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領悟兩個字,找回那個微笑的自己
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  • 領悟兩個字,找回那個微笑的自己

  • 作者:何權峰
  • 出版社:高寶
  • 出版日期:2015-06-24
  • 定價:260元
  • 優惠價:85折 221元
  • 書虫VIP價:205元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:194元

內容簡介

暢銷勵志作家 何權峰醫師最新力作 首度收錄何醫師親筆手稿字跡和篇名書法! 何權峰醫師重新詮釋五十個關鍵心態,讓你找到安頓身心、扭轉人生的支點 去解決一個問題事實上並不是要去解決它,而是去了解它,答案並不是在它的外面,它隱藏在問題裏面。你會明白「平安」,不是外境的風平浪靜,而是內心的平靜;你就領略「缺憾」,人生不全是美好,但你可以欣賞其中的美好,並學會「隨緣」,有什麼,就享受什麼。當你領悟「逆境」是上天的祝福;「敵人」其實是貴人;「罪疚」不是你的錯;「改變」,不是讓人跌落,而是讓我們起飛。那些焦慮、苦惱和痛苦就會煙消雲散。 「自在」,不是讓人喜歡你,而是喜不喜歡隨你。 「價值」,不在別人的嘴裡,而是在自己的心裡。 「自由」,是不怕討人厭,當你可以勇敢拒絕別人,你就自由自在。 「怒氣」,並不是對方有多壞,而是因為你很在乎。 「經驗」,不是事物在煩擾你,而是你的想法在煩擾你。 「爭吵」,不管誰先開始,只要「不說最後一句話」,所有問題與紛爭自然結束,不是嗎?

目錄

喜不喜歡隨你:自在 自由:不怕討人厭 價值:在自己心裡 批評:人紅是非多 怒氣:在乎了,就輸了 爭吵:不說最後一句話 理解:站在對方立場 評斷:那不是真正的他 經驗:就看你怎麼想 念頭:情緒是這麼來的 選擇:快樂,隨心所欲 責任:要回自己的力量 界線:我們不能負的責 自愛:先從愛自己開始 犧牲:不想就別做 關係:顯露本性的鏡子 婚姻:接受對方不完美 友誼:讓關係歷久不衰 虛榮:怕別人看不起 本質:簡單點,簡單點! 貧富:看你有什麼欲求 自卑:只要你去跟人比 無求:不再緊張不安 討好:吃力不討好 罪咎:這不是你的錯 單純:永遠不會後悔 擔憂:多餘的折磨 煩惱:問題還是同樣問題 自我:所有問題的根源 期望:期望終歸是期望 隨緣:有什麼,享受什麼 放下:看見更大的世界 平安:內心的平靜 敵人:其實是貴人 缺憾:只看到黑點 意外:人生轉彎處 逆境:上天的祝福 態度:決定人生的成敗 成為:花若盛開,蝴蝶自來 改變:你有多渴望? 決定:從錯誤中學習 過程:幸福不在終點 目的:我的本意是什麼? 注意:注意你喜愛的 滿足:放下那個欲求 追求:把腳步慢下來 感恩:你欠缺的只是失去 現在:生命最重要時刻 幸福:要用心去感受

序跋

作者序
  五歲的時候,媽媽告訴我快樂是人生的關鍵。   上學以後,老師問我長大後的志願夢想是什麼?   我寫下「快樂」他們說我沒搞清楚題目,我告訴他們是他們沒搞清楚人生。   —搖滾樂巨星 約翰藍儂   常有讀者寫信給我,述說自己的煩惱。有些人說:「我常執著負面情緒和念頭,要如何改善?」有些人多年來一直陷溺在心靈的黑暗深處:自卑、恐懼、憤恨、罪疚、沮喪……;還有些人面對人生困境與關係挫敗的種種問題,無所適從。   會問這些問題表示大家並沒有搞清楚。當你說:我太執著負面情緒和念頭,要如何改善?你並沒有真正了解。如果你知道自己抓著垃圾,你需要有人教你拋棄嗎?你需要任何努力來丟掉嗎?如果你了解,你自然就會丟掉。   我常說:去解決一個問題事實上並不是要去解決它,而是去了解它,答案並不是在它的外面,它隱藏在問題裏面。這也是本書想傳達的重點。   了解——   「自在」,不是讓人喜歡你,而是喜不喜歡隨你。   「價值」,不在別人的嘴裡,而是在自己的心裡。   「自由」,是不怕討人厭,當你可以勇敢拒絕別人,你就自由自在。   了解——   「怒氣」,並不是對方有多壞,而是因為你很在乎。   「經驗」,不是事物在煩擾你,而是你的想法在煩擾你。   「爭吵」,不管誰先開始,只要「不說最後一句話」,所有問題與紛爭自然結束,不是嗎?   有件事大家必須明白:了解問題,並不能迴避問題,而是看清自己的問題就能不再陷入其中。   如果我是痛苦的而我想變得快樂,這種變得快樂的努力,就會造成更大的痛苦,因為痛苦依舊存在,重要的是去了解痛苦是什麼:「我為何會痛苦?為何有那麼多焦慮?為何那麼多苦惱?是什麼內在的因素引起的?」看清那些因素,你就免於痛苦的束縛,這就是領悟。   當你領悟「逆境」是上天的祝福;「敵人」其實是貴人;「罪疚」不是你的錯;「改變」,不是讓人跌落,而是讓我們起飛。那些焦慮、苦惱和痛苦煙消雲散。就好像你在一個黑暗房間點一支蠟燭,突然間那個黑暗就消失了。   然後你就會明白「平安」,不是外境的風平浪靜,而是內心的平靜;你就領略「缺憾」,人生不全是美好,但你可以欣賞其中的美好,並學會「隨緣」,有什麼,就享受什麼。   大部分人都想創造夢想中的生活,追逐我們想要的一切,對自己,對孩子、伴侶懷著很高的期待,不過,這也是人們一直不快樂的原因。   你不斷對人失望,想過嗎?這「期望」是你的,還是他們的?   你不斷「追求」,卻有更多的不滿,為什麼?因為欲望的本質就是不滿足。   所以,關鍵並不在於不斷追求自己想要的東西,或是期待別人給你想要的東西,而是要改變想要的東西。   難道大家不覺得關愛、幸福和感恩才是喜樂之源,而這鑰匙就握在你手裡。   想得到愛,先學會「自愛」,你必須先擁有,而不是找一個人來彌補自己沒有的。   想美好「愛情」,不是尋找一個完美的人,而是學會用完美的眼光,欣賞一個不完美的人。   想要「幸福」,不是要去追求,而是要去感受。如果你沒感受到,那是你欠缺了一份「感恩」的心。   人生本該輕鬆自在,簡單富足—領悟兩個字,找回那個微笑的自己。

