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原來這就是心身症!:疲憊易怒、恐慌憂鬰、失眠反胃……權威心理醫師教你擺脫身心問題,不再依賴藥物
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  • 原來這就是心身症!:疲憊易怒、恐慌憂鬰、失眠反胃……權威心理醫師教你擺脫身心問題,不再依賴藥物

  • 作者:亞歷山大.庫格史塔(Alexander Kugelstadt)
  • 出版社:墨刻
  • 出版日期:2021-07-22
  • 定價:550元
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內容簡介

你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎? 你願意放下一切,透過正確的治療方法,與你的身體、大腦誠實對話嗎? 心身症,不需恐慌!它們是可以治癒的輕型精神科疾病! 頻繁進出醫院,整天擔心自己得了不治之症, 卻找不出病因,你該怎麼做? 也許你不是真的生病,你只需要更了解自己! 你會發現自己就是最好的醫生! 有許多人明明為了某些疼痛或疾病所苦,醫生卻找不出病因。 在一系列的檢查過後,當事人得到的往往是醫生令人失望的宣判:「那應該是心身方面的緣故了!」 這樣的診斷會讓病人十分沮喪,覺得面對這些問題,他們好像只能孤軍奮戰。 ★ 心身症 ≠ 束手無策! ★ 將心靈和身體視為一個整體的治療方式,在現代的心身醫學研究中非常有幫助。 它不但能減緩生理上的不適,還能在治療過程中,讓身體與心靈重新合而為一,並找出病症的根源。 著名的心身專科醫師暨心理治療師亞歷山大.庫格史塔認為,心靈的軌跡是一切的關鍵。 他透過本書向我們解釋,人的身體與心靈如何交互作用、彼此關聯, 也向我們闡明:心身方面的疾患,絕非不治之症! 作者從古典心理分析理論開始探討這個現代文明病,如何與壓力共處、分析心理動力來源取向, 最後走向身心分離到平衡的過程,再回頭看身心發展狀況。 透過長年行醫的客觀觀察與自我心身症的體悟,作者深信心身症是可憑藉毅力克服的, 跟壓力對話、與身體溝通,建立真實的自我形象,以解決早期負面的生活經驗對於人格養成的影響, 藉由修正扭曲的認知而達到改善情緒的效果,以及尋求心的歸屬和正向思考,回到正常的社會生活。 本書較著重於心理認知療法,有層次地帶讀者進入心身症的世界, 透過對心身症的深度理解,讀者也有能力與內心對話,並且能夠改變遠遠超過我們想像的內心世界。. 一切的答案盡在這本書中! 【本書特色】 🔖本書用邏輯幽默的哲學口吻剖析由社會、心理與生理壓力交織成的現代文明病——心身症。 🔖本書不是傳統的心身症建議指南,而是讓讀者認同,原來自己的某些身心狀態可能是心身症。 感知覺是心理,而心靈是能夠自癒的私我部分, 若能真正了解自己, 就不會被大腦機制所惑, 人人都需要了解自己,以及了解心與身的連結來對治突發的心身症候群。 🔖本書與市面上其他相關書籍不同之處為,從心理學的角度切入討論「心身症」這件事,探討泛稱的「心理」與「心靈」的差別,並且告訴你可以如何自己診斷自己的心身症。 🔖本書教你認識自我與他人的關係:如何更了解自己?你是否有社交過敏? 分辨正面與負面情緒?如何才能不被負面情緒困住?

目錄

前言 序章 第一部分:身體和心靈如何共同運作 心身醫學:不可思議的世界 身體和心靈之間的愛情故事 心身解剖學:為什麼我們是我們? 為什麼感覺如此複雜 身心的連結 心靈是怎麼運作的?什麼會讓它生病? 第二部分:心身醫學面面觀 心身症與三千煩腦絲 頭痛欲裂嗎? 思考迴圈與強迫行為 對生病的恐懼:慮病症 心靈與飲食:吃對我們來說意味著什麼? 憂鬱症:不只是悲傷 呼吸困難與恐懼 一種心連心的感覺 新冠肺炎:病毒與我們 創傷後的障礙:被摧毀的安全感 軀體形式障礙:腸道與羞恥感 皮膚:我們身體的邊界 性偏好:戀足癖,還有……? 第三部分:DIY:促進自己的心身健康 心身健康的四根支柱 心身急救箱 如何成為自己最好的朋友 自我安撫 「我與你」:與他人的良好關係 活動與運動:找到自己的領域 心身醫學的簡單哲學 第四部分:關係是最好的藥方:心身專家如何幫助您 心身專家可以在什麼情況下幫助您 心身醫學與樂高積木 心身醫學的處置 心理治療的秘密 待辦事項:我有心身疾病,然後呢? 結語 謝詞 註釋與資料來源

作者資料

亞歷山大.庫格史塔 Alexander Kugelstadt

1981年出生於德國布萊梅, 為著名的心身症醫學治療博士,亦專長自體免疫與急救醫學,成功地以全方位的方法治療患者,目前為柏林心身症治療中心的首席顧問。本身也是作家、部落客與播客, 亦涉入新冠肺炎的後續心理創傷研究範圍。 其作品《心身症與心理治療全書》榮登2020年明鏡報非文學類暢銷書10月份(數週)排行榜第一名。

基本資料

作者:亞歷山大.庫格史塔(Alexander Kugelstadt) 譯者:魏佐君 出版社:墨刻 書系:SASUGAS 出版日期:2021-07-22 ISBN:9789862895917 城邦書號:KJ2023 規格:膠裝 / 單色 / 400頁 / 14.8cm×21cm
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