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一個人的約會:敲擊心靈、吐露願望、建立美好關係的24個書寫練習【裸背線裝】
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  • 一個人的約會:敲擊心靈、吐露願望、建立美好關係的24個書寫練習【裸背線裝】

  • 作者:湯姆.鮑伯西恩(Tom Bobsien)
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2023-10-31
  • 定價:380元
  • 優惠價:71折 269元
  • 優惠截止日:2024年7月30日止
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內容簡介

Amazon、明鏡週刊暢銷書,120,000+讀者評價★★★★★ ***這本書由你開始,也由你來完成*** 誠實面對提問,寫下真實的想法。 放下忙碌、焦慮、日常壓力,排除外在影響和噪音, 每天花幾分鐘與自己交心,寫出奇蹟的自己。 ♦ 準備好,與自己做一趟心靈之旅 一個人的約會很特別,能幫助你深入了解自己,挖掘內在力量,為人生找到屬於自己的答案。 ♦ 放下手機,寫下想法 在書裡寫下願望!第六感會告訴你,你真正要的是什麼。 ♦ 深呼吸,不給自己壓力 你經歷過什麼樣的高峰?什麼樣的低谷?你會意識到,你是如何變成了這樣的人。 ♦ 誠實面對,不要美化自己 跟著書內練習認識自己的價值觀。做決定時會更容易,更有自信。 ♦ 認真且熱情地和自己相處 不再會因為事情不確定而心情一團糟。遠離外在影響,找到自己要走的路。

目錄

前言 從前從前…… 給你的邀請函 你的起點 本書編排方式 檢視現在的你 #1 檢驗你自己 #2 友情紀念冊 #3 你的必需品 #4 你心裡有個畢卡索 #5 花園派對的邀請卡 #6 你的健康狀態 #7 裝滿水的杯子 #8 自我形象v.s.外在形象 #9 重新看待自信 回顧過去的你 #10 情緒雲霄飛車 #11 人生履歷2.0 #12 參觀你的博物館 #13 心目中的(非)榜樣 #14 從出生那天起 #15 找到內在的平靜 打造未來的你 #16 你的願望清單 #17 好戲開演! #18 快樂的回憶 #19 通往快樂的道路 #20 拉這個世界一把 #21 無條件的愛 #22 有方向就有終點 不同層面的思考練習 踏上冒險的旅程 你辦到了!

