只要１分鐘，絕對給你魔法般的誘人體態！ 作者饗庭秀直所創造的「１分鐘BM伸展操」，在日本的電視節目及雜誌上受到相當熱烈的回響!!書中不但提供了身體各部位超有效的瘦身絕招，並以最快速又健康的瘦身概念，為所有的美人打造了一座輕鬆享瘦的塑身天堂， 而且只要每天跟著做，連「肩膀酸痛」「腰痛」「手腳冰冷」「失眠」「壓力」「疲勞」「浮腫」等困擾，都能一一獲得改善呢！讓你不只趕走肥肉，還能愈減愈健康、愈瘦愈有活力喔！ 書籍內容包括： ● 成為「曲線美人」的腹肌伸展操 ● 臀部UP UP！成為「背影美人」 ● 大腿內側的肌肉是成為「長腿美人」的秘密 ● 「美化腳踝」的神奇魔法 ● 快速「消除蝴蝶手」的有效伸展 ● 「完美胸型」從胸大肌伸展操做起 ● 大腿和臀部伸展操，「改善Ｏ型腿」有效 ● 安定骨盆，「矯正體型」完全搞定

出版社：尖端 出版日期：2003-08-21 ISBN：9789571027852 城邦書號：SPP02776 規格：112頁 / 15cm×21cm