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伸懶腰就瘦了:輕鬆甩油,強力瘦.健.美!
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  • 伸懶腰就瘦了:輕鬆甩油,強力瘦.健.美!

  • 作者:佐藤萬成
  • 出版社:尖端
  • 出版日期:2011-05-10
  • 定價:250元

內容簡介

◆瑜珈天后 LULU老師 強力推薦! ◆ 1天3分鐘,讓你成功向身上頑固的陳年肥肉說聲:「Bye Bye」! ◆ 2000人以上日本臨床實證有效,醫學界的跨時代健康瘦身法大公開! 真正的伸懶腰,讓你的身體&人生產生戲劇性的變化! 世界第一本「伸懶腰說明書」,完整收錄伸懶腰步驟分解圖,藉由每日3次,每次30~60秒的「伸懶腰」+「深呼吸」,熊熊燃燒熱量,輕鬆甩掉頑固脂肪! 保證有效提升基礎代謝、降低體脂肪,打造緊實動人的瘦臂、腿、無敵小蠻腰! 【讀者好評推薦】 ◎「突出的小腹不見了,我又可以穿上S號的衣服了!」~ (大川智子,29歲) ◎「才3個禮拜,牛仔褲的尺寸就小了1號!」~(伊藤真理子,37歲) ◎「最令人高興的,就是臉小了一圈,皮膚變得緊實又漂亮。」~(市井俊子,50歲) ◎「才開始2個月,腰圍減了3.5吋!就連手上了皺紋也變淡了~」~(佐藤久美子,62歲) ◎「持續了一年,體重和腰圍竟然大幅下降,就連血糖和血壓也回到正常數值!」~(阿部嘉一,56歲)

目錄

Step1 感受到理想的自我

◎實踐!「伸懶腰瘦身法」
‧開始之前確認自己想變成什麼樣
‧伸懶腰的新發現 其一 靠呼吸來提升基礎代謝量,鍛鍊出易瘦體質
‧伸懶腰的新發現 其二 利用燃燒背部脂肪來瘦身
‧伸懶腰的新發現 其三 瘦身賀爾蒙有助於燃燒脂肪

◎圖解「伸懶腰瘦身法」
‧基本A 手心相對伸懶腰法
‧身體後仰伸懶腰法
‧基本B 手心向上伸懶腰法
‧緩身運動 身體向前與左右彎曲
‧變化A 坐式伸懶腰法
‧變化B 仰面朝天伸懶腰法
‧簡易伸懶腰法 手不容易向上舉的人的伸懶腰法
‧高級伸懶腰法 已經習慣的人的伸懶腰法
‧Dr's Story I 「微笑為健康之本」

Step2 藉由伸懶腰的力量,身體竟然變得不一樣了!
◎「瘦身」&「變得健康」的祕密
◎Dr's Story II 「藉由醫療方式來瘦身」

Step3 藉由伸懶腰的力量,人生變得更加活潑開朗
◎在短短一個月內,戲劇性地重返年輕活力的訣竅

Step4
◎緊追不放!伸懶腰的一天 行程排好囉!
◎在一天的生活之中,排入伸懶腰的時間吧!
◎大家的經驗談
◎分享實況報導!!

附錄 「伸懶腰瘦身法」的伸懶腰檢查表

作者資料

佐藤萬成

日本減肥名醫 佐藤萬成 1964年出生,新潟大學醫學系畢業。進入新潟大學第三內科就職後,於新潟大學醫學研究所修業完成。2000年,於新潟市創立「佐藤內科.青山診所」。於診所內設置減重門診,進行肥胖症治療。2004年,接下明倫短期大學客座教授一職。從事地區醫療工作之餘,致力提倡「慢老慢死」理念,開始執筆寫作生涯。著作有《鼓吹慢老慢死 擁有免疫能力便能防止老化》等。

基本資料

作者:佐藤萬成 譯者:何姵儀 出版社:尖端 書系:完全美人系列 出版日期:2011-05-10 ISBN:9789571045221 城邦書號:SPP35019213 規格:平裝 / 彩色 / 96頁 / 15cm×21cm
注意事項
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