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養顏聖經:結合中西醫、阿育吠陀醫學的終極美顏解答
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  • 養顏聖經:結合中西醫、阿育吠陀醫學的終極美顏解答

  • 作者:林孟穎
  • 出版社:春光出版
  • 出版日期:2022-08-30
  • 定價:550元
  • 優惠價:79折 435元
  • 書虫VIP價:435元,贈紅利21點 活動贈點另計
    可免費兌換好書
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內容簡介

這一生的美麗,只需要這本養顏聖經 想打肉毒瘦小臉, 卻不知道「代償作用」會使其他肌肉更用力,改變臉部比例? 想靠醫美填補淚溝、去除眼袋, 卻不了解你真正需要的可能是「體質調理」? 中西醫雙學位、鼎妍中醫診所院長 林孟穎 醫師, 結合3大醫學脈絡 ,與4大養顏主題, 帶你終結眼袋、法令紋、雙下巴、臉部鬆弛暗沉等外觀問題, 由內而外調理出最健康的凍齡容顏! 【明星藝人、各領域專家一致推薦!】 明星、藝人: 賈靜雯|金馬獎影后 蔡依珊|炆久之芯創辦人及創意總監 郭書瑤|藝人 林嘉凌|藝人 林千鈺|藝人 高宇蓁|藝人 王尚恩|國際導演及音樂製作人 瑜珈引領者: Adarsh Williams|美國瑜伽聯盟ERYT500、阿斯坦加 KPJAYI二級授權老師 Ann H.|Space yoga 資深老師、阿斯坦加KPJAYI二級授權老師 Jay Ren|Space yoga 資深老師、Iyengar Introductory Level 2授權老師 Heidi Chen|Essentialwave yoga 創始者 唐幼馨|Yogalates 創始者 各國醫療相關專業人士: 河智勳 하지훈|韓國Barul-Jung 東方醫院院長 陳啟志 Daniel Chen|加拿大針灸師、《漢方芳療自癒全書》作者 吳詩涵 Elana Wu|加拿大物理治療師、ClinicTherapy Clinic owner 劉姸忻 Steph Liu|中醫師、美國針灸師、東方醫學博士 郭建承|脊椎康復超過30年經驗加拿大溫哥華執業中醫師、中國國家八一康復醫院首席專家 Horiguchi Mieko|日本針灸師 Emiko Fujikawa|PARAFUSE NOSENJO® "脳洗浄" 創辦人 張綺真|牙醫師 林宏駿|牙醫師 高堯楷|中醫師、暢銷書《養氣》、《養心》作者 鼎妍醫師群|中醫師 「自從和林院長接觸開始,就無法停止這樣的舒適精緻的自然療程,不僅臉和身體得到了平衡和健康,連心靈也得到不同的轉變啟發。院長的專業技術和正能量智慧,協助我在人生道路很多抉擇時刻更有自信與果斷。本書必須擴大出去,散發院長的精神,可以協助大家用最輕盈的方式找回最真實的自己。做自己的主人, 建立豐足美好的人生。」——林嘉凌|藝人 「除了美麗,林醫師還解開了健康、養生和長壽的祕訣。這種對傳統中醫、阿育吠陀醫學和當代筋膜研究的獨特綜合,將為任何希望優化生活方式的人提供實用指南。」——Adarsh Williams|美國瑜伽聯盟ERYT500、阿斯坦加KPJAYI二級授權老師 「從那時起已經七年了,我認為Dr. Mandy Lin(林孟穎醫師)已經發展了幾項技能,並且已經成長為比我更高的美容醫療水平。她多年來的技能和努力現已在一本書中結出碩果,我毫不猶豫地推薦這本書。」——河智勳 하지훈|韓國Barul-Jung東方醫院院長 「與一般針灸不同,每一次的美妍針灸,都如同一場修行。