焦慮-城邦讀書花園網路書店

《每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己（附《焦慮自助練習本》）》

類型：紙本書 出版社：高寶 出版日期：20200325

書系：生活醫館 作者： 大衛．A．克拉克(David A. Clark)

【內文簡介】★認知療法是世界上治療焦慮症最有效的方法★ 全球超過3億人口為廣泛性焦慮所苦，擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南 ★認知治療的創始人、認知療法之父亞倫．貝克博士 ★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛．克拉克聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。什麼人適合這本書？ 1.恐慌發作 2.社交焦慮 3.廣泛性焦慮與擔憂怎麼判斷我是否過
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定價： 400 元
優惠價： 79折316 元
已售完，補書中

《失控的心靈——那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略》

類型：紙本書 出版社：商周出版 出版日期：20191128

書系：Live & Learn 作者： 莎賓娜．維瑞．封．李蒙(Sabine Wery von Limont)

【內文簡介】認識身心學的入門讀本明鏡週刊、德國亞馬遜網路書店暢銷書「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱，讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式，甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。認識心靈的運作機制，找到停止內在耗損的關鍵，重建身體與心靈的溝通管道，回復平衡的人生。關於心靈，你需要知道這些事： ◎ 心靈具有明確的基本需求，需求若沒有得到滿足，人會生病甚至死亡。 ◎ 創傷經驗會讓心靈生病，並提高罹患身體疾病的風險。 ◎ 孤獨、憂鬱、受委屈會弱化身體免疫系統。
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定價： 480 元
優惠價： 69折333 元
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《走出焦慮與無助的奇蹟課程：擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音，練習放手讓你更愛自己【隨書附《奇蹟課程練習筆記》】》

類型：紙本書 出版社：健康你好 出版日期：20191030

書系：健康心觀念 作者： 柯琳妮．盧普科(Corinne Zupko)

【內文簡介】沒任何事物能傷害你，除非你給了它們傷害的力量 10步驟 X 10轉念，不再人際恐慌、想太多、易受傷，即刻找回心靈平靜。「美國公共電視網」專訪，亞馬遜5星好評！隨書附收藏書套【獨家】《奇蹟課程練習筆記》 ★焦慮與無助，皆起因「對未來的不安」 ►【情境1】主管把專案交由我主導，雖然高興，卻也擔憂做不好讓他失望，十分緊張。 ►【情境2】跟老朋友聚會後隔天，對方已讀不回我的訊息。不禁擔心，是否聚會時做錯什麼？上述這些「焦慮」和「無助」的感覺，相信許多人都不陌
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定價： 370 元
優惠價： 79折292 元
已售完，補書中

《焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則》

類型：紙本書 出版社：方舟文化 出版日期：20191002

書系：心靈方舟 作者： 思小妞

【內文簡介】焦慮不是病。這個時代，每個正常人都有點焦慮，沒有焦慮才不正常。和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨： 對生活的人事物充滿不安全感 急著把事情做完，忽略疲倦感 要求完美、更好，給自己壓力 花太多的時間、力氣卻覺得是應該 擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合 坐立不安，感覺緊張或心情不定 容易疲勞 注意力不集中，腦筋一片空白 易怒 肌肉緊繃 難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽 心悸、呼吸不順、腸胃問題
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
已售完，補書中

《你的不安，是因為太習慣受傷害：不再焦慮、內疚、沒自信，愛默生送給現代人的100句話（二版）》

類型：紙本書 出版社：一起來出版 出版日期：20190911

書系：光 作者： 中島輝(NAKASHIMA TERU)

【內文簡介】堅信自己，你無所不能最值得傾聽的聲音，就在內心深刻影響尼采、賈伯斯、歐巴馬，被譽為「美國成功哲學始祖」給予無數人力量的偉大思想家 ——愛默生—— ╳ 累計諮商人數超過1萬，其中95%痊癒行過地獄之路，透過自學與實踐而重生的「奇蹟諮商心理師」 ——中島輝—— 「我們在聽從他人之前，必須先聽從自己。」思想大師愛默生的智慧，值得每一個現代人細細品味，他將告訴你，只有你能為
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定價： 350 元
優惠價： 79折277 元
已售完，補書中

《當焦慮來臨時：走出喪慟的情緒，踏上療癒之路》

類型：紙本書 出版社：商周出版 出版日期：20190305

書系：@AWAKE 作者： 克萊兒．畢德威爾．史密斯(Claire Bidwell Smith )

