★何權峰第一本專為年輕人設計的書 我們常默認一個「不可跨越」的門檻， 把自己局限住了，以至於停滯不前； 懂得放下心中的「不可能」，才能釋放生命的「無限可能」。 20幾歲人生才剛起步，對自己的疑問似乎永遠比了解還要多。懵懵懂懂地度過10幾歲的日子，跨進20幾歲，工作、夢想、愛情、金錢，彷彿都要在這段時間做出個成績，有人說這是黃金歲月，要好好珍惜，等到了30幾歲就都來不及，然而自己卻總是跌跌撞撞…… 其實人生的格局就在你怎麼看自己，在你所認識的人，在你說的每句話，在你給人的感覺，在你做事的態度，在你經歷的遭遇，在你的每個念頭，在你的所作所為。本書共有48個思考題，幫助20幾歲的你了解自己，該如何自處、如何待人，理想也好、工作也好、感情也好，究竟該怎麼看待？ 擁有美好人生並不難，只要一開始「想」對了，就可以獲得正向發展的力量！ ★PART 1 你怎麼看自己 我們常默認一個「不可跨越」的門檻，把自己局限住了，以至於停滯不前；懂得放下心中的「不可能」，才能釋放生命的「無限可能」。 ★PART 2 你所認識的人 我們與認識的每一個人都有個戶頭，叫做「情感帳戶」。在這個帳戶裡，通常都是你欠我、我欠你的，如果一方欠得多，關係就會有危機。反之，裡面的存款愈多，關係愈穩固。所以提領之前，別忘了先儲蓄喔。 ★PART 3 你說的每句話 學習以正面肯定性的言詞來思考和說話。對自己說：「我充滿自信」、「我有能力完成這件事」、「我是堅強又有魄力的人」、「我會愈來愈順」。當你一再對自己說（大聲喊也行）正面肯定的話，你的潛意識就會「同步」執行。 ★PART 4 你給人的感覺 人為什麼愛發脾氣？是因為自卑。生氣可以掩飾無能，只要發火，誰敢惹你？只要用力拍桌子，誰敢懷疑你的「能力」？那就是為什麼許多人寧可生氣也不願認錯。因為認錯需要勇氣，必須有自信的人才可能拉下臉。 ★PART 5 你做事的態度 英國著名心理醫師哈德菲研究發現：「人們大部分的疲憊是來自心理因素，真正因生理消耗而產生的疲勞是很少的。」換言之，你忍受沉悶的功課、工作，又沒有更高的抱負與目標，讓努力變得具有價值與樂趣，讓你能從中得到力量，這才是倦怠的原因。 ★PART 6 你經歷的遭遇 苦難不是人生挫折，而是人生存摺。你不會碰上你無法處理的問題，你碰到的每一個問題都是為了讓你體會自己擁有的能力，體會你人生中更多的可能，讓你發揮更多的才能和潛能。 ★PART 7 你的每個念頭生活就是我們一整天在想的每一件事。 哲學家亨利．梭羅說：「一個人的命運決定於他對自己的想法。」你過得如何，擁有什麼樣的人生經驗，只要看你平常最常想的事，便可得知。 ★PART 8 你的所作所為 一口吃不成胖子，但胖子卻是一口一口吃出來的。英國劇作家王爾德說：「起初是我們養成習慣，之後是習慣養成我們。」好習慣不容易養成，一旦養成一輩子受用；壞習慣很容易養成，一旦養成一輩子受制。好習慣是最好的僕人，壞習慣是最壞的主人。你有權選擇其一。