在小小的一張臉上,讓持針的手與意念化為一體,針入一百次以比髮絲還細的極細針,細緻入微地活絡肌肉、筋膜、骨骼及能量。這條道路,沒有定力與修為,並不好走。林孟穎以『美妍』為橋樑,讓人的能量恢復流動,顯化一個人獨特的氣質與光彩,這就是她的『針之道』。」——陳啟志|加拿大針灸師、《漢方芳療自癒全書》作者 「中西醫學雙學位,林孟穎醫師有能力擴展你的思想,開闊你對東方醫學/針灸的視野。她傳達了來之不易的智慧和實用建議,還為美容醫學領域帶來了革命性的觀點。此類書的出版期待已久,現在終於曝光。它的內容極其獨特,對現代治療做出了驚人的貢獻。不要再等了,我很高興它終於來了。」——劉姸忻|中醫師、美國針灸師、東方醫學博士 【美麗是一種習慣,養顏是最好的修行】 鼎妍中醫診所院長.美妍針灸的實踐者 林孟穎 醫師,以扎實的醫學理論與豐富的臨床經驗,結合中西方醫學與阿育吠陀脈輪、呼吸法,建立出一套一生可奉行的終極美顏解答。 【內容特色】 .融合3大醫學脈絡:西方現代醫學 × 中國傳統醫學 × 阿育吠陀醫學 .包攬4大養顏主題:肌肉 × 筋膜 × 骨骼 × 能量 .隨書附贈「養顏聖經脈絡書籤」,在養顏的路上絕不迷路! 【從內到外,最佳養顏指南】 .理解肌肉,根除臉部問題: 黑眼圈、眼袋、雙下巴、法令紋、頸紋……臉部外觀問題,都與你的肌肉過度緊繃或鬆弛有關! 你可以:肌肉與筋膜按摩、體質調養、三叉神經放鬆術、舌鎖印、美妍針灸、美式整脊 .養好筋膜,真正維持年輕: 體態是否良好,內臟是否健康,才是由內而外「顯年輕」的關鍵,而這一切的關鍵在於筋膜! 你可以:溫熱儀式、筋膜按摩、刮痧/精油/拔罐/滑罐、運動或瑜伽、呼吸法、美妍針灸、體質調養 .補足骨骼,美麗持續不斷: 骨質流失竟與臉部美麗有關?趁年輕補足筋骨不可少! 你可以:端正姿態、美式整脊、預防骨質流失 .調整能量,由內閃耀光輝: 現代人情緒壓力大,導致心的能量比較低,整個人垂頭喪氣,面色黯淡無光,美貌也會離你越來越遠! 你可以:美妍呼吸法、針灸的呼吸補瀉、精油搭配、體質調整、美妍針灸、美式整脊、瑜伽修行 【目錄】 前言 Chapter 1 肌肉 01面部肌群解析 02顏面表情肌群肌肉、神經介紹 額枕肌、皺眉肌/降眉肌、降眉間肌、眼輪匝肌、提上唇鼻翼肌、提上唇肌、提口角肌、顴大肌/顴小肌、口輪匝肌、頦肌、降下唇肌、降口角肌、笑肌、闊頸肌 03顏面表情肌群如何影響健康 04顏面表情肌群造成的外觀問題 川字紋、抬頭紋、蘋果肌、魚尾紋、上眼窩凹陷/上眼皮水腫、兔寶寶紋、法令紋、苛刻薄唇/陽婆婆紋、淚溝/眼袋/印第安紋、木偶紋、鵝卵石下巴、頸紋/粗脖子 05顏面表情肌群養妍術 美妍針灸、體質調養、筋膜按摩、提升膚質 06咀嚼肌群解析 顳肌、咀嚼肌、內側翼狀肌、外側翼狀肌、二腹肌 07咀嚼肌群造成的健康問題 08咀嚼肌群造成的外觀問題 國字臉/方臉、臉下垂/三八紋、黑眼圈/眼袋、夫妻宮凹陷/高顴骨/顴骨下凹/牙套臉/箍牙面容、下巴輪廓不明顯/雙下巴、臉型不對稱 09咀嚼肌群養妍術 三叉神經放鬆術、舌鎖印、美妍針灸、體質調養、筋膜按摩、美式整脊、舒適自在.排便通暢 10日常居家保養流程 Chapter 2 筋膜 01筋膜與肌肉之間的關係 02筋膜與能量之間的關係 03筋膜與骨骼之間的關係 04筋膜養妍術 多喝水、溫熱儀式、筋膜按摩、刮痧/精油/拔罐/滑罐、運動或瑜伽、好好呼吸、美妍針灸、體質調養 Chapter 3 骨骼 01顱顏部骨骼 02身體骨骼 03骨骼養妍術 端正姿態、美式整脊、預防骨質流失 Chapter 4 能量 01美妍呼吸法 02針灸的呼吸補瀉 03精油 04體質調整 05美妍針灸 06美式整脊 07瑜伽的修行 結語

