★暢銷十週年經典擴增修訂，新增七篇人生指引★ 最清醒的成長哲學，自我提升必讀的方向指引之書 所有人生遭遇的難題，就是能夠通往成長的階梯 你的想法，會改變你的選擇；你的選擇，會成就你的人生 換一種想法，會換一種心情； 換一個思路，會多一條出路。 一般人看重成功而非成長，往往懼怕犯錯，不願接受挑戰，無法將自身潛力發展到最大。反之，若能以成長的心態，不問「得到什麼」，而是問「學到什麼」，結果將完全不同。 改變，是因為你需要成長。所有改變都是具有破壞性的，都會帶來痛苦不安，即使是好的改變亦然。如果你能意識到，改變是成長必經的道路，心就會平靜下來。 成長會帶來新的視野與機會。機會在那裡？就在別人認為不可能的事情當中。看似無望的僵局，絕望的處境，往往是另一個轉機、商機。 每個危機都是一個轉機——多一個思路，多一點出路。人生，永遠會有「其他的可能」。

序文 PART 1 人生，從解決問題開始 　　逃避問題，逃掉的是自己的人生 　　會者不難，難者不會 　　甘心領受，苦過必會回甘 　　把change變成chance PART 2 人的一生是由思想造成的 　　難怪你一直快樂不起來 　　你在餵養哪一隻狼？ 　　想法改變，人生就跟著改變 　　這樣想對事情有幫助嗎？ PART 3 創意思考，鑽出牛角尖 　　我還能做什麼？ 　　找找看，這其中有什麼好玩的地方？ 　　這其中有什麼好處？ 　　人生，永遠會有「其他的可能」 PART 4 尊重每一個人都不同 　　先尊重，再相愛 　　承認每一件事都可以有多方面看法 　　能言善道不如洗耳恭聽 　　如何與人和諧相處？ PART 5 以對方的觀點看事情 　　該如何看待犯錯這件事？ 　　將心比心，角色互換 　　了解一切，便是原諒一切 　　每個人都想被愛 PART 6 快樂大半建築在人與人的關係上 　　損友一人多，好友少一人 　　這人是否值得交往？ 　　批評不會帶來改變，讚美才會 　　讓他喜歡自己，他就會喜歡你 PART 7 人的價値，來自他對自己的評價 　　自我形象，你就是你認為的你 　　價值在自己心裡，不在別人嘴裡 　　自愛，接受自己的不完美 PART 8 追求在哪裡，人生就在哪 　　有了目標，內心的力量才會找到方向 　　投資沒有人搶得去的資產 　　人生沒有錯誤這回事 　　永遠把人放在第一位 PART 9 看見擁有，而不是沒有 　　滿足需要，不要理會想要的 　　沒成功沒關係，但是一定要成長 　　快樂不是去「追求」，而是要去「覺知」 　　你必須記得的是，你已經夠幸福了 PART 10 人生主導權在你手上 　　抱怨不如改變 　　老說別人造成，結果毀了自己 　　過去不等於未來 　　你有選擇的自由 PART 11 預測未來最好的方式就是創造它 　　相信，就會成真 　　信念，相信自己行 　　美夢成真的捷徑 　　成為一朵花，蜜蜂自然主動前來 PART 12 每一個人都具有影響力 　　有人因你活著幸福嗎？ 　　凡事都為自己快樂而做 　　多給一點，多做一點 　　你給別人，就是給自己的