【內文簡介】你擔心事情會出差錯，你害怕自己或家人健康出問題，你相信死神隨時會降臨焦慮壓得你喘不過氣來，你越是掙扎它抓得越牢！認識喪慟焦慮的第一本書，探索失去與死別造成的多重心理生理反應，正視內心恐懼的求救訊號，重拾勇氣面對與掌控生活。心理諮商、悲傷治療、支持團體、醫療照護指定參考焦慮是一種心理病，是隱藏在悲傷、憤怒、恐懼等情緒後面的兇手，出現時會讓人感到胸悶、心跳加速、心悸、暈眩。而喪慟是觸發焦慮的主因，源自失去生命中重要的人事物，不安與不確定感強烈湧現。本書帶你認識、面對與克服
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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《與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》

類型：紙本書 出版社：高寶 出版日期：20190220

書系：生活醫館 作者： 愛麗絲．博耶斯(Alice Boyes)

【內文簡介】放下猶豫的掙扎，走出焦慮的迷宮 ★擺脫焦慮造成的壞影響，最簡單好用的實用工具書！ ★亞馬遜5星好評 ★商業周刊1631期選書焦慮也能很有幫助。只要能夠減輕它造成的壞影響，就能讓我們在生活或工作上獲得成功。請先看看這些問題： ☐ 開始行動前，你總是想很多。　 ☐ 你很容易做出負面的推測。 ☐ 你擔心會發生最壞的狀況。 ☐ 你把負面評價看得很重。 ☐ 你自我批判。 ☐ 只要未達完美，你都覺得是失敗。如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴，你可能有一定程度的焦慮。
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定價： 320 元
優惠價： 79折253 元
已售完，補書中

《鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮》

類型：紙本書 出版社：時報出版 出版日期：20181023

書系：人生顧問 作者： 林萃芬

【內文簡介】伴隨著科技不可思議的躍進，我們熟悉的世界正快速變遷。從工作、生活形態到人際互動的方式，一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。面對前所未有的心理煩惱，我們都需要在變遷中適應，找到幫助成長的正向力量，學習鍛鍊強健的心理肌力。 ♦鍛鍊強健心理肌力的第一步：學習消化負向情緒。 ♦想要改變人生腳本，就要轉移注意力：把注意力移向快樂的經驗。 ♦不凡的成就常常來自「勇於克服阻礙」，而非天生的才能。 ♦「追求卓越」比「贏得勝利」更加重要。 ♦除了在成功時適度讚美，失敗時更要肯定自
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定價： 320 元
優惠價： 79折253 元
已售完，補書中

《【喜樂良鑰】暫停焦慮，勝過苦楚，活出健康的超幸福漸進式》

類型：紙本書 出版社：原水文化 出版日期：20180918

書系：悅讀健康系列-身心靈書房 作者： 黃明鎮

【內文簡介】喜樂的心，產生神奇的力量。這股力量翻轉健康，也翻轉幸福。喜樂的心是良藥！沒請過一天病假、沒服用過一顆藥，高齡七十多歲的「監獄先生」黃明鎮牧師，返臺服務三十餘年，進出監獄教化受刑人，致力更生人輔導、青少年犯罪防範與修復加害人被害人兩造關係。身處如此高壓工作環境，因為秉持喜樂的心，始終精神飽滿、活力十足。３６計，喜樂為上策！身細胞活化，心穩不搖動，靈蹦蹦跳跳，先讓三者持守，處於安定。然後，用書裡的36個KEY POINTS開啟積極X健康X正向的幸福大門，最後，逆轉身心靈負能
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定價： 330 元
優惠價： 79折261 元
已絕版，無法販售

《我們終將告別那些揮之不去的痛苦：韓寒「ONE‧一個」高人氣心理諮商師！一本驅散敏感孤獨、迷茫困惑、痛苦焦慮的治癒之書！》

類型：紙本書 出版社：平安文化 出版日期：20180903

書系：Upward 作者： 大將軍郭

【內文簡介】放不下的是餘生，放得下的叫人生。一本驅散敏感孤獨、迷茫困惑、痛苦焦慮的治癒之書。韓寒「ONE‧一個」高人氣心理諮商師！微信公眾號「我們心裡都有病」近40萬粉絲感動推薦！亞馬遜、豆瓣讀書、當當網讀者一致好評！你心裡的傷，本就有自癒的能力，只是需要一點時間和更合適的方法。沒有不能癒合的傷，只有想不開的你。知名心理諮商師大將軍郭曾經幫助無數心理有困惑的人，在本書中，她根據多年來的專業經驗，為你提出關於工作、愛情、家庭、人際關係等種種問題的指引。戀愛中的「
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定價： 320 元
優惠價： 83折266 元
已售完，補書中