內文試閱

前言
◎文/林孟穎醫師(鼎妍中醫診所)      這本書完成於二○二二年。大約二十年前,我進入長庚中醫學系,開始了中西醫學雙主修。當時的學制為402學分,雙學位的思維邏輯訓練,架構了我日後行醫的思考習慣。      我不斷對比、整合中西醫學思考方式、描述方式的相同與相異之處,也在臨床中尋找如何相互協助、補足,讓治療行為對患者事半功倍。也相信人類相較於宇宙與歷史長河,實在渺小,還有許多現象與知識值得探索。      帶著這樣的思考習慣,我有幸深入了解天然的美妍方式,結合西醫的解剖構造、生理病理發展基礎,以及中醫的體質分析判斷。      多年來,向多位韓國與日本老師取經,COVID疫情前往返韓國、日本進修美妍針灸好幾年。日本與韓國各有不同擅長之處,也以不同的方式去優化面容疲態、老態或其他問題,有的擅長針灸回春,有的擅長埋線拉提,有的則著重於調整人體整體的架構,或聚焦於人體內部健康狀況與臉部問題之間的關係。      二○二二年,在臨床累積了超過四萬次操作經驗後,我更加體會到所謂的「中醫治本」,不只用在治病,在中醫針灸美容領域也同樣適用。想要改善疲憊的肌肉狀態與經絡能量狀態,使臉部不凹、不垂、不皺、不暗沉,還是要從源頭開始。      我也繼續對比、整合韓國、日本各種流派的理論基礎與解決手法、中國傳統醫學的望聞問切、辨證論治,美式整脊、瑜伽中有關筋膜、能量、呼吸思維、精油領域的體會……相同的問題在西醫醫美或其他操作中會如何思考,並比較各種操作的優劣與中長期影響。在多年數萬例的臨床思考、操作經驗、美感鍛鍊中,和鼎妍中醫診所的醫師們一起討論、一起成長,於是有了整理一些心得的想法。      因此這本書中,我整合了美式整脊,瑜伽中有關筋膜、能量、呼吸思維的鍛鍊,以及精油知識。      本書可以歸納為中西兩種醫學思維,與阿育吠陀的美容方式:      1.西方現代醫學:解剖構造圖(骨骼、肌肉、筋膜、韌帶、淋巴……)      2.中國傳統醫學:面貌問題的內科體質調理思維、經絡能量地圖……      3.阿育吠陀醫學:與中醫相似但又不同的體質分析、脈輪能量地圖、呼吸冥想……      其中,西醫所說的筋膜、中醫所說的體質與經絡、阿育吠陀所說的脈輪與呼吸冥想,都與「能量」相關,因此,我將本書分為四大主軸:肌肉、筋膜、骨骼、能量。其中,筋膜與肌肉、骨骼、能量密不可分,在閱讀〈筋膜〉章節時,記得打開思考的疆界,但也別迷路了。      這本書從醞釀到完成,有點崎嶇,因為在成書的這幾年之間,我不斷有新的領悟,因此多次修正方向。協助我完成這本書的人辛苦一些,謝謝她們。      在寫作過程中,我漸漸感受到天然的健康、美妍其實很簡單,但相關知識的積累與學習,對一般民眾來說又不是那麼容易。希望不論是醫療領域的專業人士,像是美妍針灸醫師、東方醫學醫師、中醫師、物理治療師、西醫醫美醫師、學習中醫或西醫的醫學生,或是美容領域的專業人員,像是美容師、徒手瘦小臉操作者、想讓學生越來越美的瑜伽老師、精油芳療師,以及一般想變美的民眾等等,都能在這本書中,找到一些新的想法。      這是本工具書,也是每個愛美的人,一生努力變美的最好陪伴。      「會發現問題、問問題還不夠厲害,會找尋答案、解決問題的人才厲害。」這句話深深影響著我。讓我們不把答案當句點,不停滯我們的學習。若對內容有疑問,歡迎訊息到臉書粉絲專頁「林孟穎醫師」或「鼎妍中醫診所」。我也還在學習的路上,如果時間允許,希望與各位能有深度的討論。也期待在之後的線上課程,或在有關本書的研討會上看到大家!            蘋果肌(apples of the cheeks)      蘋果肌有一些相似,但美感很不一樣的形狀。      1.臉有點胖的「包子臉」。最佳代表人物就是卡通裡的麵包超人。這類型的人很有傳統長輩緣,看起來個性柔順乖巧,不與人爭。      