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跟著少女時代學瑜伽:Nadia的明星瑜伽
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  • 跟著少女時代學瑜伽:Nadia的明星瑜伽

  • 作者:李承雅
  • 出版社:尖端
  • 出版日期:2012-04-18
  • 定價:450元

內容簡介

所有女人都該擁有的窈窕聖典 少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅指定御用瑜伽師 明星身材養成,最有效的STAR瑜伽書 無論在家裡、在辦公室、在高爾夫球場 或是你想增進雙人感情、療癒身心 少女時代的御用瑜伽師Nadia為你打造完美生活 享受優質NEW LIFE 【本書特色】 ★少女時代御用瑜伽師: 作者為韓星少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅…等的專用瑜伽老師, 讓明星老師帶你打造明星般的完美線條。 ★由淺入深超易上手: 內容由淺入深,詳盡的動作解說,搭配細心提醒,不論你是硬骨頭新手還是瑜伽達人都能輕易上手。 ★身心靈皆美,最實用的明星瑜伽術 .哈達瑜珈的基礎,為所有瑜珈做暖身 拜日式 .打造健康和美麗 活力瘦身瑜珈 .消除上班緊張與壓力 辦公室瑜珈 .放鬆吧!現代人的渴望 療癒瑜珈 .預防高爾夫傷害,鍛鍊揮杆基礎 高爾夫瑜珈 .依一週星期別搭配,天天伸展 每日瑜珈 ★身心靈的完整滿足 身:人生只要瘦這最後一次!不只瘦,還要瘦得漂亮!瘦得健康!瘦得容光煥發! 心:每一個姿勢都滲透到精神,療癒現代人的忙碌心靈。 靈:瑜珈實踐的基本三大要素為姿勢、呼吸和冥想。冥想讓潛在於內在身心的光芒和能量完整散發。 ★超值附贈瑜伽職人示範教學DVD 隨時隨地享受一對一專人指導的VIP瑜伽課, 完整50分鐘教學示範瑜伽一點都不難。

目錄

◎Prologue身體健康和美麗,靈魂內在的自由和平和…
◎Nadia’s Message瑜伽是簡樸的奇蹟
◎Yoga Holic Stars
◎少女,遇見瑜伽_俞利
◎那男子的逆轉_Julien Kang
◎她美麗的理由_尹海英
◎家人,對於工作和瑜伽的熱情_金世雅

◎Part1/與瑜伽溝通 Yoga, step by step

◎Part2/將瑜伽融入生活之中 Lifestyle Yoga
‧負責俐落、美麗和健康體魄的活力瘦身瑜伽 POWER DIET YOGA
‧暢快地拋開壓力,充滿百分百能量的辦公室瑜伽 OFFICE YOGA
‧忙碌現代人渴望運動和休憩的療癒瑜伽 THERAPY YOGA
‧能讓高球族揮出長距離的高爾夫瑜伽 GOLF YOGA
‧充滿每天輕快感和活力的每日瑜伽 DAY YOGA

作者資料

李承雅

基本資料

作者:李承雅 譯者:陳冬雪 出版社:尖端 書系:完全美人系列 出版日期:2012-04-18 ISBN:9789571048468 城邦書號:SPP35011102 規格:平裝 / 彩色 / 280頁 / 17cm×23cm
注意事項
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