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動出孩子的專注力增訂版:簡單.安全.有效的兒童居家注意力運動訓練計畫
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  • 動出孩子的專注力增訂版:簡單.安全.有效的兒童居家注意力運動訓練計畫

  • 作者:詹元碩
  • 出版社:新手父母
  • 出版日期:2020-04-21
  • 定價:400元
  • 優惠價:79折 316元
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內容簡介

孩子老是坐不住,無法專心? 每天15分鐘,給予安全、有效、省時、系統式的「三部份十階段注意力運動訓練計畫」,讓孩子—— 活化大腦.增強學習功能、加強記憶.提升學習成效、改善過動.愈活動愈專心。 掌握4~10歲注意力發展關鍵,每天15分鐘,陪孩子動一動,用運動改善過動! .提升「警覺性」注意力的動作——維持注意力處在不斷警覺的狀態 原地快跑.超級瑪莉跳.蓋房子.左右開弓.竹子舞.向前跳圈圈.左右跳圈圈.伏地快跑.鴨子走路.屁股走路 .提升注意力「控制」的動作——在吵雜混亂的環境中專心的能力 對側手拍肩.對側手拍膝.對側手拍腳.對側手拍腳跟.勾腳手拍肩.企鵝走路.企鵝展翅.仙女散花.綠野仙蹤.膝下接球.大象鼻子.手背手心.八仙過海.蜘蛛揹氣球 .激發注意力「靈敏度」的動作——提升對訊息的察覺能力、擷取重要資訊 順向蓮花指.逆向蓮花指.大拇哥與小指妹.正/逆向棉花糖轉手臂.神槍手.雙指爬樓梯.巴黎鐵塔.金雞獨立.禮尚往來 〔維持孩子動出專注力的5方法〕 .分段完成:若孩子無法連續執行15分鐘,可將動作重複的組數減半。 .完成後給予獎勵:可用積分貼紙、健康蔬果或是玩耍時間作為獎勵孩子的方式。 .正面話語:當孩子完成時鼓勵他,「你好棒!已經完成了這些動作了,繼續加油!」 .親子競賽:爸媽一同參與活動,與孩子做相同的動作並比賽誰可以先完成,同時相互鼓勵和打氣。 .練習時聽輕快音樂:選定一首輕快的歌曲更有激勵的效果,讓孩子知道歌曲結束後動作也要完成。 .依孩子的能力調整:依據孩子的能力從初階再慢慢進行到高階,並視孩子的狀況調整。 ◆適用年齡:4歲以上,可依孩子的狀況來調整

目錄

第一章:你的孩子注意力夠集中嗎? .影響孩子注意力的可能因素 注意力,從大量訊息挑選關鍵訊息的能力 注意力的4大重要功能 .孩子是否注意力缺失?檢視孩子的注意力問題 注意力缺失,易使孩子排斥費時耗力的活動 注意力不好,影響學習動機與社交能力 .過度聲光刺激引發的注意力問題 訊息的刺激強度,激發注意力警戒度 提升參與動機,維持注意力持續度 .不適當生活習慣引發的注意力問題 睡眠不足、人工添加劑帶來的注意力問題 第2章:大腦與注意力發展的關鍵期 .認識大腦結構與控制人的心智與情緒 認知能力,隨著孩子的年齡成長與提升 .注意力集不集中,由大腦決定 大腦的3大網絡——警覺性、導向性、執行性 .掌握孩子4至10歲注意力發展關鍵期 訓練注意力不集中有黃金關鍵期 第3章:吃什麼可以增加注意力? .攝取均衡營養,補充醒腦食物 飲食對大腦神經發展及注意力影響很大 .吃對食物,孩子注意力自然提昇 均衡飲食,提升注意力的第一步 .讓孩子擁有良好的睡眠品質,讓大腦睡好覺的食物 人體的睡眠機制 第4章:運動能有效開發孩子的大腦潛能 .多動動,啟發大腦聰明力 大量靜態和填鴨式課程無助於大腦活化 多活動讓腦部更活化 .運動倍增注意力和學習力 運動立即提升注意力與速讀力 運動過度會影響成績嗎? .訓練孩子記憶力,靠運動加速 記憶分為短期和長期 運動可促使短期記憶更為順暢 第5章:運動力等於競爭力 .多元化運動激發孩子創造力 多樣性活動可提升孩子的創意思考 .團隊運動能培養孩子的領導力 人際互動需靠學習而來 .拒為媽寶,就用運動增加抗壓力 運動有助預防焦慮,產生正面情緒 第6章:動一動,增強孩子的注意力 .有氧運動,改變大腦靈活度 有氧運動,增加大腦神經活化的訓練 知覺動作訓練,增加大腦神經連結的訓練 .孩子的十階段居家注意力訓練 〔提升「警覺性」注意力的動作〕原地快跑.超級瑪莉跳.蓋房子.左右開弓.竹子舞.向前跳圈圈.左右跳圈圈.伏地快跑.鴨子走路.屁股走路〕 〔增加「專注性」注意力控制的動作〕對側手拍肩.對側手拍膝.對側手拍腳.對側手拍腳跟.勾腳手拍肩.企鵝走路.企鵝展翅.仙女散花.綠野仙蹤.膝下接球.大象鼻子.手背手心.八仙過海.蜘蛛揹氣球 〔激發注意力「靈敏度」的動作〕順向蓮花指.逆向蓮花指.大拇哥與小指妹.正/逆向棉花糖轉手臂.神槍手.雙指爬樓梯.巴黎鐵塔.4 8 金雞獨立.禮尚往來 專欄目錄 〔請教詹教授〕 .多媒體教材是否有助於提升注意力? .孩子要睡多久才足夠? .為什麼孩子常只專注一件事而忽略自身安全? .參加大腦潛能開發課程可以讓孩子更聰明嗎? .隨年齡調整活動難度有助提升認知及創造力嗎? .缺乏自信、不喜歡團體活動的孩子有建議的運動嗎? 〔表格〕 .注意力缺失症狀表 .15分鐘居家注意力訓練計畫——「三部份十階段注意力訓練」

作者資料

詹元碩

詹元碩 博士(兒童注意力訓練專家) 詹博士針對華人教育觀念中只重視「靜態學習」的迷思,整理運動與大腦認知的相關研究,積極推廣「動態學習」的概念,讓家長了解運動提升孩子的認知注意力功能、情緒控制與行為改善,鼓勵在教育過程中重視孩子的身體活動。 詹博士經常受邀演講,深刻體會到家長與教育工作者對於這領域之需求性,因此撰寫改善大腦的運動技巧相關工具書,讓家長協助孩子們快樂成長並增加專注力和學習效率。 〔現任〕 國立台北教育大學特殊教育學系 主任兼所長 國立台北教育大學特殊教育中心 主任 Facebook:運動改善過動 創辦人 〔經歷〕 國立台北教育大學特殊教育學系 副教授 國立體育大學 適應體育學系/碩士班 助理教授 德國柏林Cardioprotect醫院 運動治療師 德國黑森林根世巴哈復健醫院運動治療師 〔學歷〕 德國波次坦大學(Universität Potsdam) 運動醫學與預防研究所 博士 德國科隆運動大學(Deutsche Sporthochschule Köln) 預防與復健研究所 碩士 德國聯邦奧林匹克運動委員會(DOSB)運動治療師執照 相關著作:《每天15分鐘,動出孩子的專注力》

基本資料

作者:詹元碩 出版社:新手父母 書系:好家教 出版日期:2020-04-21 ISBN:4717702100896 城邦書號:SH0137X 規格:平裝 / 部份彩色 / 200頁 / 14.8cm×21cm
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