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養好妳的生理期:四象體質自癒力,變美、變瘦、變年輕!
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  • 養好妳的生理期:四象體質自癒力,變美、變瘦、變年輕!

  • 作者:朴城佑(Park seongwoo)
  • 出版社:尖端
  • 出版日期:2012-03-14
  • 定價:280元

內容簡介

女人一生保養提點,從微到著,全方位教妳正確的生理期調養 讓自己從體內開始閃閃發光吧!──內在美生活調整法 關於女性每個月魔法的大小事──「生理期」 女性最適合懷孕的年齡是24歲,而女性的子宮則從28歲開始退化。 生理痛是子宮發出的第一個警訊, 有太多女性認為生理痛是「理所當然的」,甚至以為生理痛就是自己的宿命…… 注意!生理痛是子宮的哭泣,更可能是身體疾病的警訊。 養好你的生理痛,就是養好妳的妊娠力、養好一生的健康美麗! 從「內在」打好健康基礎,「外在」也會隨之閃閃發亮! 養好生理期=養好女人的一生 【本書特色】 ☆ 名醫獨創「七天週期x四象體質」固本理論, 喚起女性身體最強大的自癒力,養美‧養瘦‧養出妳的妊娠力 ! (1) All in One 女性身體說明書   ‧關於女性每個月魔法的大小事    ‧好好呵護自己的「女性VIP ZONE」 (2) Goodbye!再也不會生理痛   ‧時尚會攻擊妳的身體?聰明生活調整法    ‧自我診斷─「四象體質」生理痛自癒療法   ※ Check 我是哪種體質?    太陰人 容易長卵巢囊腫的金慧秀型    少陰人 容易得子宮內膜異位症的宋慧喬型    少陽人 容易得子宮肌瘤的李孝利型    太陽人 子宮發育較差的火星人型 (3)〔特別企劃〕 讓男人認識妳的身體   ‧對性的誤解與真實/性的享受探索  ‧正確避孕法/流產後的身體調理 【本書給這樣的妳】  ◆ 為懷孕、生理期和子宮健康問題所苦的女性  ◆ 平日即注重身體保養的女性  ◆ 想由內而外散發自然魅力的愛美女性 【本書使用說明】 ※中魔法的前一週 如果是「那天」,請讀第一篇Part1。 跟準備生產一樣重要的,就是如何應對女性見紅的那天。 是要準備止痛藥,還是要準備好衛生棉、穿上適合生理期的衣服, 在生理期時對子宮有益的食物、該避免的食物等,都是事前應該要知道的策略。 為了下週可能來臨的生理期,可以事先結束游泳課程, 或是避免和別人約去喝酒等不太適當的活動, 希望大家都能在生理期前一週,先反覆觀看Part1。 如果是男人,就讀最後的Part6。 這是女性要讓男朋友/老公讀的部份。不是有句話說:「男人要順女人的意」嗎? 不過就算是在那一天,也不要無條件對男友發脾氣。 試著親切地向男友介紹避孕法、性病、生理期那天的知識, 至少,希望女性可以確實讓男友知道「做愛做的事時要做好保險」這一件事。 ※中了魔法的那天 生理期第3天,閱讀自己身體的作業 生理期開始後的第3天,是生理痛逐漸舒緩的時候。 這時不要只抱著肚子趴著休息!從現在起,希望大家可以開始試著理解這些身體作業。 因為妳是女人所以一定要知道,這是為了達成只有女性才能感覺到「繁衍人類」的身體奧秘任務。 同時,也希望大家多跟身邊眾多朋友分享內容, 對於那些遲遲不敢去婦產科的朋友來說,妳的知識會成為比國家情報局更有力的資訊來源。 ※生理期最後一天,學習Part3的生活調整法 如果生理期快要結束了,當然會想要好好補償一下之前都在家裡打滾浪費掉的時間。 想喝之前不能喝的咖啡、還有不能穿的迷你裙,這些誘惑就像太陽光一樣強烈。 這種時候,好好地讀一下生活調整法吧! 必須要縮著肚子窩在家裡的原因,都是因為女性平常的不良生活習慣。 我把這些不良生活習慣一樣一樣挑出來討論的原因,並不是要教訓別人家的寶貝女兒, 而是希望多少能減輕大家子宮疼痛的呻吟。 ※如果想擺脫生理痛 閱讀並實行四象體質的子宮生活調整法。 與其用眼睛讀一百遍,不如自己試做一次印象更深刻,所以請把重點擺在「跟著做」。 了解自己的體質,是理解身體的第一步; 這本書並不是要讀到滾瓜爛熟的考試問題集,也不是什麼聖賢訓誡的聖經, 但是妳一定要讀這本書,而且還要照做的意義,是為了幫助各位的子宮恢復健康, 同時也希望它能成為舒緩大家生理痛的神奇止痛藥, 養好妳的內在美,讓身體與外貌也隨之閃閃發亮!

目錄

第1部 女性身體說明書
◎Part 01 關於女性魔法的大小事
‧一個月一次,會中魔法的女人
‧生理週期是怎麼回事?
‧比生理痛更難搞的經前症候群
‧拋棄式衛生棉的真相,睜眼說瞎話
‧因為是女人而無法幸福的病,生理痛
‧了解生理痛才知「這些病」
‧現在生理期,女性那天要放棄的東西
‧現在生理期,女性那天要準備的東西
‧經痛止痛藥,一定要吃嗎?