序　思路，決定你的出路 假如有人嚴厲批評你，會導致你出現憤怒或沮喪的情緒，甚至失去信心，對嗎？ 錯了，在這情境中有一個最重要的關鍵—你的思考。 不同思考導致不同結果。有人批評你，你覺得生氣，那是你的解釋，換個解釋，「多虧他替我著想，願意提醒我」，也許你會反過來感激他。 走在路上有人撞到你，如果你想的是：「這人好粗魯，真沒水準！」就會越想越氣。然而，如果你的想法是：「他可能有急事，或是心裡有事才會分神。」這時，你還會那麼生氣嗎？不，你可能還會同情他。 當我十年前開始主持研討會及評論時，只要會中有人起身離去，我就會難過：「那個人對我的話不感興趣」或是「不喜歡這場研討會」。這種想法令我不安，對自己也不再有把握。 這麼多年來，我已經學會用不同的方式去看這件事，現在若有人在研討會上中途離席，我會想：「他一定是有約，必須先離開」，或「他可能臨時有急事」。由於我的想法變了，心情不受影響，再度感覺到自己充滿自信。 我真的好希望學校裡教給學生的第一個課題是「思想如何產生作用」，人的一生當中，思想是我們所擁有的最有力量的工具。我們可以使用它們，用來創造歡樂、信心、希望。當然，我們也很容易就讓思想變成自毀的武器，像是常抱怨、愛生氣、悲觀、自我放棄等等。這也是為什麼正向心理學會成為全球最熱門的議題。 我們學了一大堆知識，我們學過歷史、地理、生物、物理，還辛苦的學外語，學如何開根號、解幾何，但是，大家是否想過比這更重要的事？心靈如何活動，如何提升自尊、如何看見自我價值，如何享受自我肯定的感覺、建立圓融的人際關係，如何創造美好的生活。這才是我們最需要的，不是嗎？ 知識是船帆，智慧是船底，我們往往空有知識卻欠缺智慧，所以只要一點風吹草動，一點小挫敗，船就搖晃不定，甚至翻覆。 人生不可能一帆風順，任何人都會有失望與低落的時刻，但是你不能就此潰坐不起。如果你覺得沮喪，要記住，沒有人強逼你這樣憂鬱消沉；如果你覺得不快樂，沒有人強迫你沉溺在陰暗的角落。引述作家拉金斯的話：「世上充滿了許多美好的事物等待我們去欣賞，如果你看不見，那是因為你太執著於自己的悲傷。」 週末到附近園道散步，見到一個人雙眉緊鎖，步伐沈重。儘管陽光燦爛，景色宜人，他卻一臉陰鬱。想想看，我們生活在同一個世界，有的人笑逐顏開，有人卻愁眉不展，為什麼？ 眼界決定世界，思路決定出路。人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。如同︽美麗人生︾這部電影，同樣在納粹集中營的生活，也可能成為孩子眼中闖關奪寶的戰鬥營！ 這世界依舊，所不同的只是我們的想法。換一個角度，換一種心情；換一個思路，多一條出路。

逃避問題，逃掉的是自己的人生 所有的人生，根本上都是在解決問題的過程。課業問題、親子問題、感情問題、婆媳問題，工作問題，當工作狀況好轉後，健康又出問題；或者健康好轉後，小孩又有問題。有時似乎所有事情都在同時紛沓而來，這究竟怎麼回事呢？ 首先我要說的話並不中聽，因為只要你還有一口氣在，就問題不斷。也正因如此，人們常覺得人生苦樂參半，甚至苦多於樂。 我太太問我，「你確定一開始就談這麼負面的觀念嗎？」不，我並不認為這些是負面的。寫在書的前頭，因為它們是基本的真理。 人不去解決問題，問題自會解決他 受苦真的是必要的嗎？ 是，也不是。 如果你未曾經歷你所經歷的痛苦，那麼你將過著平凡無趣的生活，你內在將無法成長，無法具備深度，不會懂得謙卑，不懂得慈悲，也難以體悟人生。 而為什麼說受苦不必要？因為既然痛苦是人生的必然，也是必要的，又何必深受其苦？ 人們常抱怨：「為什麼人生如此艱難，為什麼我有這麼多問題，這麼多痛苦？」答案是，你沒有從正確的角度去看待它。沒錯，你確實有問題，但是你把它看成了一件壞事、一件不幸的遭遇時，它才會變成痛苦的。 你可以檢視你痛苦的經驗。當痛苦的時候，你內心發生什麼事？