2.「高顴骨」,顴骨骨感明顯高凸。      在華人面相學裡,一般覺得高顴骨臉相的女性個性多半好強,甚至有「剋夫」之說;但在西方文化,這種面相卻是鑽石臉型(diamond face),給人一種時尚幹練的感受。      一般大眾喜愛的蘋果肌,美感是綜合以上兩種相似類型,兼具包子臉的膨潤感與高顴骨的精明感。小巧可愛、不加深法令紋的蘋果肌,能給人溫柔可愛、精緻時尚兼具的美感,像是凱特王妃、宋慧喬、孫藝珍、賈靜雯都是代表人物。      有些女人喜歡大大滿滿的蘋果肌,但並非每個人都能擁有。最近我也越來越常遇到來美妍針灸的客人要求將蘋果肌縮小,尤其是需要上鏡頭的明星,在鏡頭前一笑,如果蘋果肌太大,不太適合。這點我會特別留意,設計成能在鏡頭上自在呈現的線條。      以下四種類型的人,需要注意蘋果肌過大導致的問題:      1.鼻樑不高:鼻樑不高的人如果蘋果肌過度飽滿,從視覺上反而會顯得鼻樑塌。      2.法令紋深:因為鼻唇溝(法令紋)是凹陷的,而蘋果肌是向外凸的,如果蘋果肌這部分的組織豐滿,視覺上就會顯得鼻唇溝更凹陷。      3.臉中部鬆弛下垂:因衰老導致面中部鬆弛下垂的人,也不適合包子臉。因為隨著年齡增長,鼻唇溝處的脂肪會逐漸萎縮、深層組織鬆弛導致顴脂肪墊(蘋果肌處的那團肉)會逐漸向中下方(嘴唇的方向)下垂,而使鼻唇溝越發嚴重。如果此時再填充蘋果肌,無異於是雪上加霜,加重垂墜感。對於這類有不同程度衰老的人群,若是想擁有蘋果肌的澎潤,可以先拉提全臉,再來讓蘋果肌呈現出來。      4.中庭偏長:與中庭短的人相比,中庭長的人如果蘋果肌的面積大,大大滿滿的蘋果肌會顯得整張臉大了一大圈,看起來不僅不會顯年輕、童顏,反而像變胖了一樣。      蘋果歪掉,誰能忍受?      蘋果肌不是一塊肌肉,而是一個區域,是由許多「中庭區域」的肌肉、「眼輪匝肌」及其周圍的結締組織所構成。      以西醫而言,要擁有蘋果肌,多半會使用填充方法,讓蘋果肌有飽滿的感覺。不過臉在活動時,臉部組織會不停改變形狀,以及地心引力的關係,可能會在一段時間之後,造成兩頰填充物不對稱地下移或平移、看起來不對稱的問題浮出檯面。      沒有填充物,怎麼膨起來?      中醫醫美美妍針灸的手法,主要是去調整「中庭區域」的肌肉、「眼輪匝肌」及其周圍結締組織的張力。我習慣先提拉大架構的平衡位置,連著側頭、頸部、上背一起整理好皮膚下的結構狀態,還原孩童、少女時期的肌肉張力,讓全臉提拉、兩頰自然和諧地膨潤起來。看起來會有膠原蛋白增生的感覺,但實際上沒有填充物,所以也不必擔心未來位移的尷尬。      要特別留意的是,「調整肌肉張力」與「調整其周圍結締組織的張力」並不是「肌力鍛鍊」。如果眼輪匝肌、中庭區域的肌肉過於強壯,或者忘記放鬆,將會加深不少皺紋而顯老,魚尾紋、法令紋、印地安紋都包含在內。      恰到好處地利用針灸針,調整肌肉與其周圍結締組織職的張力,可以創造出適合不同臉龐的蘋果肌類型、高度與幅度。並非一味追求大大的包子臉,才是美妍針灸醫師功力的判別點之一。也有不少客人來美妍針灸時,是希望將蘋果肌變小。這一樣可以透過美妍針灸達成,只是施針的方法不同。      美妍針灸如何補救醫美填充問題?      常有客人臉裡帶著填充物,臉頰一邊高、一邊低地前來就診,那麼美妍針灸怎麼幫忙呢?      各位可以把針灸針想像成「穿越皮膚,去調整皮膚下填充物位置的那雙手」,它能調整填充物回到好看的位置,讓臉頰恢復比較自然的狀態;同時也可以整理皮膚下面的肌理,達到自然不勉強的線條美感。      美妍針灸無須等待恢復期,沒有植入物或注射藥劑,做完後動態表情自然。如果你做過西醫醫美,覺得不自然想要搶救,不妨來試試美妍針灸。對於剛生完小孩、正在哺乳的婦女,或是擔心藥劑注射的人也非常友善。當然,美妍針灸仍有需要注意的地方,我將在後面提及。