內文試閱

  整個世界在過去的十幾二十年裡歷經了前所未有的變化。網路的流通讓你當下立即就能觸及數百萬則的訊息,數千個建議馬上跳出在你的眼前,舉凡如何選擇自己的職涯和人生的方向,怎麼吃才最健康,安排一場約會的方法等等。      總是不離身的手機應該能提供絕大多數問題的解答。你知道嗎?就算每天「只」花兩個小時滑手機,一年下來大約就占去你整整一個月的時間。      藉著本書,我想發一張邀請卡給你,邀請你減少花在手機上的時間,更踏實地生活;邀請你停止滑動手機螢幕,開始自我省思,藉此認識自己,覺察你是一個什麼樣的人,想變成什麼模樣。雖然網路世界能供給數不清的答案,但是自我省思卻能幫助你回歸自我,找到你要前往的方向。      達成個人完美境界並不是本書的理念。這本書要陪伴你,再度喚醒充滿創意的自我本能。      本書對成功的定義是:做你自己,取悅自己,感覺自己能實現人生中有意義的事,無論是什麼樣的事,答案就在你的心中。      希望你會喜歡和自己約會!      從前從前……      ……有一位男子辭掉了工作,帶著所有積蓄和一只背包前往東南亞旅行,為了讓腦袋放空,為了尋找樂趣,還有,為了找到自己。他體驗了頂級的沙灘派對,認識了來自世界各地有趣的人士,親眼見證嘆為觀止的自然奇景,探索當地最美的地方。每日早晨,他先啜飲新鮮的椰子汁,在令人屏息讚嘆的瀑布裡沐浴,大口吃著鬆餅配上楓糖漿,然後再去游泳。簡單說:他正在享受人生。      但其實……      在回程的前兩天,他帶著許多初次體驗和印象,花光了帶來的錢,坐在飯店的大廳,就在聚集了百萬人口的大都會曼谷市中心。他一臉憂愁地坐在酒吧的高腳椅上,兩眼緊盯著平板裡的影片。一名女酒保朝他走來並開口詢問:「先生,您還好嗎?需要我為您服務嗎?」這名年輕男子不得不在回答之前先思考她的問題。      「我很好,好像又不太好,我現在的思緒一片混亂。過去兩個月裡,我度過了人生最美好的時光,眼下我卻感到不快樂,為什麼會這樣?」      女酒保遞給他一杯汽泡水配上一片檸檬,接著從冷凍櫃裡拿出冰淇淋。她問:「你為什麼來亞洲呢?」男子說:「我辭掉了工作,想要找到自己,想找出自己要走的路。」「哦,原來你也是這樣!很多西方國家的人來到亞洲為了尋找自己,成功的人卻少之又少,因為這裡許多迷人的事物分散了他們的注意力。無論是在家鄉或是這裡,他們都無法獨處,視線也無法離開手機。你可以問問自己,就是現在,在這裡,答案就在你心裡,並不在亞洲這塊土地上。」      這位年輕的男子思考了一會兒女酒保的話。接下來的幾天裡,只見這名男子坐在酒吧的高腳椅上,手中拿著筆,桌上還有一張紙。在這家位於曼谷的飯店大廳裡,他奮筆疾書,寫滿了無數張的白紙。      傍晚時分,女酒保看到這名男子一臉笑容隱身進入自己的房間。方才他真正頭一次和自己約會。      不意外你已經猜到了:那名年輕男子就是我,本書的作者。      我寫下這些的時候,已經有超過兩萬人和自己約會過,感謝如此般的踴躍參與。同時我想告訴你我內心的想法:可能你興致勃勃地想要發掘更多的自己,想知道你是誰,人生該何去何從,或是應該放下哪些事。      在尋找自我和省思的過程中,我有幸能有具體的斬獲,這些收穫無時無刻都記在我的腦海裡。或許我的經驗也能成為你學習的借鏡。      這麼說或許更貼切:自我反思,而非打造完美的自己。      想變得更美?買個美容產品。      想變得更有效率?嘗試新的技巧方法。      想讓身材變得更好?喝一下零卡奶昔。      現在,每種問題都能找到相應的解決辦法,基本上這是一件好事,同時也會帶來壓力,特別是當我們周遭的人事物總是毫無缺點。或許你想著是不是要更注重外表和身材,顯現完美的一面,好讓別人喜歡我;或者,你必須展現更高的效率,在工作上表現出更優秀的一面,可是其實你根本不想這麼做,但心裡明白別人會因此佩服你。諸如此類的行為只會蒙蔽我們的心靈,因為這一切都不是你打從內心渴望的東西,是你認定別人會讚賞你的一百分形象。不過,別人的想法並不重要,而是你怎麼想!      這本書不談如何快速成功,而是想告訴你怎麼親身感受自己每日的進步。重點是接納自己的模樣,不必刻意尋找快樂,從此你就會開始蛻變。不斷蛻變是一種正向的想法,維持完美反而不切實際。記得,你一定要問自己:我這麼做快樂嗎?還是讓自己有壓力了呢?      本書將陪伴著你對自己一五一十地提問,並找出只屬於你的答案。

延伸內容

【使用者好評推薦】
. 每天,我會泡杯茶或咖啡,閱讀兩頁或五頁,享受「一個人約會」的美好時光! . 強烈推薦,無論是對工作不滿意的人,還是像我一樣有憂鬱等問題……是值得的。 . 問題很簡單,正好觸及我從未思考過或容易忽視的地方。幫助我把注意力集中在自己身上,更加了解自己和自己的行為。衷心推薦給正在尋找自我的人。 . 概念有說服力也很吸引人。我當它是人格發展之路上的好夥伴與好幫手。也適合那些需要更多時間和自己相處、想更加了解自己、尋找未來目標的人。 . 認真閱讀和使用這本書,結果會超有感!它確實能為你指引人生的下一步。 . 我最喜歡的一點是互動性。給我很多啟發和靈感,提出的問題很恰當。實在很棒! . 設計簡潔優雅,清晰易讀,讓人一步步慢慢接近內在的自己。買了一本送朋友,她非常開心。

影音

作者資料

湯姆.鮑伯西恩 Tom Bobsien

二〇〇〇年出生,漢堡年輕企業家,熱愛足球和旅行。十八歲那年就在全德國四處遊歷,獨立開設工作坊,設計的「尋找自我」課程廣受歡迎。經過一段長途旅行後認知到,人生最重要的答案只能在自己身上尋找,於是決定寫書,分享自己發明的練習。

基本資料

作者:湯姆.鮑伯西恩(Tom Bobsien) 譯者:楊婷湞 出版社:商周出版 書系:Live & Learn 出版日期:2023-10-31 ISBN:9786263187399 城邦書號:BH6119 規格:裸背線裝 / 雙色 / 176頁 / 14.8cm×21cm
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