PART 1 你怎麼看自己 發現自己的「天才」 你看重什麼，什麼就有價值 全然接受這樣的我 人是不能拿來比較的 你是否把自己放對位置？ 格局，決定一個人的結局 PART 2 你所認識的人 也許你該換的是朋友 要看自己的背，而不是讓人狼狽 你的情緒是自己的，還是別人的 多連結，不打死結 不管你抱怨誰，罵的都是自己 你的情感帳戶存款多少？ PART 3 你說的每句話 你說別人的話，其實在說自己 口是門，應該把它關好 你也是催眠師 你說的，就是你所求的 我在你面前很想當一個淑女 多灑香水，少潑冷水 PART 4 你給人的感覺 你的表情和語調 只有夠強的人才能弱 行得直，坐得正 會說話的人，必然是聽話高手 空杯心態 沒有所謂的理所當然 PART 5 你做事的態度 用願望克服欲望 你的時間在那裡，成就就在那裡 只差一點，天壤之別 一切從基礎做起 以一個可見的目標點燃熱情 我不是不會，只是還沒學會 PART 6 你經歷的遭遇 要轉頭，不要回頭 天下沒白受的苦 阻止你的，也是讓你起飛的 你會得到需要的，而不是想要的 你要接刀刃，還是抓刀柄？ 相信自己，希望就在不遠的地方 PART 7 你的每個念頭 每一個經驗都是從想法開始 信｜則｜靈 我就知道會發生這種事 當你看著哪裡，就會往哪裡去 與其忙著除草，還不如種花 對，我會登上梅特隆山的北麓 PART 8 你的所作所為 習慣不是造就你，就是毀掉你 你只需要彎一次腰 再往下想一點 最好的介紹信 這就是你和他們之間最大的差別 你說出什麼，就回來什麼

　　（一）格局，決定一個人的結局 　　安東尼．羅賓曾講過這樣一個故事，許多年前，重量級拳王吉姆在例行訓練途中看見一個漁夫正將魚一條條地往上拉。但吉姆注意到，那漁夫總是將大魚放回去，只留下小魚。吉姆好奇地上前問那個漁夫為什麼只留下小魚，放掉大魚。 　　漁夫答道：「老天，我真不願這麼做，但我實在別無選擇，因為我只有一個小鍋子。」 　　我們常聽人家說：「我只有高中學歷」、「我只有這麼一點錢」或是「我只是個看門的」、「我只是個普通的學生」、「我不過是個家庭主婦」這一類的話。就像這漁夫一樣，我發現人們很難突破現況，往往不是因為實力不夠，而是在心理上也有個「小鍋子」。我們常默認一個「不可跨越」的門檻，讓自己局限住了，以致停滯不前。 　　只要有心，沒有什麼是不可能 　　假如我們種一顆榕樹，我們很細心地將它種在小盆子裡，每天小心翼翼的看護、照顧，用心地去澆灌、施肥，但是過了五年、十年甚至二十年，這榕樹還是長不大，為什麼？因為它的範圍就只能在小盆子裡。 　　如果我們將這棵榕樹種植在大地之上呢？是不是完全不同？ 　　一顆大樹，大到可以讓人群在底下乘涼，也是從一粒種籽生出來的。種籽就是樹木，它只是一棵尚未顯示出來的大樹，所以不要認為種籽很小不重要，同樣的，也不要小看自己的潛能，它就在我們的心裡。當我們相信，跨出信心的步伐伸展自己，我們也能像根植大地的樹木一樣，突破限制更上一層樓。 　　到訓練所上課，學員們都擁躍發表「心得」，我聽到很富啟發的一句話：「人們常說世界上最寬廣的東西是海洋，但是天空卻比它更遼闊，只是世界上最遼闊的其實是我的心。」是啊！只要有心，沒有什麼是不可能。 　　人生不設限，成功無上限 　　我想起一則故事，是關於小鷹們最重要的一天，他們準備要離巢單飛。 　　大老鷹描述他的歷險故事時，一窩小鷹頻頻插嘴。 　　「我能飛多遠？」有隻小鷹問。 　　「你能看多遠？」大老鷹回答。 　　「我能飛多高？」小鷹又問。 　　「你能展翅多遠？」老鷹回問。 　　「我能飛多久？」小鷹繼續問。 　　「地平線有多遠？」老鷹反問。 　　「我能有多少成就？」小鷹問。 　　「你有多少信念？」老鷹問。 　　小鷹對於這種對話遊戲感到不耐，牠帶著質問的口氣說：「你為什麼不回答我的問題？」 　　「我有啊。」 　　「是有，但你是用問題來回答。」 　　「我盡我所能回答你的問題了。」 　　