「傳統存股」更快賺取股利、比「ETF式存股」更快累積本金── 3大選股指南 × 4Q判讀訊號 × 8項選股池指標 ──隨書附贈「年度選股名單建置手帳」,讓你捉緊獲利時機── ◎小資首選「複利式存股」──加快累積本金+拉高投資報酬率 本金小又比別人晚進場的小資族,想要2~3年達到5年的報酬率,「複利式存股」是積極讓本金變大的最好選擇。
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《Carol的甜點四季:烘焙生活的儀式感,感受季節更迭的點心食譜》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20220804
    作者: 胡涓涓(Carol)
    【內文簡介】16年來持續耕耘,食譜分享超過300,000,000人點閱 出版書籍累積銷售破20萬冊,暢銷作家Carol醞釀2年最新力作! 55道療癒點心成為日常的「儀式感」,讓每一季都值得期待 在季節氣氛沒有那麼鮮明的台灣,手邊的食材會替我們捎來季節的訊息,而烘焙會寫下美味的香氣。春天和貓咪一起窩在窗邊的躺椅享受陽光;夏天為自己準備一個酸甜滋味的葡萄柚塔;秋天在院子弄弄花草喝下午茶;冬天讓聖誕節的氣氛溫暖家裡每一個角落。試著用烘焙營造生活裡的季節感,尋常的日子也會變得有滋有味,這就是烘焙柔軟的力量。 這一
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    • 定價: 550 元
    • 優惠價: 79435
    • 已售完,補書中
  • 《核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫肌少症!》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20220505
    書系:health 作者: 徐棟英
    【內文簡介】★1,000多位學員核心有力真實見證!★ 免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」 降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力, 預防肌少症、癌症病友都能練,還可延緩失智! 【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症,「溫和又有效」的居家運動】 【及早存健康比存股賺更大!不受年齡、狀況、場地限制,溫和有效】 ─你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾? ─你家中是否有行動不便的長輩,常常怕他跌倒? ─進入中年後,無論做家事或久站都好容易累? ─明明才30、40歲,卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
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  • 《中醫養心【養生篇】:心累、心悶、防心病,名醫楊力45年臨床驗方首度公開!》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20220407
    書系:health 作者: 楊力
    【內文簡介】\\\\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗 重磅巨作 \\\\ 明明很健康、有運動習慣,為什麼會秒殺「猝死」? 80%的心臟病可以預防,「養心」是最有效的養生法 糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞……out! 66個養心對症穴位X 26個養心小叮嚀 X49帖楊力驗方X47道養心食譜 每26分鐘奪走一條命!現代人「三高」,嚴重破壞心臟,讓心腦血管病早發、高發,也讓壽命面臨著嚴峻的挑戰。中醫的心包括了西醫的心與大腦的功能,心的功能影響的是身體五臟的運作,且壓力大、心神不寧、失眠都是與心相
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
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  • 《中醫養心【對症篇】:名醫楊力教你控三高,保護心臟,遠離心血管病》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20220407
    書系:health 作者: 楊力
    【內文簡介】\\\\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗 重磅巨作 \\\\ 明明很健康、有運動習慣,為什麼會遇到秒殺級「猝死」? 糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、心肌梗塞……護心現在開始 對症穴位X養心小叮嚀X臨床驗方X養心食譜 ★獨家公開─高血壓、高血脂、高血糖的防控驗方★ 【用中醫控三高,預防心腦血管病】 心腦血管疾病,已經成為比癌症還可怕的第一殺手。人最寶貴的是血管,血管就是生命,血脈就是命脈,保養血管就是保養生命。該如何保護血管?怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢?答案就是積
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
    • 已售完,補書中
  • 《晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯:免精算醣分熱量x美肌纖體食材,瘦身期必備的省時美味湯品!》

    類型:紙本書   出版社:境好出版   出版日期:20211228
    作者: 高嶋純子
    【內文簡介】//// 天天都能喝‧晚餐超推薦 //// 纖維質x蛋白質一鍋滿足,15分鐘快速上桌 醣量低於40克x熱量低於500大卡,零罪惡感又美味可口 料理零門檻、瘦身期必備,一鍋就能快速完成一餐的瘦肚減醣湯 【附錄】16道營養更加分的常備配菜食譜x24款變化口味佐料 正處於積極瘦身期的你、想開始嘗試減醣減脂的你、很晚下班後想吃卻又怕胖的你,都能跟著這本書開始輕鬆實踐無壓力的減醣生活,用一碗快速湯品取代晚餐,特別適合上班族、自炊族,是春夏秋冬都能喝、就算晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯!以四季旬蔬為主軸,設計不同風格
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 79284
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