內文試閱

自在:喜不喜歡隨你
  花開自美,評語由人。詩人王家春   什麼時候你會不自在?當你發現有人看著你,當你開始擔心別人對你有什麼看法,你就變得不自在。對嗎?   人們全都活在別人的看法裡,全都在意別人的眼光,害怕別人的論斷。可是,別人的看法是沒有標準的,就像有人覺得長髮好看,有人認為短髮好看,到底要聽誰?某人說你優秀,另一個又說你差勁,如何判斷呢?   有一個年青年向禪師求教:「大師,有人稱讚我是天才,將來必有一番作為;也有人罵我是笨蛋,一輩子不會有多大出息。依您看呢?」   「你是如何看待自己的?」禪師反問。   青年搖搖頭,一臉茫然。   禪師說:「比如同樣一斤米,若用不同眼光去看,它的價值也就迥然不同。在主婦眼中,它不過能做兩三碗米飯而已;在農民看來,它只值一塊錢罷了;在賣粽子人的眼裡,包成粽子後,它可賣出三塊錢;在做餅的人看來,它被加工成餅乾可賣五幾塊;在味精廠的人眼中,它可提煉出味精,可賣十幾塊;在酒商看來,它可以釀成酒,可賣四十元,不過米還是那斤米。」   禪師頓了頓,接著說:「同樣一個人,有人將你抬得很高,有人把你貶得很低,其實,你就是你。你究竟有多大出息,取決於你到底怎樣看待自己。」   如果你不看好自己,有誰會看好你?   詩人王家春說:花開自美,評語由人。就像湖裡的荷花,只顧亭亭玉立即可,不必在意行人是在觀賞,還是選擇欣賞陸地上的玫瑰。   有人不欣賞荷花,它一點都不在意,只是你一廂情願。若你不喜歡或討厭它,它也不會受到影響,那是你的事。它開花,並不是因為別人的讚賞,也不是因為會得到任何回饋。它們只是做自己。   多年以前,我若是看到有人在我上課或演講的場合打瞌睡,心中就會感到不悅,心想:「是不是我講得不夠精彩,否則別人會睡著了?」後來我想通了,其實,他為什麼打瞌睡,誰知道?別人有什麼反應,是別人的問題。不是這世上所有的人都要喜歡我,我也不是喜歡世上的所有人。怎麼可能所有的人都喜歡我呢?   自在,就是「當別人不在」—這就是我,喜不喜歡隨你!

作者資料

何權峰

美國耶魯大學醫研所畢業,UCLA大學進修、耶魯大學神經生理學博士研究。歷任榮總、台大醫師、加州大學神經科學研究員、中國醫藥研究會學術委員。曾任《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗》雜誌專欄作家,學術論文散見於國內外媒體。行醫多年的何醫師,也長期在報章雜誌上撰述醫學專欄,但他發現到人的心理其實才是掌握病情的關鍵,除了擁有「健康的身體」,更應該擁有「健康的心靈」,因此他轉而撰寫心理勵志的書籍,希望人人都能先照顧好自己的心靈,才能活得更健康。著作有《微笑,生命的泉源》、《貼心》、《心田甘露》、《展現最好的你》、《回歸自然心靈》、《抗老化健康三寶》、《心念的種籽》、《當下,把心放下》等多部暢銷著作。

基本資料

作者:何權峰 出版社:高寶 書系:生活勵志 出版日期:2015-06-24 ISBN:9789863611752 城邦書號:A52A317 規格:平裝 / 單色 / 208頁 / 14.8cm×21cm
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