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  • 未來使用說明書：寫給對未來迷惘的人，破除焦慮恐懼，擁抱不確定，培養自己無限可能的大思維
    紙本書

    《未來使用說明書：寫給對未來迷惘的人，破除焦慮恐懼，擁抱不確定，培養自己無限可能的大思維》

    類型：紙本書   出版社：商周出版   出版日期：20250617
    【內文簡介】本書能喚醒你沉睡的超能力，為自己設計每一分鐘、每一小時、每一個明日。 你能想像的未來越多，你的每一個選擇會更自由。 *明鏡週刊暢銷書、德國亞馬遜網路書店暢銷書* 我們能思考、規劃，並以個人行動塑造未來，因為未來是我們每一個人行動的結果。 你是否正在為眼前最可能失去的事物擔憂？是否害怕變動與意外，因而漸漸失去掌控未來生活的信心？甚至在聽聞到關於未來的種種預言時，心中升起一股莫名的恐懼？ 今日的世界被戰爭、天災、氣候變遷、通貨膨脹、政經局勢變動主宰大環境氛圍，未來在我們的心中從未像此刻這般模糊、動盪、令
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    • 定價： 400 元
    • 優惠價： 79折316 元
    • 新書尚未入庫
  • 愛情成癮：打破單身焦慮、容易暈船與極端依賴，解放想用愛情證明自我的你！
    紙本書

    《愛情成癮：打破單身焦慮、容易暈船與極端依賴，解放想用愛情證明自我的你！》

    類型：紙本書   出版社：商周出版   出版日期：20250313
    書系：商周其他系列 作者： 楊雅筑
    【內文簡介】你的好，不需要靠愛情才能證明！ 有的人急於脫單，害怕寂寞，沒有愛情就會懷疑自我價值； 有的人極端依賴，為了維持關係、留住對方而卑微討好…… 為什麼我們如此渴求愛，甚至到了「上癮」的地步？ 任何型態的成癮，都可能是一種我們以為或試圖解決問題的方式： 每天滑手機、等訊息、檢查社群……， 這段愛情真的讓你快樂，還是成了你戒不掉的毒？ 它如何影響你的選擇、焦慮與幸福感？使你被愛情馴化？ 我們會不會用盡全力追求、害怕失去，卻忽略了真正的自己？ 「愛，應該讓人自由，而非上癮。」
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    • 定價： 320 元
    • 優惠價： 79折253 元
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  • 終結數位焦慮：拯救被手機綁架的網癮世代，腦神經科學家實證「積木法則」，從原子習慣找回大腦專注力
    紙本書

    《終結數位焦慮：拯救被手機綁架的網癮世代，腦神經科學家實證「積木法則」，從原子習慣找回大腦專注力》

    類型：紙本書   出版社：創意市集   出版日期：20250304
    【內文簡介】我們被手機操控還是掌握手機優勢？ 美好的生活品質，藏在使用手機的微妙習慣中！ 平均每個人一天花費約4-5小時在手機上，大約是我們清醒時間的1/3。我們用手機來中斷自己的工作與社交，拖延那些更重要的任務，奔向無止盡的數位誘惑，特別是在我們感到無趣或焦慮的時候。然而如此自然，出於本能，幾乎想都不用想的舉動，讓我們從未去思考，高度依賴手機會對大腦產生什麼影響。 ◎你是否常無意識的去拿手機？ ◎你是否覺得自己無法掌控使用手機的時間？ ◎你是否經常檢查手機，而非讓那些真正重要而有趣的事來到你眼前？ ◎你是否會先
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    • 定價： 450 元
    • 優惠價： 79折356 元
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  • 大多數的「在意」都是多餘的 立刻停止內耗擺脫過度焦慮的56種日常練習
    紙本書

    《大多數的「在意」都是多餘的 立刻停止內耗擺脫過度焦慮的56種日常練習》

    類型：紙本書   出版社：莫克文化   出版日期：20250225
    書系：知識星球 作者： 精神科醫生(Tomy)
    【內文簡介】人只要活著總會「在意」! 你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？ 因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？ 然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了
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    • 定價： 360 元
    • 優惠價： 72折259 元
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  • 敬畏：微量正念快速練習術——每天一分鐘，重構大腦認知路徑，化解焦慮、倦怠、疼痛，當下活出健康
    紙本書