◎Part 02 女人一定要上的自我身體課程
‧女人一定要知道的子宮一生
‧再上一次受孕課
‧別給處女膜太多任務
‧讓女性變女性的女性荷爾蒙
‧別只看鏡子,那裡也要照顧一下
‧女性的VIP ZONE照顧法
‧跑廁所,別偷懶
‧About!子宮頸癌疫苗
‧大方上婦產科的方法
‧口服避孕藥,正確服用說明書

第2部 Goodbye 生理痛
◎Part 03 預防生理痛的聰明女性生活習慣
‧讓子宮生病的生活方式
‧時尚會攻擊女性的身體
‧高跟鞋扭曲女性的身體
‧重新打理女性的餐桌
‧舒緩生理痛的溫療法
‧咖啡會讓子宮變冷
‧Goodbye 浮在空中的生活
‧減少環境荷爾蒙的小習慣
‧邁向遠離數位電磁波的類比生活
‧健康保健食品服用說明書

◎Part 04 診斷生理痛─四象體質生理痛
‧check 我是哪種體質?
‧太陰人 容易長卵巢囊腫的金慧秀型
‧少陰人 容易得子宮內膜異位症的宋慧喬型
‧少陽人 容易得子宮肌瘤的李孝利型
‧太陽人 子宮發育較差的火星人型

◎Part 05 給男人們,女性那一天的探索生活
‧啊~!女性那一天的生活
‧女性荷爾蒙與4星期的人生/解開魔法的男性魔力
‧男人?女人?一定要知道! 
‧想想性事/男女,探索性別/對性別的誤解與真實/
‧男女避孕探索/流產後的身體調理

序跋

因為妳是女性,更要小心翼翼地對待身體!


◎文/朴城佑(韓國子宮疾病學會會長)

  或許是因為我的韓醫院位在新沙洞的林蔭大道入口,來到這裡的女性,很自豪自己出眾的外貌。近年來女性具有優越的工作能力,會主動安排自己的人生。身處於以女性為中心的社會,能夠與她們直接對談的我,真是個幸運兒。男性與女性,從開天闢地以來就大不相同,因而無法徹底地理解對方。不是有句話說,男性來自火星,女性來自金星嗎?

火星男人們投胎再世也不會懂的「女性之痛」

  大學時期,偶爾會聯絡不上女朋友。基於擔心且焦急的心態,會試著安慰她,也曾因此而生氣,但是女朋友還是一點回應也沒有,讓我覺得很心煩。後來才從她的朋友口中得知,她因為嚴重的生理痛在家休息。當時我雖然知道了原因,但卻什麼事都做不了。雖然在書裡看過、腦袋可以理解,但卻無法跟女朋友談生理痛的事情。當時,我確實地感受到,理論與實際根本是兩回事。

  大部分的男人並不是因此變得比較不愛女友,或是明知道卻假裝不了解,而是不知道自己該做什麼,或是真的很不會察言觀色。特別是面對這種女性每個月的小魔法,手足無措的男性會比女性更慌張。因為從來沒學過該怎麼照顧遇到這種問題的女性。

金星女人們不知道「自己造成的怠忽職守」

  很多女性會反問我:「那,你就很了解女性的小魔法囉?」90%以上來看診的都是女性。理論上來說,認真唸書雖然能以醫學的方式幫助眾多女性,並有助減少痛苦,不過卻無法真正感受到她的痛苦。因此,為了了解這種痛,必須要進行許多對話和仔細的觀察。

  不是有一句話:「學堂裡的狗,經過了三年也能吟詩作對」嗎?不知從哪一瞬間起,我開始能快速抓到金星女人的談話重點,也越來越擅長體會她們的痛苦。當我試著努力去了解之後,逐漸朝著她的痛苦一步步靠近了。接著,我開始把目光放在連女性自己都不知道的生活習慣上。仔細看看來韓醫院就診的女性,會發現她們很注重臉部保養,但卻不甚關心腰部以下是否完美。很多不知道自己生理週期的女性,而不了解週期重要性的女性更是不勝枚數。

  女性身體就像女性的內心一樣敏感,如果不用心照顧的話,很快就會憂鬱並且因而生病。所以,必須要為自己身體著想才行。如果女性自己都不珍惜、愛護自己的身體,那不只是男人,就連其他人也不可能會珍惜妳。

讓自己從體內開始閃閃發光吧!

  有人說,體內的病症最後會反映到人體外在。更進一步來說,就是內在美(inner beauty),體內要乾淨,外表才會變美麗。還有,我想告訴大家,內在美的起始點就是女性的子宮。在嘴巴附近顯現出的外在問題,通常是子宮或膀胱發出的SOS訊號,突顯女性美的女性荷爾蒙,與子宮有很密切的關係,但知道這點的女性實在不多。希望透過這本書,能有越來越多的女性積極愛護自己的身體。只有養好妳的子宮,把身體的基底打好,健康跟美貌也才能隨之閃閃發亮。

作者資料

朴城佑(Park seongwoo)

基本資料

作者:朴城佑(Park seongwoo) 譯者:陳品芳 出版社:尖端 書系:完全美人系列 出版日期:2012-03-14 ISBN:9789571048154 城邦書號:SPP35019219 規格:平裝 / 雙色 / 192頁 / 15cm×21cm
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