「不過你是大老鷹，你應該什麼事都知道。如果連你都不能回答這些問題，有也誰能回答？」 　　「你。」睿智的老鷹很篤定。 　　「我？怎麼可能？」小鷹一頭霧水。 　　「沒有人能告訴你飛多高或成就多少。每隻鷹的答案都不一樣。只有你自己能決定。」 　　小鷹很困惑，又問：「我該怎麼辦？」 　　老鷹望了望天空回答道：「望著地平線，展開雙翅，飛吧！」 　　歎氣是最浪費時間的事情，哭泣是最浪費力氣的行徑。為什麼不爭氣？ 　　林肯有句名言：「噴泉的高度不會超過它的源頭，一個人的成就也是這樣，絕不會超過自己的信念。」 　　懂得放下心中的「不可能」，才能釋放生命的「無限可能」。 　　拿破崙．希爾說過：「你生命中唯一的限制，是你心中為自己所設的限制。」那些相信自己能做到，和那些相信自己做不到的人，都沒有錯。 　　人生就像大海，想像大海多麼豐裕；海中所蘊藏的，人人可以得到，就看你手中是拿著怎樣的器具盛載。 　　如果你只拿一個小鍋子，如何能抱怨海洋吝嗇呢？ 　　（二）你的情感帳戶存了多少？ 　　我們與認識的每個人都有一個戶頭，這些人包括家人、朋友、同學、事業夥伴，甚至是大樓管理員、隔壁的鄰居等。在這本帳戶裡，通常都有你欠我、我欠你的，如果一方欠得多，關係就會有危機。反之，裡面的存款愈多，關係愈穩固，即使偶爾發生狀況而支領，也不至於因此透支。 　　這戶頭就是「情感帳戶」。如同銀行戶頭一樣，它可以存款與取款。每次我們與人互動，若不是在儲蓄，就是在提領。 　　提領之前，別忘了先儲蓄 　　那要怎麼儲蓄呢？這可以是簡單到對人親切問候，只要一個善意的微笑，就能為你存款。當你傾聽朋友、父母或兄弟姊姊的話；或是對人說出讚美的話、支持別人：「你今天的髮型很美」「你做事真有效率」這又存進一筆。 　　還有就是當你幫了什麼忙，或原諒某人的錯，那等於是儲蓄一筆定存。如果你不張揚出去，不求回報，就會生出可觀的利息。就像法國哲學家巴斯格爾説的：「你希望別人認為你好嗎？那麼你就不要把自己的好處對人說。」也許有一天當你犯錯，或需要別人幫忙時，你的帳戶便會有許多餘額可用。 　　那我們又是怎麼用掉存款呢？最常見的就是批評抱怨。口頭重複太多的教導言詞，聽久了變成囉哩囉唆，很容易消耗情感帳戶，連血源關係都可能會疏離，甚至反目。 　　再來是不守信用。你有沒有碰過總是食言的朋友？他們說要打電話給你，卻沒有打來。他們答應要幫的忙，到時卻忘得一乾二淨。於是過一陣子，你不再相信他們了。 　　你對別人的承諾也一樣。例如你說「我要十點以前一定會回到家」或是「我一回家就要把功課寫好」，但是卻沒有做到，過一段時間，別人也不再相信你。 　　別等到用完最後一滴油才趕著去加油 　　其他消耗存款的事件，還包括那些自私自利的行為。當我們只想著自己想要什麼，而忘了替別人着想，就必然會消耗情感資本。 　　再如，某人盡力挺身為你做了件好事，但你卻認為理所當然，沒有表達感謝；或更糟的是你將別人給你方便當隨便，得寸進尺，這樣存款當然很快被用光。 　　如果你深入去看感情的問題，其實多半都是帳戶被過度提領。感情一旦陷入負債狀態，而我們還不斷透支的話，就會被推入破產邊緣，最後眾叛親離也就不足為奇。 　　所以我們平時就要多存款進去。如果帳戶沒什麼錢，也不要氣餒。今天就開始，對人謙恭有禮，多關心身旁的人，得饒人處且饒人。更別忘了，要信守你的承諾，要回饋對你好的人。 　　提領之前先儲蓄。