    《敬畏：微量正念快速練習術——每天一分鐘，重構大腦認知路徑，化解焦慮、倦怠、疼痛，當下活出健康》

    類型：紙本書   出版社：野人文化   出版日期：20250219
    【內文簡介】只須一分鐘，隨時可做，立即解開纏捲的自我，健康煥發 ★2024年金鸚鵡螺圖書獎–內在繁盛與美好生活金獎 （Inner Prosperity & Right Livelihood GOLD WINNERS） ★A.W.E.，一種新穎有效、經科學實證的學習法！三步驟創造內心平靜，改善健康 本書的方法代表了「正念的未來」 ——達契爾．克特納博士（Dacher Keltner，加州大學柏克萊分校心理學教授、人類情緒科學領域專家） 新穎有效的A.W.E.，一分鐘內、三步驟，毫不費力融入日常生活實踐中 快速產生
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    • 定價： 480 元
    • 優惠價： 79折379 元
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  • 不再內耗的自我對話：讓90％的焦慮、糾結、不安全感都消失的自我對話練習
    紙本書

    《不再內耗的自我對話：讓90％的焦慮、糾結、不安全感都消失的自我對話練習》

    類型：紙本書   出版社：商業周刊   出版日期：20241205
    【內文簡介】你對自己說的話，決定你怎樣過這一天 心理師教你這樣說，會讓每天感覺好很多 讓90％的焦慮、糾結、不安全感都消失的自我對話練習 ★連續四年穩居亞馬遜心理暢銷書榜 ★全球長銷20年心靈成長經典 你是否── ‧ 過度擔憂未來或根本沒發生的事 ‧ 只想控制更多事情，要不然就放棄一切躲起來 ‧ 當事情脫離預期，就開始自我懷疑、悲觀、恐懼… ‧ 逼自己去追求無法達到的完美 ‧ 無法信任自己有能力做出好的選擇 臨床心理師盧恰尼博士同樣曾經受困於情緒內耗，為了改變自己不快樂的生活，盧恰尼博士選擇與自己對話，找回內心
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    • 定價： 380 元
    • 優惠價： 79折300 元
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  • 習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習
    紙本書

    《習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習》

    類型：紙本書   出版社：皇冠   出版日期：20241104
    書系：UPWARD 作者： 蘇絢慧
    【內文簡介】人生就是一場持續不斷的「療癒」， 你是誰，只有你自己可以決定！ 心理療癒名家蘇絢慧，最深入台灣人心理狀態的書寫！ 10大步驟全方位解析「心理安全感」匱乏，助你徹底脫胎換骨！ 拋棄被別人定義的「自己」，才能讓人生重新歸零。 放下對「需求」的執念，足以真正看清自己。 安全感從來無法外求，只能向內習得， 而你的心，才是唯一的安全之所。 隨書附贈「安全感收納」金句書籤！（一組5款） 對友誼或伴侶的信任度極低，感覺隨時會被背叛或拋棄？ 面對健康狀況莫名憂慮，總是一點不舒服就懷疑自己生病？ 使用金錢小心翼翼，
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    • 定價： 380 元
    • 優惠價： 83折315 元
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  • Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康
    紙本書

    《Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》

    類型：紙本書   出版社：麥田   出版日期：20240530
    【內文簡介】無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事？」 ◤一本根植於神經科學的實用指南◢ 提供可操作性的建議，有效提升生活、關係和事業，並培養信賴自己的能力。 你可以在任何年齡做出改變── 你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。 ★proposal階段迅速授權英（Penguin）、美（HarperOne）、克、芬、荷、西、希、德、巴、義、中等16國語文★英國亞馬遜神經心理學排行榜第一名／台灣與美同步上市★神經科醫師、神經科學研究專家、心理系教授、臨床心理師、諮商心理師等十餘位名家
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    • 定價： 420 元
    • 優惠價： 79折332 元
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  • 我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮
    紙本書

    《我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮》

    類型：紙本書   出版社：時報出版   出版日期：20240305
    【內文簡介】──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓？ 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環， 重新信任你的身體，修復你與食物的關係， 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？ ．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西 ．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西 ．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉 ．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾 ．吃飯時經常吃到
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    • 定價： 480 元
    • 優惠價： 72折346 元
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  • 過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮：讓思緒定焦「當下的我」，練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南
    紙本書

    《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮：讓思緒定焦「當下的我」，練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南》

    類型：紙本書   出版社：幸福文化   出版日期：20231101
    書系：富能量 作者： 金雅拉(김아라)
    【內文簡介】跟昨天做比較，種下憂鬱的種子；過度猜測明天，則讓焦慮生根 你並非「想太多」，只是被「過去」和「未來」纏住了心，忽略「當下」才是解藥 ～結合生活的正念練習x16階段心靈肌肉鍛鍊法，讓思緒重新定焦，釐清心的霧霾～ 三星首爾醫院精神健康醫學科教授、梨花女子大學心理學系教授好評推薦！ 「憂鬱」和「焦慮」是現代人最常見的複合情感，以及最容易被人誤用的情緒標籤，本書作者金雅拉是韓國臨床心理學會認證的臨床心理專家，她將這兩種複合情感對應「時間概念」綜合探討，以專業諮商師角度如實映照出「憂鬱」和「焦慮」的全貌，陪伴大家
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    • 定價： 420 元
    • 優惠價： 79折332 元
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