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  • 《三十而慄?在承擔包袱與焦慮的年華,勇敢敲定自己的人生節奏》

    類型:紙本書   出版社:商周出版   出版日期:20211104
    【內文簡介】社會對三十歲的定義,讓我們必須開啟一場看不到終點的追逐 當你的夢想不再受年齡所迫,你真正想要的是什麼? 三十歲對你來說代表什麼? 要存到一百萬?要有穩定對象準備結婚?要在職場上升到管理職? 從古至今,社會都將三十歲視為人生的一道分水嶺, 必須完成學業、搬出家裡、經濟獨立、結婚生子, 但古時的三十而立,卻令現今的我們三十而「慄」── 在低薪、高工時、階級流動困難,加上新冠肺炎肆虐後的「躺平風潮」, 我們可能仍與父母同住、沒有結婚打算、存款寥寥無幾、還在尋覓穩定工作, 但,這樣就代表
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 7266
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  • 《史丹佛大學的情緒修復運動課:重塑大腦,自動產生內源大麻、腦內啡,徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感》

    類型:紙本書   出版社:方言文化   出版日期:20210714
    【內文簡介】全美Kindle(運動健身榜)銷售TOP 1 《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」; 史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家 凱莉.麥高尼格最新力作! ►你也覺得越老越沮喪嗎?成年後,大腦感受快樂的受體,每10年流失13%! ►不是運動帶來的喜悅使你堅持;而是身體為了讓你堅持,本能供應這樣的獎勵刺激。 ►神經科學、演化生物學皆證明,人體各項機能,原本就是被設計要你多運動、更開懷。 ►從免於老祖宗飢餓,到拯救現代人的孤獨,運動持續帶來救贖,改善各種情緒障礙!   心情不好時,你都怎麼
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
    • 已售完,補書中
  • 《其實你很好:停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打的焦慮Say Goodbye!》

    類型:紙本書   出版社:方舟文化   出版日期:20210331
    書系:心靈方舟 作者: 考拉小巫
    【內文簡介】★寫給焦慮不安、總是擔心自己不夠好的你★ 你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」? 全民焦慮時代,你必須學會「愛自己」的方法! 資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話: 跳脫認知誤區,接納真實且夠好的自己! 「我們無法阻止鳥兒從我們頭上飛過,但可以阻止牠們在我們頭上做窩。同樣的,不好的想法會在我們心底浮現,但我們可以選擇是否讓它駐足心中。」 ——馬丁.路德 ▍情緒本無好壞,它們只是前來傳遞訊息的郵差 工作、未來、家庭、戀愛……每個人都希望自己的生活事事美滿,但現實往往沒那麼簡單。當你想改變現狀,卻因
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
    • 已售完,補書中
  • 《想太多是會爆炸的:臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環》

    類型:紙本書   出版社:開朗文化   出版日期:20210310
    【內文簡介】讓你苦惱的是問題本身, 還是你自以為真的想像? 你時常因為小事而焦慮?感覺全身病痛?在意他人的評判眼光?覺得伴侶根本不在乎你?認為同事老闆總是找你麻煩?……不過,這些問題實際真有那麼嚴重嗎?或者,那只是「想太多」的你在杞人憂天? ★和問題直球對決吧!從根本改變認知,才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵! 在《想太多是會爆炸的》書中,心理師關朵琳.史密斯以「CBT—認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎,透過俐落又清晰的風趣語言,結合豐富臨床經驗,為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理
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    • 定價: 320 元
    • 優惠價: 79253
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  • 《修復情緒的100個創作練習:把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷痛,撫慰身心》

    類型:紙本書   出版社:奇点   出版日期:20201209
    【內文簡介】★後疫情時代,最撫慰人心的的實用療癒★ 打破傳統單一形式,結合多媒體科技,最符合現代人的情緒修復法。 動動手,把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下, 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口,重掌生命的主導權。 「過往介紹藝術治療的技巧或活動的書籍,大多著眼在排除科技、最為單純與直接創作的方式,但隨著時代日新月異,我期待有整合更多元媒介、創作方式的藝術療癒活動的書籍問世,所以當出版社分享這本書時,非常開心;深入閱讀後,更感受到這本書帶來的活力!」 ——藝術治療師 邱寶慧 療癒推薦 ● 打破大眾對於藝術治療的傳統
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
    • 已售完,補書中
  • 《走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code)》