別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 　　我們應該用「總帳」的概念來看待人際關係。比方說，你朋友可能有遲到、做事粗心等缺點，可是他幫過你忙，平常跟他相處也很愉快，不要讓一件事影響整體看法。 　　你的父母、伴侶可能說話不算話，或做了某事，傷了你的心，可是他一直很關心你、照顧你，也原諒過你犯的錯，你應該學習寬恕和包容。 　　我們對每一個人都要用總帳來看，只要對方存款比提款多，就該給人提領的機會，甚至額外多給點利息，這樣你的情感帳戶才會財源滾滾。 　　（三）多連結，不打死結 　　有智慧的人不會跟角度不同的人爭吵。因為世上沒有一個人的生命經歷和另一個人完全相同，也沒有兩個人的觀點和想法會一模一樣。也因此，每個人看世界的角度都不一樣。 　　在一個夜裡，有個人到朋友家泡茶閒聊。他們激烈的爭論下面一個問題：人到底從哪裡開始生長？ 　　「這還用問！」一個叫道：「傻瓜都知道人從腳開始生長。」 　　「你有什麼證據？」另一個問。 　　「幾年前，我買的褲子那麼長，都垂在地上。現在你看看｜它變得那麼短了。這就是證據。」 　　「胡說，任何有長眼睛的人都能看到人是從頭開始長的。」另一個堅持說：「就在昨天，我看見一隊士兵在演習，因為是大白天，我看的很清楚，他們底下的腳都是一樣的；但看頭判斷的話，高矮就不一樣了！」 　　唯一的想法是最危險的想法 　　這並沒有誰對誰錯。有時候，別人看起來毫無道理可言，他們只不過是跟我們的角度不同，或是看到了我們沒有看到的事。然而如果我們堅持只有自己才是對的，就沒有迴旋的餘地。 　　法國哲學家夏提埃曾說：「唯一的想法是最危險的想法。」世界上的道理都是「活」的，都是不一定的，你所堅持的若是一定的話，這道理必是「死」的。 　　如果你問某些人為什麼生彼此的氣，常常吵架，他們多半回答：「因為我們看法不同。」在親子和兩性問題中，最常見的就是雙方常困惑為何對方不能和他一樣這樣想？很少人反過來想，當他堅持自己是對的，要如何溝通？你怎麼可能跟一個抱定一己之見的人說話呢？那就好像對一面牆壁說話。 　　人際關係陷入僵局也一樣，我們常會欣賞某些人，同時也會疏離或排斥一部分人，就像一些人所說的：「我就是和某某人合不來。」「我就是看不慣某人。」之所以合不來、看不慣，主要也是因為不接受彼此的差異性。 　　重要的不是角度，而是你的廣度 　　和人相處，如果總是在強調差異，就不可能相處融洽，強調差異會使人與人之間距離越來越遠。反之，如果把注意力放在別人和自己的共同點上，與人相處就會容易一些。 　　美國哲學家愛默生曾感慨說：「人們之所以寂寞，是因為他們不去修橋，反而築牆把自己圍堵起來。」 　　我們看事情往往只有角度，這使我們心中築起了高牆。我們都從一個觀點來看事情，因此心胸無法寬大，因為每一個角度最多也只能看到一面，而世界是多面的，你必須更柔軟、更富有彈性，更有包容和諒解，才會有廣度。 　　是的，重要的不是你的角度，而是你思想的廣度。要想保持空氣流通，一條細縫是不夠的，你一定要打開門窗。 　　管理大師彼得杜拉克告誡人們，處理人事紛爭，第一步驟要先問「什麼是對的」？確認真相再進入第二步驟「誰是對的」？ 　　但人們的情況卻正好相反。沒有人在乎「什麼是對的」，人們在討論、辯論和爭鬥都是為了證明「自己是對的」。 　　你可曾想過，那些你所爭論的東西真的有比彼此的情誼和快樂更重要嗎？ 　　永遠要記住，要去做對的事，而不要爭著當對的人。 　　