你會發現，你一定是跟「真相」在對抗，因為你不願接受那個事實，所以痛苦難過，對不對？ 我們總以為保護自己免於痛苦就是對自己好。但無論你接受或排斥它，事實都不會改變。如果你不願接受事實，只會更加煩惱、痛苦，因為這就是你的人生啊。 想起一部電影「命運好好玩」，描述有個人買了一個遙控器，沒想到這個遙控器不但能遙控電視，還可以遙控人生。當他遇到了不想面對的事，他就用搖控器把它們「快轉」過去。 後來他發現遙控器居然會記憶，凡是他之前所省略的事件，遙控器都會自動快轉，過濾掉那些努力的艱難歷程；但同時，他也錯過了很多美好的事情。 當失去的時候，他才明白那些曾經感到厭倦的，也許正是最可貴的。無論苦樂好壞，那段時光過了就過了，有錢也換不回。 人生不會只有開心、有趣的事，生活有高峰就會有低谷，有許多難關要度過，這就是人生。如果你一直逃避，最終會發現逃掉的是自己的人生。 會者不難，難者不會 什麼是問題？當你的智慧低於它，它就是問題；你的智慧高於它，它就不是問題了。 所謂「會者不難，難者不會。」有些事，對一個人很難的事，對另一個人卻是很容易，這通常與人生課題息息相關。 譬如，你剛學騎腳踏車時，可能一再跌倒，你會一直惦記著，且需要不斷地練習。一旦學會了，就不再跌倒，也不必惦記該怎麼騎。你可以許多個月，甚至許多年都不騎，然後一坐上座椅後仍四平八穩地騎出去兜風。 當你學會某件事物時，它就成了你的一部分，於是這些問題就消失不見，即使遇到了，對你來說也不再是問題。直到你遇到其他的問題，然後你再學習下一堂課。 有時你最不想遇到的人，最怕的事，往往就遇到。發生了一件事，別人沒受傷，而你受傷；別人沒暴怒，而你暴怒；別人沒逃避，而你逃避了；別人不害怕，而你害怕了。你一直重複陷入某種狀況，那就表示你有某些核心問題尚未解決，而這個問題其實就是你的人生功課，那是因為你還沒學會。 我有一位學弟懊惱：「我最不喜歡被牽絆，也不想要有小孩，可是我太太懷孕了……。」他一向自由慣了，所以始終學不會「負責任」，突來的寶寶就成了他「躲不掉」的課題。 年輕時，我很怕寂寞，喜歡交朋友，愛熱鬧。而我最害怕的事物，自然也是我最需要克服的課題。 後來我開始寫作，必需花很多時間獨處，這才讓我學會面對自己，心也因此安定下來。 誰會遇到問題？只有那些還沒學會的人 找出你的人生課題： ￭你在生活和人際關係中最害怕會發生或是想避免的事是什麼？ ￭有哪些人事物會觸發你、傷害你、激怒你，讓你覺得挫敗？ ￭你生活周遭的人常抱怨你的哪些習慣、行為和特質？ ￭你在工作、金錢、感情或是健康方面，有哪些讓你感到挫折或不滿？ ￭生活中有哪些是你不喜歡但是卻一再重複發生的事？ 神學家約瑟夫．坎貝爾說過：「唯有進入深淵，我們才能尋回生命的寶庫。你跌倒的地方，正是寶庫的所在地。你最害怕進入的洞穴，正是你探索的源頭。」你最害怕、厭惡、排斥的，也是你最需要面對的。 學習人生的課題有點像成長，你不會因為長大而突然變得快樂、更成熟、有智慧。如果你自身沒改變的話，同樣的問題便會一再出現。你會以同樣的劇本，同樣的模式，在演同樣的人生，直到有一天學會了用新的心態、新的方式、新的體悟在過相同的日子，才開啟全新的人生。

作者：何權峰 出版社：高寶 書系：生活勵志 出版日期：2023-09-27 ISBN：9789865068202 城邦書號：A52A1203 規格：平裝 / 單色 / 248頁 / 14.8cm×21cm