    類型:紙本書   出版社:三采文化   出版日期:20200930
    書系:Mind Map 作者: 吳姵瑩
    【內文簡介】★關係心理學教練 吳姵瑩 全新療癒力作! 越親近的關係,越能喚醒你的焦慮, 每一段關係,都是反射自我的明鏡,也是自我救贖的出口。 ★【特別收錄/10個情緒引導音頻】 在心煩意亂時,「聆聽」自己真正的心聲, 為各種情感、人際關係而生的焦慮,找到專屬你釋放的解答。 ◆焦慮是一扇門, 讓我們可以檢視困住自己的心理陰影, 療癒傷痛,順利通過人生困境。 / 焦慮,是一種心理警訊,讓我們看見自己過往未癒的傷。 本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實例, 實際透過音頻的心理練習,陪你和內在小孩對
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 79284
    • 已售完,補書中
  • 《走出孤獨:阿德勒的勇氣指引,教你覺察尋不到的安慰、戒不掉的依賴、停不住的寂寞、擺不脫的焦慮、定不了的未來,活出自我價值》

    類型:紙本書   出版社:高寶   出版日期:20200916
    【內文簡介】比「超越自卑」更重要的,是「走出孤獨」。 當你學會和這個世界心意相通,即便你獨來獨往,也一樣能活出自己的價值,精彩而自在。因為孤獨不是生命的本意,價值感才是。 ——阿爾弗雷德.阿德勒 為什麼你不喜歡社交,卻又害怕孤獨? 為什麼你自以為能一邊享受孤獨,卻仍會被孤獨折磨? 喜歡獨處的人,就沒辦法有好人緣嗎? 你能一邊享受獨處,一邊開心社交嗎? 【人為什麼會感到孤獨?】 阿德勒認為,人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞,需要向外界索取很多東西,比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻,就會導致過
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    • 定價: 330 元
    • 優惠價: 79261
    • 已售完,補書中
  • 《錯失恐懼:從心理、人際、投資到求職,讓10億人深陷的焦慮陷阱》

    類型:紙本書   出版社:商周出版   出版日期:20200908
    【內文簡介】超過10億人正深陷影響心理、人際、求職、投資的「FOMO症候群」 這就是造成矽谷大騙局《惡血》背後的「錯失恐懼」! 你是不是常常這樣想? 1. 我擔心別人比我擁有更多很棒的經歷。 2. 我擔心朋友比我擁有更多很棒的經歷。 3. 當我發現朋友在做好玩的事情,卻沒有找我,我會擔心。 4. 當我不知道朋友都在做些什麼,我會感到焦慮。 5. 聽懂朋友的笑話對我來說很重要。 6. 有時,我覺得自己似乎花了太多時間試圖跟上周遭發生的事物。 7. 錯過與朋友見面的機會,我會感到困擾。 8. 當我擁有美好時光,我一定
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    • 定價: 370 元
    • 優惠價: 7259
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  • 《擺脫內耗人生:走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒,讓你停止內在糾結、化解自我衝突,重新拿回生命主控權!》

    類型:紙本書   出版社:麥田   出版日期:20200526
    書系:麥田航區 作者: 于德志
    【內文簡介】糾結、焦慮、自責、憤怒、悔恨…… 如何不讓這些「內耗」毀掉自己? 六把鑰匙、五張椅子練習, 一本簡單易操作的心理脫困指南,鬆開被內在煎熬綑綁的你! 王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師) 丘美珍(媽媽悅讀基地創辦人) 周慕姿(心曦心理諮商所創辦人) 洪仲清(臨床心理師) 黃大米(職場作家) 黃之盈(諮商心理師) 蘇益賢(臨床心理師) ——療癒推薦(按姓氏筆畫排序) 「我們總是不經意的,在耗損內在能量而不自知。我們的心理資源不斷在空轉、消磨,自我意象早已扭曲、變形,我們距離真實的自我愈來愈遠。然而,
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
    • 已絕版,無法販售
  • 《與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南》

    類型:紙本書   出版社:高寶   出版日期:20200429
    【內文簡介】★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作 ★克服自我批判、重拾信心的實用指南 ★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書! ★亞馬遜5星好評 根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。 你是否悲觀?你是否高度要求自己?你是否無法原諒自己的過錯?如果答案是肯定的,那麼,該對自己好一點了! 「自毀,即自身的壞習慣導致事情發展不如預期, 只要能破除這些壞習慣,就能讓你過得更加自由順遂。」 哪些行為算是自毀? ・過度悲觀 ・過度樂觀 ・太過謹慎 ・拖延與逃避 ・完美主義 ・
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    • 定價: 360 元
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