（四）你也是催眠師 　　一位化學老師在一次課堂實驗中聲稱，他將測驗臭氣傳播的速度。他在開瓶蓋十五秒後，前排學生開始舉手，稱自己已經聞到臭氣，後排的人也陸續舉手，紛紛稱自己已經聞到臭氣的氣味了。 　　其實，實驗瓶中什麼也沒有，這些學生紛紛舉手很顯然是受暗示的影響。心理暗示是人們日常生活中最常見的一個心理現象。對這點，催眠就是個好證明。一個受到催眠的人，能毫無疑問地相信，自己的手臂重得舉不起來。一旦他完全相信了，他就真的無法舉起手臂。我想許多人都看過催眠師做過類似的表演，也知道那都是暗示的作用。 　　我們也經常受到自己或別人的暗示影響。比方，當你看到別人打呵欠，你也想打；當你看到別人眼裡含著淚水，也會開始想掉眼淚；如果有人形容青梅子咬下去酸溜溜的滋味，你就會開始流口水，對嗎？ 　　潛意識暗示的魔力 　　有些人找人算命，日後的事一一應驗，便以為算命神準。他不知道真正原因，是他相信算命的「暗示」，自己就不自覺的朝著算命人指示的路去走，當然預測也就成真了。 　　一對相愛的男女，在婚前去找算命師合婚，結果「八字不合」，雖然兩人最後還是攜手走向紅毯，但是，由於他們將這負面訊息帶進潛意識中，若稍有爭吵就將原因歸咎於「八字不合」，最後兩人果然不合以離婚收場。 　　你對自己說的話，有非常巨大的力量。科學研究已證實，自我言語與你外在的表現有直接關係。事實上，整天對你說話，對你最具影響力的人，就是你自己。當你把一件事反覆說得夠多次時，要不了多久，你的潛意識就會開始照著你說的去做，讓那些你想的和說過的話成真。可惜的是，大部分的人一生反覆説的多是一些負面的話語，他們不明白自己是在不斷地自我暗示。 　　你也在為自己「下咒語」？ 　　就像被催眠一樣，我們內在無法分辨，何者為真實，何者是想像。當潛意識收到指令，會連接內在身體、情感和思維，並執行指示。比方，當潛意識聽到：「我是軟弱又無能的人。」就會連接到身體，讓你變得軟弱；又連結到你的情感，讓你感到沮喪無助；又會連接到你的思維，讓你的思考能力變遲鈍。 　　所以，如果你習慣地說一些失敗的話語，你就是在為自己「下咒語」。如果你的對話中常常有類似字句：「我不行，我沒辦法，我笨手笨腳，我一事無成。」或是其他對自己負面的評價，你就是在詛咒你的未來。 　　我聽說，有個人為了讓自己的運氣能好轉，特地把剛養的一隻狗取名為「好運Lukey」，哪曉得情況非但沒有改善，反而每況愈下，他百思不解。 　　有一天出門時，他才恍然大悟，原來他每天出門前，都對狗說：「好運，再見！」 　　我們用來形容自己遭遇的字眼，最終將會變成我們真實的人生。 　　你對各種看法之中，最重要的一項是你對自己的看法；你整天所談的事中，最重要的也就是你對自己所說的話。 　　學習以正面肯定性的言詞來思考和說話。對自己說：「我充滿自信」、「我有能力完成這件事」、「我是堅強又有魄力的人」、「我會愈來愈順」。當你一再對自己說（大聲喊也行）正面肯定的話，你的潛意識就會「同步」執行。 　　要注意的是，說話時，要用現在式，而不要說：「但願我能……」或「我希望成為……」。只要告訴你自己，你「已經」具有能力，讓你的身體、情感和思維都充滿正面能量，你也能成為催眠師。

作者：何權峰 出版社：高寶 書系：生活勵志 出版日期：2011-12-28 ISBN：9789861856766 城邦書號：A52A622 規格：平裝 / 單色 / 240頁 / 14.8cm×21cm