作者資料

林孟穎

中西醫雙學位醫師,對於中醫與自然美容方式有深入研究。針炙美容四萬例實證,融合中西醫學知識、阿育吠陀、瑜伽、美式整脊各領域知識精淬出「美妍針炙」,不僅處理臉皮上的問題,更重視思維下的內在潛在問題,同時也是許多知名藝人的御用美顏針灸醫師。認為「中醫治本」這句話,不只用在「治病」,在「中醫針灸美容領域」同樣適用。透過中醫,可改善疲憊的肌肉狀態與經絡能量狀態,讓不凹、不垂、不皺、不暗沉,從根本源頭開始。 【現任】 台北市大安區鼎妍中醫診所院長 新北市板橋區鼎鈞中醫診所院長 F.A.C.E.美顏針灸認證醫師 No. 002 & No. MY00002 美國中醫C.N.T.認證 加拿大中醫師執照國際中醫師 日式徒手瘦小臉證照NO. PIA 00001712 國際漢方芳療學院中醫顧問 美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)RYT200師資認證、RPYT85孕婦瑜伽師資認證 【學經歷】 長庚大學中醫學系中西醫雙主修雙學位 林口長庚醫院西醫部醫師 台北長庚醫院中醫部醫師 韓醫顏面調整學會認證醫師 台大企業管理學分班學員 台北市生殖醫學暨試管嬰兒中心配合中醫師 【主治項目】 中醫微整型美妍針灸 中醫內科、中醫婦科 中醫皮膚科、中醫美容 中醫免疫風濕科 【善治專長】 美妍針灸:面貌減齡 好孕調理:婦科減齡 御髮豐髮:頭皮減齡 埋線體雕:體態減齡 不孕症、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群、痛經、產前後調理、更年期障礙、美胸、御髮、小兒轉骨、眩暈、高血脂、高血壓、青春痘、美容美白、耳鑽耳穴治療、埋線體雕、皮膚疾病、重症肌無力、多發性硬化症、紅斑性狼瘡 鼎妍中醫診所 FACEBOOK:@dingyan318 INSTAGRAM:dingyan6688 Website:http://www.dingyan318.com/ 林孟穎醫師 FACEBOOK:@MYmandyLin INSTAGRAM:mandy_dr_lin 養顏養妍學院 FACEBOOK:@Kindle face INSTAGRAM:Kindle face

基本資料

作者:林孟穎 出版社:春光出版 書系:Learning 出版日期:2022-08-30 ISBN:9789865543952 城邦書號:OS2027 規格:膠裝 / 全彩 / 224頁 / 17cm×23cm
注意事項
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